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2023年10月26日 · 依據自己的能力設定三種不同的速度由慢，正常以及快做三點校正，請用最自然的跑 姿進行校正，這會讓ZWIFT有一個一致性的標準得已與所有線上的跑者比較，另外也 不會發生你的速度忽然爆衝到兩分速的狀況。 若你是使用單獨手錶的「虛擬跑步」功能（沒有外接綁在腳上或是掛在腰上的步頻感 測器），這時請用正常且自然的跑步方式（特別注意你的擺手），否則會失去準確度 ，這是因為加速度計是內建在手錶上，它是藉由跑步時的擺手推算出你的步頻並且依 賴你平常戶外的步幅進而推算出你在跑步機上的速度。 你可以試著猛烈的擺手看看， 你會看到自己變成三分速XD。 如果你發現你的跑步機設定為12kph (5分速)，然而ZWIFT上面顯示的速落差甚大，這 時候你要： 1.
2023年2月15日 · 2022之前的人生關於跑步最大的成就大概就是服兵役時的三千 公尺鑑測，實際成績早已沒有印象，但相對成績總是在連隊中第一個或是第二個到達終點 ，然而這是硬逼自己跑出的成果，那時的我討厭跑步，但因為在基層野戰單位擔任預官排 長，因此體能上要求自己不能夠輸給兵，否則不好領導。 退伍之後就再也沒有跑步過。 2021年07月開始燃起運動的想法很單純，就是希望自己不要 再胖下去了，至少希望健檢的數字看起來能好看一些，於是就開始強迫自己每日不管多忙 都上十八尖山走個幾公里。 久了就開始注意到有一些固定跑步的前輩，他們總能在起起伏 伏的十八尖山來回跑好幾趟並且邊跑邊聊天, 一開始我腦中閃過「哇靠！ 怎麼可能。
Re: [討論] 根據台灣馬拉松成績設定自身目標. @Reenter 1 天前.
[ Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)] 跑步版-抱歉我拖累了路跑版水準 (28人氣)
2023年12月26日 · 說明. 2/12 金門馬拉松 半馬2:12:33連續三場破PB 連接大小金門的金門大橋首次路跑，開放報名後很快就額滿，感謝GS跑友的告知才沒有錯 過這場賽事，還好完賽後快速抵達機場回台灣，再晚一點就要因為濃霧被關島了，預計20 25跑全馬。 3/12 臺北國道馬拉松 半馬1:57:10破2連續四場破PB 第二次跑上國道高速公路，跑在平常無法跑的道路上感覺很新鮮也很特別，終點前一堆圍 觀的民眾，其中一個女生大喊：現在回來的都破2，興奮的握拳奔回終點，賽前狀況普普 ，真的很意外能破2，本來想報2024的全馬，但是要有4小時完賽的證明，所以只能等以後 取得全馬破4成績後再說。
看板《Road_Running》跑步版- 抱歉我拖累了路跑版水準 ※ 選擇年份: 2024年 2023年 2022年 … 2011年 第14頁 第13頁 第12頁 第11頁 … 第1頁 2024年的第289篇~第261篇 +8 [問題] 中山大學田徑場 ...
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