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1. 其他人也問了

   什麼是黃綠色蔬菜?

   • 黃綠色蔬菜 ，含豐富 β胡蘿蔔素 的蔬果如 南瓜 、 胡蘿蔔 等 蔬菜 的總稱。 雖然此類蔬果大部分都是 黃色 和 綠色 ，但亦有列外，不能只靠 顏色 區別。 日本 厚生勞動省 對 黃綠色蔬菜 的標準是「每100g蔬果裡的 胡蘿蔔素 含量達600μg以上」。

   黃綠色蔬菜 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org/zh-tw/黃綠色蔬菜

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   什麼是白色食物?

   • 白色食物中的主食，如米類能使人獲得澱粉、蛋白質、維生素等營養，是人體熱量的來源，而膳食纖維還能抑制血糖的上升；白色的魚類、蛋類可提供優質蛋白質，用於組織細胞的修補。 馬鈴薯是白色食物。 (PhotoAC)

   你必須知道的食物「五色」！吃對了五臟更健康！ - 食譜自由配 - 自由 …

   food.ltn.com.tw/article/5424

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   什麼食物有葉黃素?

   • 常見富含葉黃素的食物如深綠色、深黃色、橘紅色蔬果，像是菠菜、豌豆、青花菜、萵苣、青江菜、芥藍、地瓜葉、空心菜、紅蘿蔔、南瓜、節瓜、玉米等蔬菜，以及奇異果、葡萄、柳橙等水果，此外蛋黃也是很好的選擇！ 而「金盞花」是目前已知含有豐富葉黃素和玉米黃素的天然植物，因此保健營養品中的葉黃素多以金盞花萃取物提煉而成。 葉黃素功效｜葉黃素優點有哪些？ 會有副作用嗎？ 葉黃素的功效很多，除了前段所說濾藍光、抗光氧化能降低黃斑部病變的機率之外，更能保護眼球水晶體、降低白內障及青光眼機率，供給眼睛所需的營養素。 此外，也能有效緩解眼睛視覺疲勞的現象，還能提升眼睛是應黑暗的能力、辨識能力！ 黃素對眼睛有這麼多益處，那我是不是吃越多越好？ 不是的。

   葉黃素功效總整理｜葉黃素何時吃怎麼吃？副作用？葉黃素推薦品牌評 …

   shopee.tw/blog/lutein-benefits/

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   紅色食物有什麼好處?

   • 中醫認為紅色為火，而「火」用來代表「心」，所以紅色食物具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。 而且紅色食物具有極強的抗氧化性，像是胡蘿蔔、蕃茄、紅豆等等都是不錯的選擇。 三、黃色 ( 土 )（脾、胃和口腔） 常食用黃色食物能幫助消化吸收功能健全，對脾、胃有利。 代表食物有黃豆、南瓜、地瓜、香蕉等。 四、白色 ( 金 ) ( 肺、大腸 ) 白色在五行中屬金，主要顧肺與大腸，且利於益氣，對呼吸系統有所影響。

   藥補不如食補！吃這『五色』食物養五臟 - Heho健康

   heho.com.tw/archives/37569

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2. kknews.cc › health › 6o9pbl常吃10種黃色食物，健脾養胃效果佳 - 每日頭條

   kknews.cc › health › 6o9pbl

   2016年8月27日 · 常吃10種黃色食物，健脾養胃效果佳. 天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。. 其實，五行除代表我們熟悉的五種物質：金、木、水、火、土之外， 也代表了我們的五臟：心、肝、脾、肺、腎，同時可引申出五色：白、青、黑、紅、黃。. ... 黃色食物對應五 ...

3. food.ltn.com.tw › article › 5424你必須知道的食物「五色」！吃對了五臟更健康！ - 食譜自由配 - ...

   food.ltn.com.tw › article › 5424

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   2017年3月10日 · 黃色食物. 多為五穀根莖類、豆類和黃色蔬果。 ．五穀和豆類主要含澱粉和醣類，是熱量的主要來源。 豆類含有豐富的植物性蛋白質和不飽和脂肪酸，能降低血脂。 五穀中富含的醣類能提高葡萄糖耐受性，對預防糖尿病有一定作用，可以提高胰島素的敏感性，促進葡萄糖的利用率，降低、穩定血糖。 ．黃色蔬果中含豐富的維生素C和胡蘿蔔素、番茄紅素，是很好的抗氧化食物。 黃地瓜是黃色食物。 (PhotoAC) 哪些是黃色食物？ 薏仁、燕麥、糙米、玉米、花生、黃甘薯、金針、玉米筍、韭黃、大豆、豆製品、檸檬、鳳梨、香蕉、木瓜、柳丁、柑橘、白果、甘蔗、枇杷. 黑色食物. 以黑色菌菇類、海藻類為主。 ．含多種維生素，有助於骨骼及生殖功能；富含礦物質，如鋅、錳、鈣、鐵、碘、硒等，能平衡體內電解質使生理功能正常。

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5. heho.com.tw › archives › 37569藥補不如食補！吃這『五色』食物養五臟 - Heho健康

   heho.com.tw › archives › 37569

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   2019年1月24日 · 根據中醫理論，五行「木、火、土、金、水」，代表對應的五臟是「肝、心、脾、肺、腎」，分別代表「青、赤、黃、白、黑」，多吃相對應的五色食物，可以保養身體五臟六腑。

6. www.edh.tw › article › 10934養好脾，35歲就像25歲！黃色食材這時間吃最養脾 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 10934

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   2023年10月10日 · 而黃色食物像是香菇、紅蘿蔔、木瓜、山藥、地瓜、黃豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等等，多半味甘氣香，而且含有高營養價值，不需吃下太多，就能擁有足夠的營養，完全避開脾怕吃太多的問題。

7. health.tvbs.com.tw › nutrition › 345845脾胃差百病生！醫大推「2種黃色食物」最養脾胃 竟還能降血糖血脂 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 345845

   2024年3月25日 · 中醫指出，黃色食物對於改善消化、免疫系統及部分血液系統有顯著優點，尤其 2 種黃色食物能分解膽固醇、降血脂、降血糖！ 腸道也是「腹腦」 影響全身大小器官

8. health.tvbs.com.tw › nutrition › 310560養脾健胃！夏天必吃黃色食物，這2種當季水果上榜了 - 健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 310560

   2018年8月9日 · 夏季蔬果種類多元，其中又以黃色最為豐富。. 中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任蔡昆道說，黃色食物補脾胃，像地瓜、南瓜、玉米、黃豆、牛蒡、韭黃，都適合在夏天食用。. 示意圖／TVBS. 芒果止暈、護眼、助消化. 說到夏季水果，許多人會第一個想到 ...

9. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003000942這種黃色食物幫你抗憂鬱、解疲勞！營養師公開12種「快樂食物」 - ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003000942

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   2019年12月30日 · 這種黃色食物幫你抗憂鬱、解疲勞！. 營養師公開12種「快樂食物」. 撰文者： 黃興文／華人健康網 2019-12-30. 香蕉，是受到大家青睞的平民水果，不但長壽的人愛吃，也有「智慧果」的稱號，近年來更是被譽為對抗憂鬱的「快樂」泉源。. 有國外研究發現 ...