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睽違16年，台灣終於同時有兩位選手取得奧運自由車項目資格，將在今年夏天進軍里約，一位是二度參加奧運的名將 蕭美玉 ，另一位則是26歲的年輕好手 黃亭茵 ，兩位選手分別將在場地賽跟公路賽與世界各國好手角逐獎牌。 圖片取自Facebook：Huang Ting Ying 黃亭茵. 自由車從發明以來，已經有超過130年歷史，從歐洲開始傳遞到世界各地。 自由車在首屆奧運就成為比賽項目。 發展至今，自由車比賽項目分為公路賽、場地賽、登山車、小輪車四項。 場地賽又有「個人」與「團體」之分，公路賽不僅考驗選手的體力，還得克服可能發生的隨機狀況，但也因此增加了比賽的刺激度與可看性。 圖片來源：Zimbio.
過去雖然有豐富的徑賽履歷，不過黃以翔卻不是專業科班出身。. 進入大專以後，得接受更專業化的深度教育，開始了解了機轉運行。. 也不曉得怎麼著的，這位悠暖的沐風跑者，居然化身柔情鐵漢，打開健身之路。. [divide] 大學四年，黃以翔 「三胖三瘦」 ，他 ...
1. 雙腳與肩同寬（或略比肩寬），雙手平舉向前伸，腳尖向外旋轉（微微外八），下蹲時膝蓋與腳尖同方向。. 2. 站穩後，將注意力集中在你的臀部，背打直、屁股慢慢的往下坐，盡量讓重心平均落在腳掌（或腳後跟上），接著下蹲，蹲到不能再蹲為止。. 3. 利用 ...
雙腳，邁向夢想的最佳推進器─中長距離賽跑. 路跑風潮 在台灣持續延燒，舉辦的路跑賽事更是年年增加，在2013年突破200場之後，2014年的賽事數量更翻倍達到477場，2015年成長稍緩，但還是有632場。. 跑步可說是全民運動，而且需要的裝備也很簡便，只要有一雙 ...
[divide] 不過，並 不是人人都能馬上練習相撲式硬舉。特別是髖關節柔軟度不足、大腿肌群太緊繃，或是踝關節活動度不夠的人，可能連預備姿勢都做不來。加上相撲式硬舉是個需要大量技巧的訓練動作，如果連傳統式硬舉都不太有把握，可能會抓不太到此動作的訣竅和感覺。
看到這是否讓你對飛輪車的信心大增呢？司博特將在下面補充更詳細的「 騎乘注意事項 」，最後會再附上建議的「 訓練菜單 」，幫助你更進一步體驗飛輪車的運動魅力。 [divide] 首先，要開始前要設定好飛輪車。從座墊的高度開始，一般會調整至與「 髖關節 」同高，確認後記得鎖緊。
三呎線，是一個很死的數字，三呎≒91.44公分，跑者是否跑離這條線其實是裁判很主觀的一個認定。 一般裁判教學中會需要兩位裁判分別站在兩壘之間，例如這次郭健瑜是跑向三壘，照規定三壘審應站在三壘左側，二壘審應站在二壘右側，兩人同時觀察跑者是否有跑離三呎線。
