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2023年5月2日 · 在本文中，我們就來討論黑芝麻的營養成分、功效、壞處（副作用），並說明黑芝麻可以天天吃嗎？ 可以長期吃黑芝麻嗎？ 什麼人不能吃黑芝麻？
2023年10月2日 · 10個黑芝麻營養優點＋芝麻能「改善便祕、幫助睡眠」超強大. 黑芝麻又比白芝麻更營養！. 芝麻的主要營養成分除了有優質的脂質之外，也含有 ...
黑芝麻的好處與壞處有哪些？ 黑芝麻好處就是含有豐富的營養成分，且黑芝麻雖脂肪含量高，但黑芝麻的脂肪是屬於對人體有利的不飽和脂肪酸哦！不過黑芝麻壞處在於，黑芝麻的脂肪含量高，過量食用容易造成肥胖，以及黑芝麻屬於燥熱性的食材，若身體處於！
2023年6月6日 · 健身飲食. 黑芝麻的好處有哪些？. 營養師解密9個黑芝麻功效與禁忌，搭配食用方法與食譜可預防便秘、維持身體免疫力！. 原來黑芝麻不僅能幫助 ...
2024年1月30日 · 大家都知道吃黑芝麻能讓頭髮變得烏黑亮麗，但其實黑芝麻還能幫助預防貧血和便秘，好處超級多～本篇文章將帶大家暸解黑芝麻的熱量、功效以及 ...
2023年11月16日 · 黑芝麻營養與功效分析 ．豐富膳食纖維 每一湯匙（15公克）的黑芝麻，就含有2.1克的膳食纖維，相當於一碗100公克的高麗菜。 定期食用芝麻，有助於增加日常纖維的攝取量
2023年7月10日 · 要健康非吃不可. 1.改善便祕. 黑芝麻含有豐富的膳食纖維，平均30克內有3.5克，達到成人每日攝取量的12%，最大的功效就是 幫助消化道，有助於排便、改善便祕。 2.降血壓、膽固醇、三酸甘油酯、控制血糖. 黑芝麻擁有優秀的脂肪比例，規律攝取有助於降低膽固醇和三酸甘油酯，進一步減少心血管疾病風險；另外其中含有抗氧化成分則能防止動脈硬化，能夠控制血糖、降下血壓。 3.減少白髮、落髮. 黑芝麻鐵、鎂含量高，攝取足夠分量能夠 穩定緊張情緒、改善睡眠 ，進一步降低白髮與落髮機率，同時保持頭髮烏黑亮麗。 4.骨骼健康. 黑芝麻中的鈣質營養佔比為最高， 搭配牛奶、豆漿一起喝可以充分補鈣 ，推薦烘烤後食用效果會更好。 5.降低失智風險.
