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2024年3月30日 · 陳嫚羚營養師提醒，挑豆漿最好觀察營養標示，選擇黑無糖豆漿；每天喝1～2杯，每杯190ml即可，不僅避免熱量過剩，也能預防因豆漿喝太多反引起脹氣、腹痛等問題。
2023年7月9日 · 豆漿及黑豆漿適合乳糖不耐者，會提升抗氧化力，有膳食纖維助消化，甚至能幫助降低血脂、得到心血管疾病的機率。 豆漿及黑豆漿蛋白質含量都很豐富，比起牛奶（動物性乳品）含有膳食纖維，且膽固醇、飽和脂肪酸含量較低。
2024年10月2日 · 豆漿口味多元，能滿足不同人的喜好，究竟市面上早餐常食用的含糖豆漿、黑豆漿、鹹豆漿三者熱量誰最高？ 營養師蔡怡瑄表示，如果以同樣500ml分量來看，一份500ml含糖豆漿的熱量相當於275大卡，比1碗白飯約250大卡來得高，甚至比黑豆漿195大卡高出許多。
2023年11月10日 · 營養師解析 豆漿熱量、蛋白質含量？. 功效、禁忌懶人包！. 發佈日期 2023-11-10. 更新日期 2024-08-22. 隨著減肥、運動補充趨勢與蛋白質熱潮，豆漿成為許多人早餐、運動補充的好選項。. 便利商店也不只有一般豆漿，也有黑豆漿和標榜蛋白質增多的厚豆漿，這次由 ...
2023年11月29日 · 原味豆漿（含糖）熱量： 每毫升約為60大卡，一罐新鮮屋為160至240大卡。 碳水化合物： 每100毫升約為5-7公克，糖含量約在5公克，所以一罐新鮮屋約有20公克的糖。 *註：以罐裝、盒裝豆漿為例，新鮮屋一罐以400毫升計算。 蛋白質種類： 黃豆具有特殊的蛋白質，統稱為大豆蛋白，大豆蛋白在經過腸道酵素作用後分解成特定胜肽片段，進而發揮許多健康功效。 蛋白質含量： 一般豆漿約為3-4公克，標榜加濃、加厚的豆漿約在每毫升5-5.5公克，一罐大約可以提供20公克蛋白質。 大豆異黃酮： 豆漿還含有大豆異黃酮，屬於植物性類雌激素，目前僅有少數品牌有驗大豆異黃酮，每100毫升約有30-35毫克的大豆異黃酮。
黑豆漿熱量高嗎？ 每 100ml 的黑豆漿熱量約在 100 大卡，同時含有 6.5 公克的蛋白質，將近於一顆蛋的蛋白質含量，所以一次喝一杯（約 260ml）的黑豆漿，也不到 300 大卡，但能獲得 17g 左右的蛋白質，不僅熱量比一般手搖飲還要低很多，營養也相當豐富
2023年7月9日 · 所以需要控制體重和三高的話，喝的量需要當心。. 想用燕麥奶當早餐，選無糖燕麥奶，再用生菜沙拉來代替麵包、飯糰，或選茶葉蛋和水果的組合也不錯。. 真的喜愛燕麥的朋友，推薦沖泡乾燥燕麥粒或將燕麥粒煮成飯、粥，更能攝取到完整的營養，富 ...
2022年9月19日 · 豆漿熱量多少？根據食品營養成分資料庫，每100cc的豆漿僅有56大卡的熱量，低於牛奶的63大卡，豆漿又是黃豆製品，含有牛奶所沒有的膳食纖維，所以具有增進飽足感、預防便秘的瘦身功效。
2021年11月23日 · 豆漿及黑豆漿適合乳糖不耐者，會提升抗氧化力，有膳食纖維助消化，甚至能幫助降低血脂、得到心血管疾病的機率。 豆漿及黑豆漿蛋白質含量都很豐富，比起牛奶（動物性乳品）含有膳食纖維，且膽固醇、飽和脂肪酸含量較低。
增肌 不能只喝無糖豆漿，需搭配碳水化合物. 許多人會視糖為敵人，尤其想要有更好的身材。. 但想要增肌的族群，在重量訓練後要卻不是只補充蛋白質，而是需要透過糖去引導胰島素分泌，並作用於肌肉讓肌肉汲取血液中的胺基酸來幫助修復與增肌。. 研究指出 ...
