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了解GABA的功效、吃法與副作用後，如果想補充GABA保健品幫助入睡，建議遵循以下4個選購原則： 足量GABA才能有效幫助入睡 ： 根據研究顯示，每天至少要補充500mg的GABA，才能有效幫助入睡，因此選購前要一定要查看成分標示，確保足量攝取。
究竟GABA是什麼？何時吃最有效？讓《Hello醫師》為您解析GABA的12大功效，介紹富含GABA的食物，以及GABA的副作用與食用注意事項。
GABA（γ-胺基丁酸），是人體可以自行合成的非蛋白質胺基酸、神經傳導物質的一種，可直接作用在GABA受體，使神經細胞興奮性降低、抑制神經興奮，進而達到『放鬆、安定、睡眠』的效果，在人體中常擔任賀爾蒙調節的角色
GABA是什麼？功效有哪些？什麼食物含有GABA？本文將介紹GABA作用、富含GABA的食物、GABA助眠保健食品選購要點，並說明建議攝取量、食用時機、適合族群、副作用，讓你一次了解GABA相關資訊！
2022年12月12日 · GABA是什麼？. GABA功效、吃法、禁忌與推薦品牌一篇就懂. 早安健康企劃 2022-12-12 | 瀏覽數 215,149. 含有GABA的保健食品，被認為是一覺到天亮的救星，贏得「熊貓眼一族」的青睞，因為能夠放鬆好好睡一場覺，是最珍貴的事。. 睡得好，除了會影響一整天面對事物的 ...
2019年6月19日 · GABA是什麼？. GABA的全名為Gamma-aminobutyric acid（γ-氨基丁酸），廣泛分佈於植物、動物和微生物。. 天然的GABA最初是在馬鈴薯中發現，於1883年被首次合成，因有保健功效，現代人便開始攝取添加GABA的產品，如：茶品、巧克力、豆製品等，來達到特定的健康效益 ...
2024年5月22日 · GABA是什麼？. GABA（γ-胺基丁酸，Gamma-aminobutyric acid）是一種人體可以自行合成的非蛋白質胺基酸和神經傳導物質。. 它可以直接作用在GABA受體，作為 重要的神經傳導物質 ，使神經細胞的興奮性降低，從而抑制神經興奮，達到 幫助 放鬆和改善睡眠 的效果，且不 ...
2023年9月7日 · GABA是一種天然的胺基酸，又叫γ-胺基丁酸，gamma-Aminobutyric acid。GABA廣泛存在於自然界裡，在動物、植物、微生物體內都找得到，只是含量都很微量。GABA尤其對動物很重要，因為它是一種神經傳導物質，所以特別集中出現在中樞神經系統裡。
2022年7月1日 · GABA其實是一種抑制神經傳導的胺基酸，主要功能是在大腦和脊髓的溝通過程中，經由結合神經細胞上的GABA接受器，來開關神經細胞間的傳導，因此可調控焦慮、緊張、壓力及害怕等情緒，進一步達到自我放鬆的效果，所以也和製造容易入睡的大腦環境也
γ-胺基丁酸（英語： γ-Aminobutyric acid，簡稱GABA，化學名稱：4-胺基丁酸，又稱胺酪酸、哌啶酸。 廣泛分布於 動 植物 體內。 植物如豆屬、參屬等的種子、根莖和組織液中都含有GABA。
