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1. • • 鹹水雞蔬菜1份纖維比一比！ 吃飽飽還要飯後順暢 80g木耳：30卡 (纖維量5.9g) 130g筍片：22卡 (纖維量3.1g) 70g香菇：27卡 (纖維量2.7g)
     health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003011914

     想吃宵夜不想胖，營養師推薦吃「鹹水雞」！吃什麼食材最好？營養師圖解「鹹水雞食材熱量」 - 李婉萍 ...

2. 其他人也問了

   鹽水雞怎麼吃?

   • 鹽水雞基本上都已經用鹽巴、麻油、米酒調味，通常鹽水雞在點完餐後還會再加一次調味料，有些店家甚至有胡麻醬、泰式醬等選擇，這些醬料熱量通常比較高，建議可以選擇不要醬料，選擇蔥、蒜、胡椒去提味。 益生菌為有益身體健康的活菌，可以幫助維持消化道機能、調整體質。

   鹹水雞熱量總整理！營養師推薦 3 大吃法健康享受鹹水雞 悠活原力Yoho…

   www.yohopower.tw/blogs/health-note/126093

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   鹹水雞怎麼挑?

   • 「鹹水雞」怎麼挑才能維持營養均衡？ 減肥不用只吃自助餐！ 營養師建議想吃宵夜可以選擇「鹹水雞」，口味清爽、食材選擇豐富，控制熱量可先以肉類及豆製品、澱粉製品的熱量來比較，再來看蔬菜區的纖維量來選「低熱量」、「高纖維」的食材，以下列出常見鹹水雞食材1份的熱量給大家參考。

   想減肥不能吃宵夜嗎？「鹹水雞」怎麼挑才能維持營養均衡？ @ 食力fo…

   www.foodnext.net/column/columnist/paper/5234871300

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   雞蛋的熱量是多少?

   • 雞蛋的熱量不算很高，每100可食用的部分裡熱量是144大卡，而一般我們所吃的中等大小的一個雞蛋大約為60克，可食用部分約為53克，熱量為76大卡。 由此可以看出雞蛋的熱量跟很多食物比起來其實還好，而且熟雞蛋和生雞蛋的熱量是差不多的，所以大家平時一天吃一個雞蛋也是可以的。 雞蛋一直都被認為是營養美味的食物，而雞蛋中也確實含有非常豐富的營養成分，包括有蛋白質、脂肪、膽固醇、氨基酸、維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質和其他營養成分，其中雞蛋所含有的蛋白質非常易於被人體吸收，是人體攝取蛋白質的重要來源之一。

   雞蛋的熱量是多少 - 日日新聞

   inewsdb.com/健康/雞蛋的熱量是多少/

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   麥脆雞的熱量是多少?

   • 原味麥脆雞 (翅) 官網標示熱量為 233 大卡 ，鈉 410 mg。 原味麥脆雞 (腿) 官網標示熱量為 228 大卡 ，鈉 380 mg。 原味麥脆雞 (排) 官網標示熱量為 346 大卡 ，鈉 550 mg。 辣味麥脆雞 (翅) 官網標示熱量為 257 大卡 ，鈉 460 mg。 辣味麥脆雞 (腿) 官網標示熱量為 230 大卡 ，鈉 450 mg。 辣味麥脆雞 (排) 官網標示熱量為 331 大卡 ，鈉 710 mg。

   [麥當勞] 麥脆雞(2塊) | Yoti·生活::小薛の美食記錄·旅遊記實

   yoti.life/mcdonalds-11/

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3. www.yohopower.tw › blogs › health-note鹹水雞熱量總整理！營養師推薦 3 大吃法健康享受鹹水雞 悠活原力 ...

   www.yohopower.tw › blogs › health-note

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   2023年5月15日 · 鹽水雞是許多人外食或宵夜的選擇，不僅方便、吃起來清爽，還可以自行選擇肉、蔬菜、配料等，感覺是相對健康的選擇。 不過鹽水雞要怎麼吃得營養也是有訣竅的喔，讓營養師來告訴你！

4. health.udn.com › health › story鹽水雞助減脂減重！營養師教你吃鹽水雞6原則，不易致癌、熱量低 ...

