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如果你想控制飲食或是正在健身中，建議使用這張表格來計算自己每天吃進的熱量喔!超過300多種食物包含主食類、水果、蔬菜、飲料、魚肉、蛋類的熱量整理，搭配搜尋功能與篩選功能喔。
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(1)進入7-11官網,點選左上角. (2)點選小七食堂. (3)選擇想要查詢的種類 (這裡以台式料理作為範例) (4)點選後即顯示各品項所含的熱量及價格. 營養師推薦文章. 加入營養初減脂計畫. 跟著杯蓋吃，一起玩體重！ 了解 8 週減脂計畫. 營養師杯蓋｜增肌脂飲食專家. 想了解7-11各項食品的營養成分，可前往7-11官網 (https://www.7-11.com.tw/)查詢哦~
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全穀物麵包熱量高嗎?
2023年3月13日 · 超商減肥法》營養師公開「7-11&全家」一週早餐菜單！. 「10種組合」蛋白質達標、熱量不超標. 健康特搜簿 撰文者： 夏子雯營養師 2023-03-13. 不管你正進行16/8或14/10間歇性斷食，第一餐早餐的挑選非常重要！. 現在人為了方便，時常選擇就近的便利商店解決，只是 ...
2024年8月13日 · 表格：7-11微波食品熱量概覽. 7-11食物推薦：選擇更健康的美味. 在選擇7-11零食或便當時，有幾個推薦的健康選擇可以考慮。 除了熱量，食物的營養成分也同樣重要。 例如，選擇富含纖維的食品可以幫助你保持飽腹感，並且對身體有益。 推薦的食品包括： 新極上飯糰：這些飯糰每份熱量約在222-224 kcal之間，包含精選的米飯和魚類，既美味又相對低熱量。 蔬菜便當：如果你是一位素食者，7-11的蔬菜便當通常熱量低且營養均衡，適合想要控制熱量攝取的人。 優格和水果：這些是健康小吃的好選擇，通常熱量不高且富含營養，可以提供你一天所需的維生素。 這些選擇不僅能幫助你控制熱量攝取，更能確保你獲得足夠的營養。 7-11便當的熱量對比. 便當是許多上班族的日常選擇，但各種便當的熱量差異可能很大。
2021年12月14日 · 上篇你學會 如何計算一天所需的熱量攝取 後，本篇則是以食物熱量計算為重點，兩者都會計算後，就可以從中找出 熱量赤字，進而藉此來控制飲食，達到減脂的目的。 本篇文章包含: 什麼是食物熱量. 食物熱量單位. 食物份量和熱量怎麼算. 自己煮一人份炒飯怎麼算熱量? 外食族的食物熱量計算 (超簡易手掌份量計算) 食物熱量計算App推薦 (MyFitnessPal) 食物卡路里或食物代換表查詢資源. 份量的概念在食物熱量計算上很重要，你可以由食物的代換表，來獲得該食物的份量及熱量，再進行計算，來知道你大概吃了多少的熱量。 此外，手掌份量估算法和MyFitnessPal這款App，這些都是很實用的工具，來幫助你可以用輕鬆的方式 (不用繁雜的數學計算)，來控制飲食。
2012年7月5日 · 內建7-11所有的食物熱量(付費版限定) 在新增卡路里熱量的地方，裡面內建了所有7-11有賣的食物，不管是便當、飲料、冰品、零食...只要是吃的東西都有，但只有付費版的才有完整版，免費版的只有鮮食類，像是便當、三明治、涼麵、飯糰...這些東西。
