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2023年9月27日 · 造成的原因及治療方式整理如下： 膝蓋內側痛看哪科？ 若發生膝蓋受傷後，有明顯腫脹疼痛導致無法站立或行走，應優先至骨科檢查；若沒有骨折或非外傷引起不影響站立或行走，則可至復健科就醫。 膝蓋內側痛如何舒緩？ 由於關節軟骨損傷是不可逆的，日常保護膝關節應減少磨損並加強修復，提供以下5招日常「護膝」方式： 減重：體重過重會造成膝關節負重過度，適當減重不僅能避免膝關節負擔，對於其他疾病預防也有幫助。 避免姿勢不良、長時間久坐：久坐、翹腳等不良姿勢易造成骨盆傾斜，增加膝蓋壓力和壓迫血液循環。 水中運動：水的浮力可減輕體重對膝蓋造成的負擔，游泳、水中有氧運動或水中走路等水中運動不僅能避開膝蓋疼痛的風險，同時訓練心肺並消耗熱量。
2019年3月21日 · 膝蓋外側痛？ 一次搞懂ITBS髂脛束症候群的成因、症狀、治療與預防方法. 髂脛束（ITB）的主要功能. 髂脛束是連接股骨外上髁（大腿）和邊脛骨（小腿）之間的韌帶，又長又粗，隨著膝蓋彎曲、伸直的運動被往前、往後拉扯，功能包括： 1.對膝蓋的外部方面提供靜態穩定性。 2.控制內收運動和大腿的減速作用。 慢跑期間，髂脛束完成上述任務需約每分鐘90次，換算4小時的馬拉松賽期間約2萬2000次。 髂脛束（ITB）位置 ©小沙吉醫師的部落格. 為什麼發生ITBS？ 髂脛束症候群（Iliotibial Band Syndrome, 簡稱ITBS）佔與跑步相關的傷害達12％，在單車騎士的過度使用傷害中佔15％；對跑者而言，80-90%膝蓋外側痛的元兇正是ITBS。
2019年11月11日 · 醫師可藉由膝蓋痛的部位及深淺判斷造成的原因，侯鐘堡醫師用圖片及淺顯易懂的文字讓大家瞭解自己膝蓋痛的部位名稱是什麼，對膝蓋痛有更深的瞭解才容易防治。
2022年11月9日 · 造成膝蓋疼痛十大原因. 1.半月板撕裂： 半月板是我們膝蓋中間質地扎實的緩衝墊，如果在單腳站立或落地的過程中發生扭轉就可能造成半月板的撕裂。 2.十字韌帶斷裂：
2022年6月15日 · 膝蓋外側痛！. 跑者膝、髂脛束症候群的原因與症狀. 聽過「跑者膝」嗎？. 跑步 雖然是老少咸宜的 運動，但慢跑屬於長時間的反覆動作，其實會提高膝蓋受傷的風險，而膝蓋外側還有一條很厚的筋膜，它從大腿一直往下延伸到脛骨（Tibia），叫做髂脛束 ...
2015年6月24日 · 膝蓋內側的疼痛可能是來自於內側的關節炎(osteoarthritis)，滑囊炎(bursitis)，最常見的是鵝足滑囊炎(anserine bursitis)，內側副韌帶(MCL，medial collateral ligament)扭傷，及內側半月軟骨(medial meniscus)破裂，脛骨平臺(tibial plateau)的骨折。
2021年8月31日 · 膝蓋外側、大腿外側疼痛，或是上下樓梯及從椅子上起身的動作會誘發疼痛，是髂脛束症候群常見症狀。 新北市立土城醫院復健科主治醫師陳渝仁指出，當上述症狀未於1周內緩解，甚至惡化，建議就醫診斷治療。
