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調節荷爾蒙和血糖 鍛鍊肌肉指南 | 初學者 | 大紀元
這些蛋白質被添加到肌肉纖維中，隨著時間的推移使它們變得更強壯、更大。 「肌肉不需要撕裂才能生長」，倫德伯格說，「它們只需要體驗緊張。」 《應用生理學雜誌》（Journal of Applied Physiology）上的研究支持這一更新的觀點。研究表明，機械張力，而不是肌肉損傷 ...
台灣大紀元
5 天前
健康網》埋頭運動不吃醣睪固酮掉36％ 性能力、肌肉遭影響 - 自由健康網
葉立斌／核稿編輯為了減重除了運動，還嚴格控制飲食，大量減少碳水化合物攝取？三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述研究表明，這種做法只要3天，就可能讓睪固酮迅速下滑，跌幅高達36%；進而導致身體壓力過大，減少肌肉生長，影響性能力。蕭捷健於臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」發文分享個案，有位平常就很愛運動的學
自由時報電子報
6 天前
