b群吃太多 相關
廣告元氣冒泡，速攻補給配方！BHK's維他命B群發泡錠，添加鎂、足量B群，高效率能量補給，喝出活力！ BHK's維他命B群發泡錠，擊退疲累、迅速滋補，一錠補充元氣滿檔，無糖、無咖啡因，低熱量無負擔。
- BHK’s 孕婦系列
專業營養團隊調配的孕期最佳營養
眾多孕媽咪一致推薦 熱烈迴響！
- BHK’s 基礎系列
專業藥師嚴格把關 榮獲國際肯定
健康與活力的第一選擇 全方位照顧
- BHK’s 孕婦系列
搜尋結果
1 天前 · 晚上也可以吃！. B群「4大功效」曝光 這類人還能改善睡眠. 現代人壓力大，導致睡眠不足等問題產生，不少人會選擇吃B群提神，因此有B群相關疑問出現。. 衛福部食藥署在臉書「藥博士 正藥說」說，B群是幫助人體正常運作的維生素，並非透過刺激中樞來提神 ...
2021年12月27日 · 營養師李婉萍在YouTube影片中指出，「B群」顧名思義為多種維生素B所結合的營養品，其中B1能促進新陳代謝、有助提振精神，若前一天熬夜一早起床又想活力充沛，就可補充以B1為主的B群；若夜晚睡不好、情緒差，B6即具有安定、穩定情緒的作用，建議睡前可服用。 「B1建議早上吃活力、B6晚上吃，幫助睡眠睡得更好。 」顛覆了民眾「吃B群會睡不著」的認知。 此外營養師高敏敏也曾分享服用保健食品的建議時段，她表示，水溶性營養B群可「飯後吃：飯後1小時以內吃；隨餐吃：跟著餐一起吃」。 她說，維生素是身體不可或缺的營養素，更是維持生命的重要養分，而人體大多無法自行製造或合成，必須依靠食物取得。 對於網友質疑「睡前怎麼可以吃B群？
2024年5月8日 · 許多人想吃B群來改善疲勞的問題，但它真的有提神的效果嗎？ 食藥署說明，B群是幫助人體正常運作的重要維生素，可協助糖類、蛋白質與脂質轉化為生活所需的能量，同時也是維持神經結構與傳導的重要成分。
2024年4月5日 · 飲食中攝取過量的「高碳水化合物」，體內B群會消耗得相對較多，其需求量也會變大，容易產生體內B群不足的狀況。 初日診所家庭醫學科暨減重專科醫師魏士航 在粉專分享，近日收治了一個減重個案，她在問診時透露自己有慢性疲勞，一天到晚都有著無止盡的疲勞感。 經過檢查後，發覺她除了身體缺乏維生素B外，還有明顯的胰島素阻抗，醫生進而指出這些情況多半是源自於日常飲食，飲食中攝取過量的「高碳水化合物」，體內B群會消耗得相對較多，其需求量也會變大，容易產生體內B群不足的狀況。 食用過多的「高碳水化合物」，容易導致體內B群不足。 （示意圖／Pixabay） 魏士航醫師也進一步解釋，面對這樣的檢測結果，第一個想到的大概會是個案平日飲食中B群攝取的不足，另外找一些營養品來補充就好了。
2024年1月8日 · 陳心驊說明，B群是八種維生素B的綜合名稱，可幫助人體代謝三大營養素，若缺乏身體將無法好好的代謝與利用飲食中攝取的營養素，也因此會感到疲憊與沒有精神。 她強調，若日常飲食中營養素就攝取不足，等同沒有先提供身體足夠能量來源，「吃再多B群也沒用」。 陳心驊同時列出了各個維生素B的食物來源，民眾不妨加以參考： 1. 維生素B1（硫胺素） ：安定神經，維持肌肉協調，酗酒則會降低B1吸收。 可攝取：豬肉、內臟、全穀類、堅果種子類。 2. 維生素B2（核黃素）： 幫助鐵質吸收、避免口角炎。 可攝取： 乳製品、內臟類、酵母、雞蛋、蔬菜、全穀類。 3. 維生素B3（菸鹼素）： 安定神經、維持黏膜、皮膚健康。 可攝取： 魚類（鮪魚、大比目魚）、牛雞豬肉、全穀類、黃豆製品。 4.
2023年7月11日 · 若日常生活中飲食攝取均衡，其實不必刻意補充太多的B群，因為維生素B屬於水溶性物質，超出需求的量最終仍會被排出體外，多食無益。 但你若是以下5類人，廖偉呈建議可以補充特定的維生素B，維持身體所需。 【素食者及老年人】 維生素B12主要存在於動物性食物中，素食者特別是那些不攝取奶蛋的人較易缺乏。 而老年人、長期使用制酸劑或腸胃部分切除者由於對B12的吸收能力受到限制，因此他們對維生素B12的需求也會增加。 【常喝酒的人】 酒精代謝需要B群的協助，因此常喝酒的人對維生素B群的需求較高。 【孕婦】 孕婦在懷孕期間需要攝取比一般成人多約1.5倍的維生素，特別是葉酸能促進胎兒神經系統的發育，同時B6可以減輕孕吐的症狀，因此懷孕期間建議攝取足夠的維生素B群。
2023年9月23日 · 營養師李婉萍表示，所謂的B群，其實是代表多種維生素B的集合，民眾可依照自身狀況去判斷應該補充哪一類型。而且除了補充保健品，其實維生素B群也存在於許多天然食物之中。 很多人睡不好或嘴破就會吃B群，想提神也會服用B群，想改善睡眠問題也 ...
