selina如何減肥 相關
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- #1、三餐定食定量，少油少鹽 維持三餐正常吃，Selina為了減少身體吸收的熱量，因此在飲食方面，她都會吃得很清淡，最好能自己料理，且盡量都在家吃，堅持少鹽、少油的原則。 如果覺得沒有味道，她會用天然的辛香料替代調味料，例如用蒜頭爆香，或是加入蔥和辣椒就很美味。 在 Instagram 查看這則貼文 ♥selina♡（@selinanahaha）分享的貼文 #2、減少醣份攝取 Selina說，她除了吃得清淡，也會注重營養均衡，均衡攝取蛋白質、蔬菜、碳水化合物，但同時也 減少醣分攝取，改吃地瓜、南瓜、燕麥等天然食材代替。 她也將早餐的主食改成「無 ...
girlstyle.com/tw/article/278139/168斷食-selina-佛系-減肥方法-瘦身-飲食
2021年2月5日 · Selina任家萱爽曝「月瘦10kg、降9％體脂」減肥好成績，超有效「減脂菜單」大方公開！. 最近，Selina任家萱在陸綜「加油好身材」中大秀舞技，展現唱跳歌手魅力，更自曝每天都在積極減肥，整個人小了快兩號！. 網友大讚：「從前圓圓肉肉的Selina不見了 ...
2018年12月6日 · Selina真的越來越瘦了！前陣子參加了陸綜《加油好身材》，花了3個月從原本的30%的體脂降為21%，實在令人大大大佩服啊！好身材、好曲線，真的需要努力和毅力才能get，來看看Selina維持身材的方法吧！
2017年11月17日 · 從杏包菇變金針菇. Selina笑著跟我們分享，最近詢問度超級高的就是:「Selina你是怎麼從杏包菇變成金針菇的？ 」她說自己雖然還是「大把的」金針菇但確實比以前瘦了很多。 遵照營養師的指示，她大推「無糖優格」再配上新鮮水果或是蜂蜜，重點是不能額外加糖~每天早上先喝一杯薑茶暖胃再吃一大碗無糖優格加水果，對女生的腸胃跟排便順暢都很有幫助。 延伸閱讀：「謝謝他教導我如何去愛」，內心鑲著必勝客靈魂的鋼鐵女孩－任容萱. 均衡飲食每餐7、8分飽就好. 這豐盛的一桌，看的小編好餓啊～～～～Selina說要吃的健康一定要什麼都吃，但為了減重她會在肉的比例上多一點點，而且澱粉一定要吃，不然就會明顯感到不開心！
2017年9月6日 · 1. 放下體重的心理負擔. 好多女生減肥時會日磅夜磅，Selina最為人熟悉的瘦身智慧，就是從不量重，家中甚至沒有體重機。 她曾說過：「水多喝一杯就多0.5公斤啦！ 」所以斤斤計較根本瘦不下來，反去令你心情不住阻礙進度。 姊妹們聽話把體重機掉了吧！ 2. 早餐一定要吃飽. Selina以前習慣空肚吃午餐，但現在她會把早餐視為一天最重要的一頓，而且還是十分全面，碳水化合物、蛋白質、肉類、蔬果每樣都有，很多研究都證明在早餐吃高蛋白質食物有助減低大腦的食欲。 不是胡亂的吃飽，而是有根據的。 而且Selina會早上才吃水果，利用果糖都為身體在一整天中作充電。 NIKE會員專享購物回贈優惠. 買滿HK$1,000送HK$400優惠碼. 入手秋裝好時機. 嚴選初秋必備新服飾，讓你自由配搭. 立即選購.
2018年11月21日 · 整個人SIZE小一號～超狂訓練菜單公佈，60天降－近4%體脂！. Selina集訓瘦身有成！. 日前她為了錄製大陸節目《加油好身材》，經過60幾天紮實的運動訓練和飲食控制，體脂降了近4%左右，整個人不僅小了一號身材更Fit，完全大大雪恥啊！. Selina在該節目的首集錄製 ...
2018年7月23日 · Selina愈食愈瘦 「減肥全靠呢三招」. 女性健康. wwproofread03. Jul 23 2018. S.H.E 的任家萱Selina以前經常被大家公認有張肉肉的臉，可是現在已經不能這樣說她了。. 最近Selina愈食愈瘦，愈來愈漂亮！. 究竟她是如何做到的呢？. 今次我們就學學Selina的三招成功 ...
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