搜尋結果
70kcal
- ●熱量：70kcal。 ●碳水化合物：17.9g。 ●膳食纖維：1.8g。 ●維生素C：95.4mg。
health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4776153
其他人也問了
龍眼蜜是什麼?
龍眼熱量高嗎?
龍眼蜜能緩解疲勞嗎?
龍眼蜜跟百花蜜一樣嗎?
龍眼有什麼營養價值?
龍眼一天吃幾顆?
2023年8月4日 · 根據 食農教育整合平台 的資料，每100公克（約12～14顆）的龍眼就會攝取大約73大卡的熱量，因此一天不建議吃太多龍眼，以免熱量超標及上火。 另外，龍眼的鉀含量同樣很高，如果有糖尿病、腎臟病史的患者，在食用前都應該諮詢醫師，以免引起不良反應。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 龍眼跟桂圓差在哪？ 龍眼其實就是桂圓，採摘後的龍眼經過烘乾、日曬、汆燙等處理程序後製成龍眼乾，再加以去殼後，就會成為俗稱的桂圓，桂圓又稱福圓、牛眼、圓眼等，名稱多元。
2018年8月8日 · 高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，龍眼有補血、益脾、開胃之效，適量食用有益健康；然而，龍眼甜度高，容易多吃造成熱量攝取過多，亦可能會造成痰多、咳嗽等不適症狀(飲食健康,熱量,甜,糖尿病,腎臟病,健談,廖嘉音營養師)
2024年2月6日 · 龍眼的熱量與營養素，由以下表格整理呈現，以 100 公克的龍眼果肉計算之。 100 公克的果肉裡頭（相當 12-14 顆），水分含有 79.7 公克，剩下的為碳水化合物 18 公克，當中糖有 15.2 公克，佔最大比例，也就是說 100 公克的果肉有 72 大卡，主要是由糖來提供熱量。 糖能作為迅速補充能量的來源，但是，長期大量的攝取糖卻會有副作用產生。 此外，龍眼含有豐富的維生素C 及鉀離子。 維生素C能促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合，也具抗氧化作用，促進鐵的吸收等功能。 鉀能調節生理機能、維持電解質的平衡，而達到健康維持的目的。 不同品種及栽種方式所含的多酚類物質及含量不盡相同，我們一起來瞧瞧，平時食用的果肉約略含有哪些多酚化合物，詳見以下表格。
在《自由健康網》的報導中，風澤中醫診所主治醫師張宏銘表示，龍眼屬於比較濕熱的水果，建議身體若沒有特殊狀況的人，以正常大小的龍眼來說每人每天可以吃10顆左右，吃太多可能引起腸胃飽脹、消化不良；也因為龍眼肉性甘溫，如果有大便乾燥、口乾舌燥、容易冒痘痘、有陰虛內熱的民眾，以及容易流鼻血的青春期學生，建議一次吃2顆或3顆就好，多吃無益。 值得注意的是，龍眼不是人人都能吃。 農糧署曾透過臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」提醒，因為龍眼含有豐富的鉀及糖份，所以像是腎臟病患者（需要限制鉀攝取量）、糖尿病患者、孕婦、有發炎徵兆、以及容易消化不良的人，都要少吃龍眼，避免造成身體不適。 龍眼挑選保存5大秘訣！ 選出好吃香甜龍眼，這樣延長保鮮期.
2024年2月23日 · 龍眼蜜：功效、營養價值、禁忌、正確食用方式. 龍眼蜜是一種滋補類中藥，具有多種功效，包括補氣養血、安神助眠等。. 其含有多種營養成分，適量食用可為人體提供能量並促進傷口癒合。. 但內火旺盛者、糖尿病患者、脾虛洩瀉者、嬰幼兒以及過敏體質等 ...
2024年8月27日 · 龍眼富含碳水化合物，糖分及熱量較高，建議每日食用顆數為10~11顆，重量約70克。 食用過量的龍眼乾，可能會有上火症狀，易導致便秘、 胃脘 灼痛，腸胃機能較差者，建議注意食用量；另外，龍眼鉀離子含量高，腎臟病或糖尿病患者在食用前，最好也先諮詢 ...
龍眼富含類胡蘿蔔素、維生素B、C、E，以及鈣、磷、鐵、鎂與鉀等礦物質，營養價值相當高，然而龍眼的熱量其實不低，據農業部《食農教育資訊整合平臺》介紹，每100克新鮮龍眼（約12至14顆）熱量有72大卡，如果曬乾做成「桂圓」，因為經過脫水、製程中
