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2017年1月2日 · 朋友們大家好!我上傳的影片都是採每一段作分解動作來教大家,這樣妳不用看舞序,只要重複地去看就會了!寫了舞序也不一定看得明白,所以我不寫舞 ...
- 17 分鐘
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- 王秀玉
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自由式入門訓練. 以下可由 大浮板>小浮板>無浮板 練習. 漂浮 : 雙手伸直貼耳朵，眼睛看地板. 打水 : 以下又可分踢幾下 (4、6、8、10、12…)換一次氣. → 扶牆打水. → 悶氣打水. → 抬頭打水. 划手 : 初學者建議先練習直臂划手. → 原地划手練習. → 雙手抓浮板 腳踢六下–>划左手–>再踢六下–>滑右手–>抬頭換氣 (循環以上動作) 換氣 : 肩膀轉出水面. → 長短手 抓浮板 轉頭換氣. → 左手抓浮板 右手放大腿 轉頭換氣. → 左手抓浮板 右手放大腿 側踢. → 左手抓浮板 右手放大腿 打水六下後–>轉側踢六下 (循環以上動作) ※ 造成換氣不順的原因，請參考 : 如何解決”自由式換氣不順”的問題. 打水+划手+換氣.
2022年3月7日 · 不論二拍踢腿、四拍踢腿、或是六拍踢腿，進階的學員都會配合划手動作的推水時間，在推水的同時向下踢腿，並以「左手左腳、右手右腳」的配合方法進行；因為當我們左手用力推水時，上半身會自然地稍稍右傾，但當加入左腳往下踢，便能抵消這右傾的動態
2017年4月6日 · 過去游泳多多寫了很多篇文章，告訴各位游自由式時要透過轉動身體來啟動核心肌群來游泳，而這個動作就是一套完整的組合練習動作，它節奏不快，透過分解動作的練習，可以讓練習者慢慢一下一下把動作做好。. 這個動作游泳多多認為是最佳的自由式轉體 ...
將手臂張到最開，就能多劃一些水變快嗎？ 這集皓鈞就分享給你蛙式划手的4 步奏，包括你需要的初學視頻慢動作，還有手和腿的配合的小妙招！ ︎馬上追蹤皓鈞頻道，開啟🔔通知：https://bit.ly/2y8smTm#蛙式划手 #蛙式換氣 #入門游泳更多教學影片，每週日、四更新！ 上一集 https://youtu.b...
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- 張皓鈞Ethan
2020年10月13日 · 蝶式的分解動作詳細解釋. 蝶式由多個身體部位的動作組成「波浪型」，從而令整個身體向前流動，何巴巴會分開4個部分，詳細解釋每個動作的細節︰. 腰部動作. 腿部動作. 划手動作. 手腳的節奏配合及換氣呼吸方法. 蝶式的動作循環. 腰部動作. 進行蝶式時，身體俯伏於水面，頭部、胸腹、臀部及腿部，有節奏的上下起伏波動，沒有固定的身體位置。 蝶腰是全身動作的樞紐，由手臂動作開始，帶動上身，經過蝶腰，再傳達這慣性上下擺動到臀部及下肢。 而為了降低水阻，整個身體以至蝶腰的上下擺動波幅，波浪越小越好。 蝶式-腰部動作-01. 蝶式-腰部動作-02.
