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2018年5月13日 · 速玲身高170cm，理想體重訂在50kg，對於體重管理她給自己正負3kg的空間，遵循健康飲食，但偶爾也可以小放縱，最近她不小心胖了4kg，就是靠這招把體重歸位。
- 「模特兒身材對應表」
- 只看體重=錯誤！
- 那什麼才是標準的呢？
- 減脂靠這些！
根據這個表格上面的訊息，包含了每個身高對應的BMI「標準體重」、「美容體重」、「模特兒體重」跟「過胖體重」，從146公分到175公分的女性都能在這張表格中，尋找自己是不是符合標準身材的條件。然而，儂編左看右看，還是覺得上頭的「模特兒」體重似乎太瘦了一點啊！（怎麼可能達到啦QQ）
其實，只看體重來判斷身材的方法，在近年健身觀念非常普及的時代，被認為是「錯誤」的觀念！拿大家最耳熟能詳的例子來說，籃球選手林書豪與連勝文兩人的身高體重幾乎一樣，但體態卻是天差地別，關鍵就在於他們的體脂肪、肌肉量的差距。所以，也許你體重很輕，但全身是脂肪，簡直跟「泡芙人」沒兩樣；也可能你體重超出身高範圍，但身材看起來非常健美，因此，「體重真的不代表一切」！
現在，大家不再用「體重」作為判斷肥胖的唯一標準，而是用脂肪佔體重的比例，一般而言，男生體脂率正常在14～23％之間，女生約在17～27％之間，但如果成年男子的體脂肪率超過25％，成年女子超過30％，就真的要小心，你已經是「肥胖族群」！若不快點控制飲食及運動，可能造成健康危機。 延伸閱讀：難道瘦身只能吃水煮餐？台北市6間質感系「低卡」外送餐盒，讓你減脂也能好好吃飯！
想要減掉脂肪，首先最重要的要調整飲食的方法。倘若一直運動，但飲食不跟著調整，想要達到女神般的健美身材，也非常困難。一開始，可以透過多吃食物的原型、少吃加工品、戒糖、多吃蔬果、不喝飲料的簡單方法開始做起。另外，運動方面也可以嘗試輕微的重量訓練搭配有氧運動，來更快達到效果。之後若習慣，再增加難度，挑戰8小時輕斷食，或是進階的運動，以達到夢寐以求的體態。 source: pinterest
2019年4月2日 · 或許你對這位韓國素顏女神有點陌生，但她一直是韓國女星清新代表喔！身高就有170公分的她，有一雙逆天長腿，除了《花遊記》之外，也參與《同伊》、《順藤而上的你》等知名戲劇演出，馬上看看她怎麼保養的！ 1. 韓國保養品超好用
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2021年3月10日 · 柯鑑育曾經是世大運水球代表隊最亮眼的帥氣球星，身高185公分、85公斤的他，外型陽光俊俏，加上父親是影帝柯俊雄的背景，一度被外界看好接下偶像劇演出，其實從小父親就希望柯鑑育能夠承接演藝事業，但年輕時的柯鑑育卻不願因為星二代的身分被 ...
2021年1月11日 · 」，張宇罕見曝光愛兒相貌，讓外界相當驚艷，他的大兒子身高180公分，站在父親身旁顯得陽光高大，被不少人認為明星味十足，一頭微長髮走 性格 路線，張宇長子照片一曝光，立刻被徵求要不要進演藝圈，可說是詢問度破表的炙手可熱小鮮肉。 延伸閱讀：高EQ林志玲的6大溫暖金句：「快樂不是一種性格，它是一種能力」 林隆璇兒子26歲. 在 Instagram 查看這則貼文. 林亭翰 Justin Lin（@justin_lin_lin）分享的貼文. 歌手 林隆璇 之子林亭翰，繼承老爸的音樂細胞，不但曾獲選中國華語金曲獎最佳新人獎，還曾經和爸爸一起登上小巨蛋和台北流行音樂中心等國際大舞台，展現嘹亮歌喉，他還擅長詞曲創作，可說是承襲乃父之風，歌唱領域也受到外界的肯定和讚許。
2021年4月13日 · #女神. #陸劇. #慶餘年. 近期熱播的《贅婿》你看了嗎？ 當中女主角宋軼是著名的 古裝 美人，此次的扮相有美出了新高度，而她過去也有「為旗袍而生的女人」美譽，外型亮眼、演技精湛，近年人氣居高不下，我們就快來看看她的故事吧！ 延伸閱讀：《我的野蠻女友》換穿古裝播！ 新一代「女友」吳漣序認真變美. 《新紅樓夢》踏入演藝圈. 宋軼1989出生於湖北省荊門市，中央戲劇學院畢業之後，在 《大明宮詞》 名導李少紅《新紅樓夢》扮演「香菱」而進軍演藝圈，他運氣不錯短短1年就從女二晉升為女主角，曾經在《山楂樹之戀》、2013《神探狄仁傑4》、《心靈法醫》、《偽裝者》擁有亮眼的表現，但萬事俱扮只差東風，少了在演藝圈揚眉吐氣的代表作＊. 延伸閱讀：2021陸劇推薦《大宋宮詞》！
2022年7月21日 · 2002年七月，台灣誕生了由牛奶、阿弟、張書偉、TORO、坤達五人組成、名為Energy的偶像團體，因為帥氣的外型加上超強的唱跳實力而迅速走紅全亞洲 ，更創下首張專輯剛發片就在一個月內完成萬人演唱會的紀錄！招牌歌曲也一首接著一首，尤其是〈放手〉音樂一下，七八年級生就算不會唱也絕對能 ...
