290公斤瘦身 相關
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2024年5月15日 · 為了能在短時間內看到瘦身成果，卯起來以極端手段刮油剷肉，卻越減越胖嗎？ 減重醫師蕭捷健指出，有研究發現，減重速度越慢「復胖的可能性越低」。 事實上「慢慢減」確實有3大好處，包括容易養成習慣、能維持肌肉量與基礎代謝率，以及不容易有剝奪感。 他希望國人都能找到一個能執行又穩定的減重速度。 三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健...
2022年9月16日 · 自從四月底減肥至今也過了大概四個半月，從最初的90公斤到今天量的71.7公斤。 從來沒有想過自己也能減去將近二十公斤。 所以想上來紀錄一下順便分享自己的心情。
- Male
2024年7月17日 · 最近在減肥圈與產後媽媽圈非常火熱的話題就是「4+2R代謝飲食法」，主打不用靠運動也能成功降體脂肪與體重，這個減肥法是由王姿允醫師多年研究 ...
王介立醫師在開始工作後，隨著工作壓力越來越大，體重也緩慢地一路上升。 在32歲時，體重來到人生的最高峰，當年在腎臟專科醫師考試的前一刻，醫師回憶那時體重到達90公斤，他也才意識到「不能讓自己再胖下去」。 不刻意減肥，「健康一點」心態才正確. 但是，這一次王介立醫師並沒有採取刻意的減肥方式，而是單純覺得要過「健康一點」的生活，開始嘗試東西吃少一些，可以的話就利用假日多出門一點，他用了很多年的時間，慢慢地調整自己的生活型態。 醫師回想開始改變生活型態的前五年，體重雖然沒有迅速下降，但是也沒有再往上身，這也都是靠事後，從回顧照片，回溯所得出來的，醫師也很直白地點出一個很多人會有的想法「肥胖的人是不會量體重的」。 主要開始認真減重，就是醫師下定決心，想要好好運動。
2023年7月11日 · 真正有效的減肥方法是透過保持穩定的飲食和運動習慣，同時注重自我照顧和壓力管理…建立起的良好生活態度，以下是10個終生受用的「減肥方法 ...
其他人也問了
一個月瘦多少公斤?
瘦身能減體重嗎?
一個月瘦掉一兩公斤是安全範圍嗎?
減肥70公斤正常嗎?
多喝水對健康與減肥來說都是十分重要的，多喝水可以自然地抑制食慾，進而減少攝取過多的熱量；此外還能預防便秘、提升新陳代謝，排出體內累積的老廢物質。 成人每日喝水量公式：體重（公斤） x 30～40cc／日 50公斤的成人要喝 1,500～2,000 cc 的水
減脂菜單百百種，哪一種最適合？. 以下介紹常見的減重法，分別的原理及優缺點。. 減重法. 內容. 低GI 減重. GI 是升糖指數，指的是醣類消化的速度。. 低 GI 食物消化速度慢，因此有較久的飽足感。. 從實驗上來看，能減少脂肪生成及囤積，並且可預防肌肉分解。.
