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2018年12月19日 · 服用維生素最佳時間：維生素A、維生素D、維生素E、維生素K屬於脂溶性維生素，飯後服用吸收較好。維生素B、C等屬於水溶性維生素，適合⋯
2023年10月20日 · 維他命B1 ，又叫硫胺素，主要作用是協助身體能量代謝，例如吃入的澱粉、脂肪及蛋白質都需要維他命B1幫忙轉換成能量。 平日可以從糙米、豬肉、豆類、堅果中攝取維他命B1。 維他命B2， 也叫核黃素，能夠協助粒線體產生更多能量，還可以避免嘴角潰瘍，幫助眼睛抗氧化、增加視力清晰度，也有助於皮膚變得光滑、細緻。 維他命B2可以從牛奶、肉類、魚類、糙米及堅果中攝取。 維他命B3，...
2024年4月11日 · 天然維生素B和化學維生素B有什麼區別. B群是一種輔酶，脾胃運作好需要有輔酶協助酵素運作，所以B群可以協助能量的吸收及運作，同時B群能修補神經髓鞘，讓精神傳導正常，該醒的時候醒，該睡覺的時候睡覺。 這些都能幫助人提振精神、增加活力。 現代人健康意識抬頭，愈來愈流行吃天然的原型食物，應補充B群的需求，市場推出了天然酵母B群。 所謂的「天然酵母B群」是將 維生素B群...
2021年4月7日 · 維生素B群是體內許多營養代謝機制的重要輔酶，可幫助人們白天提振精神，晚上好入眠。B群存在許多食物中，怎麼吃能攝取到B群呢？
2018年12月19日 · 因为需要脂肪帮忙溶解，所以饭后服用吸收情形会比空腹好，可以提高营养素的吸收率和利用率，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。
2022年9月20日 · 瀚仕診所功能醫學營養師賀菡懿指出， B群的作用是使人體恢復正常，「服用B群後的反應，源自於身體本身的情況」。 如果服用B群後變得很想睡覺，可能是身體原本處於壓力大，需要放鬆的狀態，卻因體內B群不足，造成無法正常放鬆。 她指出，比起吃了B群想睡，更多人擔心睡前服用B群會因精神好而睡不著。...
2023年10月20日 · 医师分享6技巧. 文 / 安柏、Jojo. 研究证实补充维他命B群，能有效减少大脑灰质萎缩，减缓认知能力的下降，预防阿兹海默症。 如何补充B群更易吸收？ （LumenSt/Shutterstock） 人气: 2109. 【字号】 大 中 小. 更新: 2023-10-20 10:51 AM 标签: 维他命B群, 阿兹海默症, 欧瀚文, 健康1+1, 维生素B功效, 补充维生素B....
