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1. • • 可以幫助調整腸道菌相，進而影響體脂肪代謝。 根據國民營養調查結果，有九成的國人膳食纖維攝取不足，不論男女，每天才吃15公克的膳食纖維，距離建議量25公克還差得遠！ 因此，好食課建議可以選擇全榖雜糧，例如: 燕麥、五榖米、糙米，讓主食的膳食纖維更加豐富！ 燕麥中的膳食纖維含量是白米12.1倍！ 而燕麥裡的β-聚葡萄糖，是一種以特殊鍵結存在的醣類，因為無法被人體吸收，亦可視為是膳食纖維的一種。 因此，營養師很建議減少精緻白米份量，選擇糙米、紫米等，也能再加上無調味的即食燕麥片煮成燕麥粥，能增加飽足感，也讓我們不 ...
     health.businessweekly.com.tw/article/ARTL003011955

     「燕麥減肥」這樣吃就會瘦！營養師公開燕麥減肥14天菜單，加碼2道低卡燕麥DIY料理 - 黃思穎 營養師 - 良醫 ...

2. 其他人也問了

   Nature Valley天然谷的「綜合口味燕麥棒」有什麼特色?

   • Nature Valley天然谷推出的「綜合口味燕麥棒」選用100%全燕麥製成，加工過程僅經過低溫烘焙並將穀物原有的營養素全部保存下來，再使用少量的楓糖來提升香氣，吃起來既香甜又不膩口。

   全聯/costco好市多能量棒推薦：燕麥穀物點心棒補足營養超輕鬆 - REME

   remetw.com/pxmart-costco-energy-bar/

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   燕麥可以減肥嗎?

   • 燕麥除了具有促進腸胃蠕動、增加飽足感等作為減肥食品的好處外，還可以降低三高問題，同時減少患上慢性疾病，因此從來製成甜品也屬健康甜品。 製作方法十分簡單，大致上便是將所有材料混合均勻再焗製即可，曲奇的形狀更可以隨心製作，有時間的話一定要嘗試一下！

   【簡易食譜】Superfood變甜品！4款無牛油無糖健康甜品教學

   www.am730.com.hk/生活/旅遊飲食/-簡易食譜-superfood變甜品-4款無牛油無糖健康甜品教學/168652

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   Nature Valley天然谷纖穀派好吃嗎?

   • 誰說天然健康的東西都不好吃，Nature Valley天然谷纖穀派就很美味，與其吃一些高熱量的零食餅乾，還不如來支健康營養的燕麥棒，大力推薦給作息不正常跟容易肚子餓的朋友們!! 【果汁隨行杯推薦】日本Vitantonio二合一隨行杯蔬果機、輕巧研磨機

   【燕麥棒推薦】Nature Valley天然谷纖穀派燕麥棒-黑巧克力燕麥棒、蔓 …

   pekoblog.tw/post-47143871/

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   燕麥麩可以降膽固醇嗎?

   • 全燕麥的β-葡聚醣含量為3％到5％，而燕麥麩的含量通常在15％到35％之間。 降低膽固醇的作用似乎幾乎完全歸因於β-葡聚醣含量，因為每天攝入至少3克燕麥β-葡聚醣，可以促使LDL膽固醇降低多達10％，從而將心血管疾病的風險降低多達20％。

   β-葡聚醣：活化免疫系統的天然鑰匙｜ iHerb 部落格

   tw.iherb.com/blog/beta-glucan-natures-key-to-unleashing-the-immune-system/913

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   nature valley是什麼?

   • NATURE VALLEY NATURE VALLEY為全球知名零食棒品牌，以100%全天然燕麥製成，完整保留全穀物營養價值，帶來健康的絕佳風味，推薦給具有健康意識、享受天然、喜愛運動、追求挑戰的您。 一口咬下酥脆燕麥，盡享各種美味天然食材，不論是下午茶時光、或是運動後補充力量，甚至是忙碌時刻，代餐的輕選擇，Nature Valley隨時提供能量的同時，更滿足你的味蕾。

   NATURE VALLEY 天然谷線上優惠推薦- Costco好市多

   www.costco.com.tw/NATURE-VALLEY/c/Nature-Valley

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   隔夜燕麥片熱量多少?

