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  1. www.ptt.cc › bbs › MuscleBeach看板 MuscleBeach 文章列表 - 批踢踢實業坊

    批踢踢實業坊 › 看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊 看板 精華區 最舊 ‹ 上頁 下頁 › 最新 6 [問題] 蝴蝶機練三角肌後束 usb30 ⋯ 搜尋同標題文章 搜尋看板內 usb30 的文章 7/05 38 Re: [問題] 全新的新手到底需不需要教練課 ...

  2. www.ptt.cc › bbs › MuscleBeach[心得] 窮苦大學生一年半進化史 - 看板 MuscleBeach - 批踢踢實 ...

    2022年12月9日 · 看板 MuscleBeach. 標題 [心得] 窮苦大學生一年半進化史. 時間 Fri Dec 9 17:11:13 2022. 有鑑於有些人有私訊我要課表，但還是提醒各位量力而為，專注於肌肉收縮才能保證 訓練效果，所以我也不會完全按照課表編排，還有我也沒有受過專業的訓練，若有編排 不佳，再請各位斟酌!

  3. www.ptt.cc › bbs › MuscleBeach看板 MuscleBeach 文章列表 - 批踢踢實業坊

    批踢踢實業坊 › 看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊 看板 精華區 最舊 ‹ 上頁 下頁 › 最新 16 [心得] 高訓練頻率有助於肌力發展但不影響肌肥大 jeff0801 ⋯ 搜尋同標題文章 搜尋看板內 jeff0801 的文章 ...

  4. www.pttweb.cc › bbs › MuscleBeach ... 身工廠真的有像館長說的這麼差嗎? - 看板MuscleBeach - PTT ...

    2024年3月7日 · 看板 MuscleBeach 作者 g8toobig 時間 4月前 發表 (2024/03/03 19:32), 4月前編輯 推噓 17 (18 推 1 噓 51→) 留言 70則, 30人 參與, 4月前最新 討論串 2/4 (看更多) 說明. ※ 引述《BHAIRE (蒸蛋的奧義)》之銘言： : 以前常常看館長在嘴健身工廠跟蔬菜 : 所以對這兩間印象不是很好 ...

  5. www.pttweb.cc › bbs › MuscleBeach[閒聊] 健身女教練大部分都是這麼現實? - 看板MuscleBeach - PTT ...

    - 看板MuscleBeach - PTT網頁版. [閒聊] 健身女教練大部分都是這麼現實? 已刪文. 分享. 看板 MuscleBeach 作者 justice0518 (JusticeZ) 時間 9月前. (2023/10/10 23:32) 推噓 -16 (4 推 20 噓 8→) 留言 32則, 31人 參與, 9月前最新 討論串 1/1.

  6. www.pttweb.cc › bbs › MuscleBeach引體向上討鞭 - 看板MuscleBeach - PTT網頁版

    2023年9月25日 · 引體向上討鞭. 看板 MuscleBeach 作者 jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 時間 10月前 發表 (2023/09/25 05:56), 10月前編輯 推噓 26 (26 推 0 噓 39→) 留言 65則, 25人 參與, 10月前最新 討論串 1/1. rt小弟算是新手 最近剛接觸引體向上 想請板上各位大大指正 感謝 順便問一下 如果 ...

  7. pttweb.tw › musclebeachMuscleBeach健身板 文章列表 - PTT Web

    MuscleBeach健身板 文章列表 [閒聊] 健身房內拉單槓的人很少？ [問題] 健力在這裡不太受歡迎？ [贈送] 台南送好市好ON空桶 [討論] 劉伯溫這身材是台灣50歲前1%嗎 [問題] 我低密度膽固醇超過279怎麼辦？

  8. www.ptt.cc › bbs › MuscleBeach看板 MuscleBeach 文章列表 - 批踢踢實業坊

    批踢踢實業坊 › 看板 MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊 看板 精華區 最舊 ‹ 上頁 下頁 › 最新 58 [問題] 肩膀超痛怎麼辦 tose4433 ⋯ 搜尋同標題文章 搜尋看板內 tose4433 的文章 4/25 18 [討論] 會看雞胸肉來源嗎 ...

  9. www.ptt.best › bbs › MuscleBeach[心得] 健身好難… - 看板 MuscleBeach - PTT.BEST 爆文精 ...

    2024年4月5日 · 身為健身新手 覺得健身真難 因為本身是玩樂器的 通常下課後 可以一直練習到下一節上課 就算一天練3-4小時都沒問題 但健身這方面 上一堂教練課後 各個肌群算上恢復 通常都得隔個兩三天 這樣對於肌肉記憶訓練常有隔斷差 實在灰心 不知道是否有同好 ...

  10. moptt.tw › p › MuscleBeach[心得] 新手健身半年歷程分享- 看板 MuscleBeach - Mo PTT 鄉公 ...

    https://i.imgur.com/gd8rasv.jpg. 剛開始比較不喜歡練腿 排的動作比較少 剩下的時間就去用機械式的腿部機器 5月開始加入了羅馬尼亞硬舉40x10x10 也把分腿蹲重量加到左右各15公斤 6月底看了影片想嘗試傳統硬舉 第一次拉了80kg還有餘力 第2次挑戰拉100kg 有點勉強的拉起來 ...