   health.udn.com › health › story

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   2023年7月29日 · 孫語霙營養師表示，鹽水雞食材準備過程通常是經水煮後涼拌，營養較少被破壞，也不會因高溫使油脂劣變增致癌風險，熱量也較低，所選食材肉類大多是雞胸肉、雞腿肉、雞翅等，蔬菜類也非常多元，也有澱粉類，有的攤位甚至還有水果類，營養相當均衡。

5. 影片

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     1:12

     youtube.com

     【1mintips】外面買的鹽水雞總是太硬？好吃關鍵在這裡！自己做，很簡單！下飯當零食都讚不絕口～

     2019年4月19日

     觀看次數：42.1萬

   • 

     1:18

     youtube.com

     【DayDayCook】鹽水雞

     2022年7月22日

     觀看次數：465

   • 

     2:56

     youtube.com

     寶證學得會的大廚菜#28 鹽水雞

     2018年3月26日

     觀看次數：45.8萬

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6. news.ttv.com.tw › news › 11210030002500W減重鹹水雞「這樣吃」不怕胖！營養師認證 揭「鹹水雞食材熱量」 ...

   news.ttv.com.tw › news › 11210030002500W

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   2023年10月3日 · 想用鹹水雞來控制熱量怎麼算？吃膩自助餐、想吃宵夜，營養師李婉萍建議可吃「鹹水雞」口味清爽，天熱吃更適合，且食材選擇豐富，可以均衡，不過，點鹹水雞有3大原則 「均衡、蛋白質、纖維」。李婉萍說明，蔬菜類本身熱量就比較.....

7. www.edh.tw › article › 34537清爽鹹水雞怎麼吃增肌減脂？營養師2張圖教戰：這樣吃飽低卡還能 ...

   www.edh.tw › article › 34537

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   2023年8月25日 · 想用鹹水雞來控制熱量怎麼算？ 蔬菜類本身熱量就比較低，先以肉類及豆製品、澱粉製品的熱量來比，再來看蔬菜區的纖維量，來選「低熱量」、「高纖維」的食材，以下列出常見鹹水雞食材1份的熱量給大家參考： 常見鹹水雞食材1份熱量比一比！ 肉類熱量居然不是最高？ 100g雞腿：157卡（蛋白質18.5g） 142g雞胸：151卡（蛋白質33.7g） 80g雞肝：89卡（蛋白質15g） 35g雞翅：79卡（蛋白質6.3g） 25g雞心：48卡（蛋白質3.3g） 50g雞胗：45卡（蛋白質8.3g） 140g豆干：225卡（蛋白質24.4g） 80g豆皮：167卡（蛋白質20.2g） 75g百頁豆腐：147卡（蛋白質10.1g） 130g豬血糕：252卡（碳水49.1mg）

8. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003011914想吃宵夜不想胖，營養師推薦吃「鹹水雞」！吃什麼食材最好？營養 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003011914

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   2023年10月25日 · 婉萍營養師點鹹水雞有3大原則：均衡、蛋白質、纖維。想用鹹水雞來控制熱量怎麼算？蔬菜類本身熱量就比較低，先以肉類及豆製品、澱粉製品的熱量來比，再來看蔬菜區的纖維量，來選「低熱量」、「高纖維」的食材。

9. www.foodnext.net › column › columnist想減肥不能吃宵夜嗎？「鹹水雞」怎麼挑才能維持營養均衡？ @ 食 ...

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   2023年10月6日 · 想用鹹水雞來控制熱量怎麼算？蔬菜類本身熱量就比較低，先以肉類及豆製品、澱粉製品的熱量來比，再來看蔬菜區的纖維量來選「低熱量」、「高纖維」的食材，以下列出常見鹹水雞食材1份的熱量給大家參考。鹹水雞食材1份熱量比一比！誰的熱量最高？

10. today.line.me › tw › v2減重鹹水雞「這樣吃」不怕胖！營養師認證 揭「鹹水雞食材熱量」 ...

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    想用鹹水雞來控制熱量怎麼算？ 吃膩自助餐、想吃宵夜， 營養師李婉萍 建議可吃「鹹水雞」口味清爽，天熱吃更適合，且食材選擇豐富，可以均衡，不過，點鹹水雞有3大原則 「均衡、蛋白質、纖維」。