   • 如果要把隔夜燕麥杯的熱量控制在 300 大卡左右，可議固定燕麥片比例為 45g～50g，另外堅果、水果等配料比例約為 1/3 杯，可以每天更換配料，營養又好吃。 Q5：一天可以吃多少份量的燕麥？

   減肥推薦！5 款「隔夜燕麥」食譜：超快速懶人早餐和 IG 曬美照必備 - …

   blog.pinkoi.com/hk/lifestyle/2203-overnightoats/

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3. www.naturevalley.com.tw穀物棒-NATURE VALLEY天然谷纖穀派

   www.naturevalley.com.tw

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   NATURE VALLEY為全球第一零食棒品牌 (*註)，以100%全天然燕麥製成，完整保留全穀物營養價值，帶給您健康的絕佳風味! 推薦給具有健康意識、享受天然、喜愛運動、追求挑戰的您。. (*註: Euromonitor International Ltd；Nature Valley 2017年 零售額，按全球品牌名計算) If playback ...

4. www.dcard.tw › f › weight_loss#分享 好市多必買的五款減肥零食！解饞不怕負擔 - 減肥板 | Dcard

   www.dcard.tw › f › weight_loss

   綜合纖脆燕麥片 推薦數： 最後要推薦的是三種口味的燕麥棒 我在早上運動前都會把這個當零食吃補充一些能量 它整體吃起來偏硬，但每一口都可以吃到燕麥，而且不會死甜～ 但這款熱量有一點點點高，一條的卡路里差不多在150左右 所以我都會在早上消化

5. 圖片

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6. remetw.com › pxmart-costco-energy-bar全聯/costco好市多能量棒推薦：燕麥穀物點心棒補足營養超輕鬆 - REME

   remetw.com › pxmart-costco-energy-bar

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   2022年12月28日 · Nature Valley天然谷推出的「綜合口味燕麥棒」選用100%全燕麥製成，加工過程僅經過低溫烘焙並將穀物原有的營養素全部保存下來，再使用少量的楓糖來提升香氣，吃起來既香甜又不膩口。

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7. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003011955「燕麥減肥」這樣吃就會瘦！營養師公開燕麥減肥14天菜單，加碼2 ...

   health.businessweekly.com.tw › article › ARTL003011955

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   2023年10月30日 · 燕麥是許多人會選擇的早餐，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥代餐！ 這次，好食課營養師設計14天低熱量吃法的減肥菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！

8. flowery.tw › nature-valley【OL點心】NATURE VALLEY天然谷燕麥棒~沒有罪惡感的健康穀物棒 - ...

   flowery.tw › nature-valley

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   2019年11月21日 · NATURE VALLEY天然谷燕麥棒，是 100%天然全榖的燕麥棒 一條的熱量不到200卡 ，在辦公室當下午茶的零食非常適合～ 因為它非常非常好吃！

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9. 影片

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     elle.com

     吃錯燕麥反而越吃越胖！營養師超全解密「燕麥減肥法」，坐著吃10天就能瘦5公斤～

     2021年4月16日

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     11:47

     youtube.com

     超簡單 燕麥 這樣做｜減肥 不用開火又方便 自己做 鹹、甜燕麥粥 燕麥奶｜跟著三位大廚做料理｜營養小廚房

     2022年6月25日

     觀看次數：6.2萬

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     7:05

     youtube.com

     4款隔夜燕麥 - 懶人減肥早餐 ❤️ Overnight Oats 起床1分鐘搞定｜奇亞籽增加飽足感，高纖高蛋白｜減脂就是簡單 #一齊開心吃著瘦

     2020年7月5日

     觀看次數：37.6萬

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10. pekoblog.tw › post-47143871【燕麥棒推薦】Nature Valley天然谷纖穀派燕麥棒-黑巧克力燕麥棒 ...

    pekoblog.tw › post-47143871

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    2019年12月5日 · 誰說天然健康的東西都不好吃，Nature Valley天然谷纖穀派就很美味，與其吃一些高熱量的零食餅乾，還不如來支健康營養的燕麥棒，大力推薦給作息不正常跟容易肚子餓的朋友們!! Nature Valley 黑巧克力燕麥棒/蔓越莓燕麥棒 販售通路：全台全家便利商店

11. www.costco.com.tw › NATURE-VALLEY › cNATURE VALLEY 天然谷 - Costco 好市多

    www.costco.com.tw › NATURE-VALLEY › c

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    NATURE VALLEY為全球知名零食棒品牌，以100%全天然燕麥製成，完整保留全穀物營養價值，帶來健康的絕佳風味，推薦給具有健康意識、享受天然、喜愛運動、追求挑戰的您。. 一口咬下酥脆燕麥，盡享各種美味天然食材，不論是下午茶時光、或是運動後補充力量 ...