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2022年4月6日 · 1、孕婦：要特別補充葉酸。 2、吃素者：要補充維他命B12。 3、糖尿病患合併神經病變：維他命B群中以維他命B12最具有治療的功效，其可以促進神經滋養及血液循環，有助於手麻、腳麻及血液循環的改善，經常用於糖尿病患合併神經病變的治療。 （推薦閱讀： 天天喝自打果汁…竟變胖還罹糖尿病！ 營養師曝「1關鍵」害的：跟甜度無關 ）...
2023年6月6日 · B群屬於水溶性維生素，不像脂溶性維生素需搭配油脂吸收，因此飯前、飯後都可以補充；但腸胃功能不佳者，應避免空腹攝取B群。 而B群最佳的食用時間，是在早餐飯後攝取，有助於維持一整天的新陳代謝；下午較易疲勞者，則可於午餐後補充。
2023年6月11日 · 多吃B群幫助提升免疫力？ 簡鈺樺營養師受訪指出，維生素B群包含硫胺、核黃素、菸鹼素、泛酸、生物素、維生素B1、B6、維生素B12、葉酸，會參與巨量營養素的代謝，以及身體免疫系統、神經系統的代謝運作。
2023年4月21日 · 營養師破解常見B群迷思. 盤點B群的10大功效. 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3....
2022年6月9日 · B群要睡前吃？. 營養師曝「保健品吃對時間表」 服用時機一次看. 周刊王CTWANT |陳頡. 更新時間： 2022年6月8日 下午9:38. 台灣人愛吃保健食品。. （示意圖／翻攝自unsplash）. [周刊王CTWANT] 台灣人愛吃保健食品，但通常都是各種混在一起一口氣吞下。. 營養師 ...
2018年5月30日 · 但是，B群真有這麼神奇的效果嗎？ 想要發揮B群好處，早午晚、飯前、飯後，到底該怎麼吃才對？ 除了B群，還有其他替代選擇嗎？
2023年7月15日 · 如果你吃B群的需求是做為一般的營養補充，廖偉呈建議參考「國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑（常見劑量為RDA劑量的4-7倍）。
