搜尋結果
2022年8月18日 · 7-11的微波便當,相信很多上班族或外食族的你,會解決三餐 (早餐、午餐、晚餐),甚至是宵夜。. 當然,如果碰到你正在減脂減肥,你應該就很想知道711超商減肥餐有哪些? 711便當不推薦又有哪些?本篇的超商微波便當推薦不推薦,將讓你在選擇超商 ...
#7-11外食族減脂菜單. 減脂餐1:蔥鹽烤雞蔬食便當 / 繽紛鮮蔬烤雞便當. 熱量:約373大卡 / 約353大卡. 減肥想吃更飽,可再搭配:無糖豆漿、水果玉米棒. 近期超商都推出許多低熱量的減脂便當,就好比說這款烤雞蔬食便當,蔬菜和蛋白質一併幫我們配套好,吃起來清淡但不會無味,肉也十分軟嫩,天天吃也不會膩。 如果覺得便當吃完有些嘴饞,可以再搭配高纖無糖豆漿,或是同樣7-11販售的水果玉米棒,營養素充足、吃飽飽、熱量也被完美控制! 圖片來源:美人圈. 而這款便當調味比較重、但不油膩同樣爽口,搭配上紫米飯低負擔又有飽足感! 圖片來源:美人圈. 減脂餐2:完熟番茄蔬菜湯+茶碗蒸. 熱量:約245大卡. 減肥想吃更飽,可再搭配:茶葉蛋、生菜沙拉(和風醬) 天冷冷想喝碗熱湯,編首推這款組合!
外食族想在7-11找到低熱量食物嗎?營養師推薦5款增肌減脂早餐組合,讓你輕鬆減肥!從雞肉飯糰搭配無糖豆漿,到烤雞三明治搭配茶葉蛋和美式咖啡,都能提供飽足感,又不至於攝取過多熱量。此外,還能選擇溏心蛋筍飯糰、鮭魚海帶芽飯糰、蔬菜沙拉等健康選擇。別再猶豫了,快來7-11挑選你心儀 ...
2023年3月13日 · 除了全家超商之外, 7-11也是普遍大家選擇買早餐之一。 而這次和全家不同的是,只選擇指定鮮食商品,我們可以試著使用「直覺系選法」,通常我會 先看品名來挑選原型食物的食材 :如乾杯炭火燒肉飯糰搭配上拿鐵, 發現蛋白質的量稍稍不足夠,就再補上一顆茶葉蛋 ,如此一來就能簡單搭配出營養的早餐囉! 早餐最佳的飲品選擇,不外乎就是鮮奶、無糖鮮奶茶、無糖豆漿或無糖濃豆漿,掌握小原則,不僅控制熱量又能喝到滿滿的蛋白質,保持一天的活力。 斷食後第一餐怎麼吃? 營養師幫你搭配一週的7-11早餐清單. 斷食後第一餐怎麼吃? 營養師幫你搭配一週的7-11早餐清單(圖片來源:夏子雯營養師) 本文由《 夏子雯營養師 》授權,原文《 斷食後第一餐怎麼吃? 營養師全家早餐菜單大公開! 》、《 斷食後第一餐怎麼吃?
2023年12月19日 · 營養師公開「 7-11&全家」最強增肌減脂菜單,學會蛋白質計算每天不挨餓也能瘦更快. 「 7-11&全家」便利商店減肥菜單執行起來便利又有效! By Michelle Yang and 諮詢營養師夏子雯 Published: 2023/12/19. yonyonyxx,familymart // Instagram. 外食族減肥晚餐該怎麼吃?...
這個算是7-11裡我認為營養比例最好的食物了,但要記得請店員微波久一點,如果只微波一下,裡面吃起來還是會有點冰冰的,整體吃起來算適中,但比起自己水煮,已經很嫩了,推薦當作運動後的點心~
2024年1月4日 · 今天營養師將與大家分享五款 7-11 必買的低卡早餐組合,跟著買就能在 7-11 輕鬆吃出健康! 減肥、減脂時早餐應佔多少卡路里? 首先,我們來討論 ...
2023年7月5日 · 無論是忙碌的上班族或學生,都常依賴超商的食物解決用餐問題,今天就要帶大家來實測,是否能在忙碌的生活中,透過超商的食物選擇實現減重目標呢?
2020年7月24日 · 其實24小時的超商裡就有許多熱量低又具有飽足感的減肥好物,今天小編就來分享以成人一天最低應攝取的熱量1200大卡為基準,7-11、全家便利商店中三餐可以怎麼吃,即使是「老外」也能夠精準控制熱量,同時又吃得營養均衡!
2020年10月27日 · Peeta葛格建議,民眾在減脂期需要運動搭配飲食來進行,如果有運動才可以吃高碳的食物,若沒有運動就要選擇碳水化合物較低的食物。另外,關於沙拉的地雷一定要看清楚標示,否則很容易誤踩地雷。