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2024年4月18日 · 蘇柏名在網路節目「 如果云知道 」中解釋，B群是由一群輔酶組成，幫助身體新陳代謝，不只有單一作用，與神經比較有關的包括B1、B6以及B12，年輕人若飲食不均衡缺乏B群，可能會出現神經症狀，例如白天精神不濟、晚上睡不著，其實是源自於神經不安定。...
2023年7月4日 · 1、營養補充：綜合B群，建議攝取劑量（RDA）即可。 廖偉呈解釋，RDA指的是每日營養素建議攝取量，根據不同性別、年齡和能量需求的健康人群 ...
2023年10月20日 · 營養師李婉萍拍影片分享，B群是由很多不同種類的維生素B組成的，其中B1可以促進新陳代謝，讓人的精神比較好，因此熬夜隔天吃可以讓精神變好；B6則可以安撫情緒，因此睡前服用可以助眠。 營養師李婉萍在 YouTube影片 上分享，很多人都疑問B群到底要怎麼吃？ 有些人聽過吃B群可以幫助提神，但也有些人聽過吃B群可助眠，到底哪個才是對的？...
2021年9月14日 · 維他命（vitamin 維生素）是我們最常吃的營養補充品，許多營養師與醫師都在爭論到底有沒有必要補充，甚至零星的一些研究會指稱補充維他命不但不會幫助健康，可能還會導致健康的風險，像是癌症等。 網傳男性補充B群會大幅提高40-50%的肺癌風險，這是真的嗎？ 該怎麼解讀呢？...
2022年1月18日 · 營養師李其昀在臉書粉專「 零距離營養師 David 李其昀 」提到，維生素B群主要作用是協助人體攝取營養素與能量的輔助，讓身體進入正常的代謝，並幫助維護組織器官的健康，其實並沒有提神效果，但為何常與提神畫上等號，主要是當人在忙或睡眠不足時，身體需產生大量能量來支撐，使體內維生素B群被大量消耗。...
2023年8月10日 · 彭逸珊在 粉專「愛健康營養師 珊珊」發文表示 ，維生素B群屬於水溶性營養素，廣泛存在各種食物中，只要飲食均衡就不太會有B群缺乏的問題，但想要更好補充，可多吃下列9種食物，並一一說明對應的營養素與功效： 1、想要提振精神：可選擇與能量代謝相關的維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7，食物來源有堅果、雞蛋、牛奶。...
2021年1月9日 · 08:44 2021/01/09. 中時新聞網. 康健雜誌. 解開四大維生素B群迷思。 （圖/康健雜誌提供） 字級設定： 小 中 大 特. 想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？ 你對B群認識多少？ 快搞清楚你對B群是否有以下誤解。 維生素B群吃對了嗎？ 4大迷思快問快答。 （圖/康健雜誌提供）...
