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2021年6月3日 · 營養師吳耀芬指，綠奇異果和黃金奇異果，兩種都合適一般人的日常食用。一般而言，黃金奇異果要比綠奇異果的價格高，可根據個人喜好決定選擇。她建議，預防便秘，可選擇含較多膳食纖維的綠奇異果。 延伸閱讀：芭樂不只瘦身，維他命C還高過奇異果！
綠色和黃金奇異果，營養差在哪？大家可以看到以下的表格，比較同品牌、同重量不同顏色的奇異果，其實，在營養成分上綠色和黃金奇異果「並沒有差太多」，真的要比較的話，綠色奇異果膳食纖維比較高，而黃金奇異果的維生素C含量則略勝一籌。
無論是黃金奇異果還是綠色奇異果，它們都具有豐富維生素和膳食纖維、天然果酵素、熱量低等優點，每日食用1-2個奇異果對身體有好處，你也可以根據自己的需求來選擇食用黃金奇異果或綠色奇異果。
2020年5月19日 · 綠色奇異果vs.黃色奇異果，哪個營養價值高？. ELLE 撰文者： ROYAL HUANG, CHRISTY DENG／ELLE 2020-05-19. 繼之前說過的超級食物代表，這回要來介紹水果當中的良藥「奇異果」！. 奇異果本身富含大量維他命C、維生素和礦物質，不僅能抗氧化、減肥、幫助睡眠，更能有效 ...
2023年10月17日 · ‧黃金奇異果： 造型渾圓，外層呈現薄透感，內含黃色的果肉，口感以清新甜味，多汁為特色，含有豐富的維生素C。 ‧綠色奇異果： 造型圓滾滾像雞蛋，外層有毛茸茸短毛，內含綠色果肉、白色果心；與黃色奇異果的差別在於「口感比較酸」，而且含有豐富的膳食纖維與奇異酵素。 ‧寶石紅奇異果： 內含橘紅色果肉，口感以莓果清甜為特色；其含有豐富的天然抗氧化劑「花青素」，還有鉀、多酚及維生素C等營養素。...
奇異果是豐富多種營養成分的水果，有助增強免疫力、腸胃消化及降低血壓等功效~但是，綠色和金色奇異果究竟有咩分別？ 邊種更好？ 可連皮吃？
2016年12月3日 · 綠色奇異果肉含有葉綠素，呈半透明綠色，種子小而黑，排成環狀嵌於果肉，數量可多達 1,500 枚。 金奇異果味道較清甜，酸味弱。 奇異果的微酸能適當促進腸蠕動，增強食物的吸收力，減少腸胃脹氣的發生。
2023年8月25日 · 綠色奇異果嘅口感相會比較粗糙，有「渣」，食起黎有酸酸甜甜嘅滋味，果糖含量低於黃金奇異果。 咁點樣揀選優質嘅奇異果？ 無論係邊一個品種，喺出面購買奇異果時，記得揀頭部尖尖哋嘅，似小雞嘴巴形狀嘅奇異果，千奇唔好揀扁如鴨嘴嘅奇異果，因為扁狀嘅奇異果極大部分都係用咗激素，尖狀係無用過或者少用激素。 選擇外皮顏色略深嘅果實，呢樣係日照充足嘅象征，味道更甜。 熟透嘅奇異果會好軟，存放期短，所以最好買手感略硬嘅奇異果，香蕉係天然嘅催熟劑，將奇異果同香蕉擺埋入同一個膠袋，可以加快水果成熟嘅時間。 大家成日食嘅黃金奇異果同綠色奇異果，係唔係都只知道金色奇異果貴啲好食啲，但除此之外好似又唔係幾講得出佢地兩種有咩分別？
2023年8月16日 · 綠奇異果和金奇異果均含有豐富維他命C，具抗氧化作用，好處是能夠幫助阻止自由基傷害細胞，增強抵抗力及延緩衰老。 兩者的維他命C含量比橙更多，而金奇異果更比綠奇異果高出70%以上。 4. 膳食纖維. 奇異果膳食纖維豐富，能夠促進腸道健康，減少 便秘 ，降低 膽固醇 水平。 綠奇異果則比金奇異果多出1倍，綠奇異果每百克便有3克膳食纖維，金奇異果只有1.4克。 奇異果與金異果的營養價值比較（每100克） 食用奇異果會影響血糖嗎？ 有人認為金奇異果較甜，糖尿病或血糖高人士不應多吃，其實屬於謬誤。
2017年5月22日 · 日本網站《女子SPA!》的文章指出，綠色奇異果、黃金奇異果各有優點，該選哪種就端看你想補充哪種營養素！ (飲食健康,元氣電商,健康百科,綠色奇異果,黃金奇異果,陽光金圓頭,維生素C,膳食纖維)
