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2021年10月19日 · 營養師程涵宇特別整理了牛肉麵、炒麵、肉羹麵、鍋燒麵、陽春麵、涼麵、麻醬麵等12種常見「麵類營養熱量表」，並搭配3大均衡吃麵的營養小技巧分享給大家。
2024年8月2日 · 不過，好食課營養師Christina楊婷貽建議，把油麵換成蕎麥麵、把麻醬換成日式沾醬，再搭配適量的蔬菜和蛋白質，熱量直接少將近200大卡，讓人吃得開心又無負擔。 把油麵換成蕎麥麵、把麻醬換成日式沾醬，再搭配適量的蔬菜和蛋白質，就能吃得無負擔。 （示意圖／每日健康） 楊婷貽在臉書專頁《 好食課 》發文表示，市售一份麻醬涼麵，除了大分量的油麵與麻醬之外，通常只有少許小黃瓜及胡蘿蔔等蔬菜點綴，其中180克的油麵約含290大卡、60克的麻醬與醬汁約含200大卡，導致一份麻醬涼麵的總熱量輕鬆突破500大卡，不不僅高熱量、高油脂，還缺乏蛋白質。
麻醬麵、炸醬麵、番茄面，哪種面的熱量更高？. 吃錯了影響減肥效果. 2019-04-23 由 爆炸營養課堂 發表于 健康. 咱們中國地大物博，不同地區有不同的飲食習慣，像南方人喜歡吃米飯，西北人喜歡吃青稞，而北方人就習慣吃饅頭、麵條這類麵食了。. ... 尤其到了 ...
2017年5月16日 · 芝麻醬的熱量 (以100克可食部分計)是618大卡 (2585千焦),在同類食物中單位熱量較高。 每100克芝麻醬的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的27%。 所以在吃芝麻醬的時候就要適可而止了,尤其是減肥時儘量少吃。 貼心提示:芝麻醬熱量、脂肪含量較高,在食用芝麻醬時,應有意識地少吃一些植物油或其他油類食物的食用,有意識多吃一些蔬菜、粗糧。 麻醬一天食用10克左右最好 (兩小勺),不可大量食用,以免物極必反. 點我分享到Facebook. 芝麻醬的熱量有多少?芝麻屬於高蛋白食物,食用對身體有好處,芝麻醬的熱量 (以100克可食部分計)是618大卡 (2585千焦)。 一般來說吃芝麻醬是不會發胖的,但是吃多了有可能會導致發胖。
2024年9月26日 · 營養師進一步說，民眾可從網路上搜尋BMR（基礎代謝率）的計算公式，再結合日常運動量，算出TDEE（每日總消耗熱量），並根據這個數值來控制每日 ...
在忙碌、壓力大的工作、生活中，來點甜食是許多人抒壓的方式，但吃進太多的糖，又擔心加速老化、熱量過高造成肥胖，甚至高血脂、高血壓、糖尿病等。
2023年8月1日 · 天氣熱沒食慾，涼麵是不少民眾開胃首選，但你知道涼麵熱量有多少嗎？ 健康特搜簿 撰文者： 高敏敏 營養師 2023-08-01. 711涼麵篇. 全家涼麵篇. 台式麻醬涼麵 293g. 熱量：489大卡. 碳水化合物：58.3 g. 蛋白質：13.8 g. 脂肪：22.3 g. 鈉：718 mg. 和風涓絲冷麵 291g. 熱量：332大卡. 碳水化合物：64.3 g. 蛋白質：11.3 g. 脂肪：3.2 g. 鈉：1443 mg. 日式蕎麥沾麵 251g. 熱量：339大卡. 碳水化合物：64 g. 蛋白質：13.3 g. 脂肪：3.3 g. 鈉：944 mg. 1. 2. 3. 單頁閱讀. 健康特搜簿. 查看全部. 合作專家群.
2024年8月2日 · 傳統麻醬涼麵熱量破500大卡！. 營養師揭低熱量吃法：麵條、醬料是關鍵. 陳彩梅. 2024年8月2日. 炎炎夏日食慾不振，一碗清爽可口的涼麵總能讓人 ...
2024年7月22日 · 傳統麻醬涼麵 熱量高. 楊婷貽指出，市售一份麻醬涼麵，除了大分量的油麵與麻醬，通常只有少許小黃瓜及胡蘿蔔等蔬菜點綴。 其中，180克的油麵約含290大卡，60克的麻醬與醬汁則高達200大卡，一份麻醬涼麵的總熱量輕鬆突破500大卡，不僅油脂含量偏高，更缺乏足夠的蛋白質攝取。 看更多： 醫盤點7大高鈉隱藏地雷！ 小心引發水腫、高血壓、腎臟病、中風. 營養師揭祕健康吃法 低熱量替代方案大公開. 想要在不犧牲美味的前提下減少熱量攝取，楊婷貽建議可從麵條及醬料著手，選擇一份蕎麥麵，每份約230大卡，相較於油麵，蕎麥麵含有更多的膳食纖維，而在醬料的選擇上，可改用較為清爽、油脂含量較低的日式沾醬，如此一來，單是醬料的熱量就能直接減少近200大卡。 看更多： 夏天吃涼麵注意這3點！
2024年8月2日 · 傳統麻醬涼麵熱量破500大卡！ 營養師揭低熱量吃法：麵條、醬料是關鍵. 炎炎夏日食慾不振，一碗清爽可口的涼麵總能讓人食指大動。 不過，好食課營養師Christina楊婷貽建議，把油麵換成蕎麥麵、把麻醬換成日式沾醬，再搭配適量的蔬菜和蛋白質，熱量直接少將近200大卡，讓人吃得開心又無負擔。 把油麵換成蕎麥麵、把麻醬換成日式沾醬，再搭配適量的蔬菜和蛋白質，就能吃得無負擔。 （示意圖／每日健康） 楊婷貽在臉書專頁《 好食課 》發文表示，市售一份麻醬涼麵，除了大分量的油麵與麻醬之外，通常只有少許小黃瓜及胡蘿蔔等蔬菜點綴，其中180克的油麵約含290大卡、60克的麻醬與醬汁約含200大卡，導致一份麻醬涼麵的總熱量輕鬆突破500大卡，不不僅高熱量、高油脂，還缺乏蛋白質。
