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  2. www.39health.com.tw › threads › 199_3m9eyw黑麥片：營養價值、功效、禁忌、食用方式 - 39健康網

    2024年3月10日 · 黑麥片：營養價值、功效、禁忌、食用方式. 本文介紹了黑麥片的營養價值和多種健康益處。. 黑麥片富含膳食纖維、維生素和礦物質，適量攝入幫助補鐵、補鈣，並能提供能量和促進消化。. 此外，它還具有補充營養、促進消化、改善便秘、降低血糖以及輔助 ...

  3. kknews.cc › zh-tw › health「黑麥片」和「燕麥片」有啥區別？營養差別大，吃對了才有效 - ...

    瘦子增肌增重期間，選黑麥片更好。因為黑麥片內同樣有較高的蛋白質，所以在運動過程中也能幫助增肌，而黑麥片中的碳水含量更高，碳水是增肌過程中消耗的主要動能，所以必須要有，可以增加耐力，而脂肪含量更低也不會影響運動水準，並且黑麥片的

  4. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003002546想降膽固醇吃燕麥、防癌症挑黑麥！「5大常見麥片」功效怎麼挑？ ...

    2020年7月7日 · 想降膽固醇吃燕麥、防癌症挑黑麥！. 「5大常見麥片」功效怎麼挑？. 營養師一次告訴你. 好食課 撰文者： 林世航 營養師 2020-07-07. 超級食物這詞十分廣泛，究竟到底什麼是超級食物呢？. 其實，這個詞是有被定義的喔！. 牛津字典（Oxford learner’s dictionary）認為 ...

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  6. www.39health.com.tw › threads › 195_b7vk5w黑麥：營養價值、功效、禁忌與正確食用方式 - 39健康網

    2024年2月23日 · 黑麥具有補鐵、促進消化、降低血糖水平、改善心血管健康、增強免疫力等功效作用。 如果考慮將黑麥作為膳食補充或治療用途，建議諮詢醫生或營養師。

  7. blog.havefarm.com › 2403 › oat_purplewheat_rye一次帶您認識麥類家族－黑麥、紫麥、大燕麥 - 有其田

    黑麥也因為豐富的膳食纖維，而使黑麥食品有獨特的口感。 口感不同的三種麥片，打造麥片交響樂 燕麥、紫麥、黑麥，都可以製作成穀麥片，不只營養健康，同時也很美味。

  8. www.39health.com.tw › threads › 195_27vk5w黑麥汁：功效、營養價值、禁忌與正確食用方式 - 39健康網

    2024年2月23日 · 黑麥汁：功效、營養價值、禁忌與正確食用方式. 黑麥汁含有膳食纖維、維生素B群、鐵質、鋅和抗氧化物質，適量食用可提供營養補充。. 其具有促進消化、改善貧血、降低血糖、輔助減肥以及增強免疫力等功效作用。. 禁忌包括血糖偏高者、痛風患者以及對黑麥 ...

  9. health.tvbs.com.tw › nutrition › 324667燕麥片是煮好還是沖好？7種食物一起吃預防心臟病 控糖、降膽固醇 ...

    2020年7月29日 · 心臟病權威、北京大學人民醫院心血管研究所所長暨心臟中心主任胡大一指出，國外一份研究結果表明， 每天食用全麥食物可以幫助預防心力衰竭，燕麥對冠心病患者更是有益。 延伸閱讀： 營養師不建議早餐吃燕麥、水果！ 想要減重吃蛋最好 才能加速燃燒脂肪. 哪種燕麥更健康？ 燕麥分國外種植較多的皮燕麥和國內傳統種植的裸燕麥（俗稱蓧麥）2大類型。 將整粒燕麥直接用刀一切兩半，或者切成四半，就是燕麥碎。 研究發現， 燕麥碎沒有磨掉外皮，富含β-葡聚糖，對預防心血管疾病、控制血糖和血脂的效果很好，非常適合三高人士。 延伸閱讀： 糖尿病罹癌風險高2倍！ 降血糖藥何時可停藥？ 何時該打胰島素？ 燕麥這麼吃 預防心腦血管病.

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