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2021年4月9日 · 100g鳳梨熱量50大卡，鳳梨的膳食纖維含量也很高，所以甚至有人吃鳳梨來減肥，但是你知道台灣有很多不同種的鳳梨品種嗎？ 除了鳳梨以外，也一併告訴你其他常見水果熱量排行，有在減脂的話，就要盡量避開高熱量的水果！
2019年7月23日 · 我們來做一個對比，米飯的熱量為116大卡/100克，兩個雞蛋的熱量約為158大卡，常見的酪梨、榴蓮、椰子的熱量都比米飯和雞蛋高。 水果熱量的高低，與它的含糖量和脂肪含量有關，但僅憑甜度來判斷水果的熱量是不科學的。
2021年3月13日 · 醫師指出，單吃鳳梨是沒辦法幫助減肥，但有助於預防中風、心肌梗塞及白內障的形成。同時也要注意，鳳梨是屬於升糖指數高，吃多仍可能熱量爆表、越吃越胖。(減重健康,減肥,鳳梨,許書華)
2023年5月5日 · 鳳梨雖然好處多多，但一些特殊族群仍要注意避免過量，讓營養師告訴你鳳梨的熱量和好處（功效）、禁忌（注意事項），以及怎麼吃才能維持健康。 您好！
2021年5月20日 · 鳳梨營養大比較. 鳳梨含有膳食纖維、維生素C、鉀離子及有機酸等營養成分，參考衛福部食藥署食品營養成分資料庫，依據各品種每100公克同等重比較土鳳梨、金鑽鳳梨、甘蔗鳳梨、牛奶鳳梨及甜蜜蜜鳳梨其營養成分含量： 金鑽C最多 土鳳梨維生素E最高. 金鑽鳳梨富含維生素C，是很好的抗氧化維生素，能幫助鐵質吸收，促進膠原蛋白的合成。 土鳳梨（開英種1號）維生素E最豐富，具抗氧化作用，可減少不飽和脂肪酸的氧化，有助於維持細胞膜的完整性，增進皮膚與血球的健康，有助於減少自由基的產生。 牛奶鳳梨菸鹼素高 甘蔗鳳梨膳食纖維高. 牛奶鳳梨菸鹼素含量最高，是維生素B群的一種，有助於維持能量正常代謝，增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康。
2021年7月20日 · 鳳梨中含有豐富的水分，其熱量為每100克44大卡，碳水化合物10.8克，脂肪含量0.1克，其中一個菠蘿大約1200克，可食部分大約為816克，因此熱量並不是很高，是屬於一種低熱量、低脂肪的水果。
一杯165克的鳳梨塊含有83大卡熱量，其營養成分如下： 脂肪：1.7克. 蛋白質：1克. 碳水化合物：21.6克. 纖維：2.3克. 維生素C：每日建議參考攝取量（DV）的88％.
2023年5月22日 · 鳳梨5大營養. 鉀：含鉀離子幫助消水腫超有效，吃太鹹也能幫助多餘鈉排出，還能幫助穩定血壓護心更有效率。. 膳食纖維：促進排便順暢還能養出腸道健康好菌。. 維生素C：金鑽鳳梨的維生素C是蘋果的6.3倍，能減少葉酸被破壞分解，讓營養更加分。. 維生素B群 ...
2022年7月14日 · 鳳梨每100公克：熱量53 kcal、膳食纖維1.1公克、鉀162毫克、維生素A 29 IU、葉酸11.2微克 除了上述營養素之外，鳳梨還富含「鳳梨酵素」天然成分，其作用可以幫助分解餐食中蛋白質，有助消化；值得一提的是，鳳梨酵素常應用於保健食品中，常見於助消化 ...
2021年3月12日 · 一定要把鳳梨吃好吃滿！. 最近掀起一陣吃鳳梨的熱潮，就跟很多水果一樣，鳳梨擁有大量的膳食纖維，吃了可以幫助腸胃道的消化和吸收，絕對是吃太多肉類、蛋白質之後的好選擇。. by fish -2021/03/12更新. 諮詢/夏子雯營養師 Source/Pinterest、夏子雯-貼近你 ...
