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自律神經失調的成因與『壓力』有關,而運動一種可以幫助排解壓力的方式,原因是運動的時候會消耗腎上腺素,增加血清素,幫助放鬆愉悅。 ⭐ 不過,自律神經失調所適合的運動,比較偏向非劇烈型的運動,包括游泳、健走、瑜珈等,太劇烈的運動可能會 ...
- 針對『腹瀉型腸躁症』:建議選擇有添加 Lactospore 的益生菌產品
- 針對『腹痛、腹脹』等腸躁症症狀:建議選擇有添加 NCFM 的益生菌產品
- 原因1:對於『腹瀉問題』的幫助更大、更快有感
- 原因2:還能兼顧『腹脹、腹痛』等多種需求
- 原因3:價格cp值更划算
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原因是,Lactosproe 是目前世界上少數針對『腹瀉型腸躁症』具備人體實驗的菌種:根據2016年的一項人體實驗【1】顯示,持續食用 3 個月的 Lactospore,可有效改善腸躁症導致的腹瀉問題 受試的腸躁症患者,持續食用3個月後,腹瀉頻率從每日平均5.93次,降低到每日3.25次,下降幅度約45%,大幅改善患者的症狀 而除了腹瀉之外,腹脹、嘔吐、腹痛、排便頻率等也都顯著降低,有效改善腸躁症相關症狀,進而提升患者的生活品質
而在2016年的另一項人體實驗【2】中顯示,連續食用3個月的NCFM,可幫助緩解因腸躁症導致的『腹痛、腹脹』症狀,進而提升患者的生活品質 而在幫助幅度方面,研究結果顯示,受試者的腹痛程度下降了約 33%、而腹脹程度則下降了約 23%,是目前幫助幅度最大的菌株之一 此外,NCFM 還具備『幫助緩解腸躁症症狀』的國際專利,因此若有【腹痛、腹脹】等腸躁症症狀,推薦選擇有添加 NCFM 的益生菌產品 小結:總結上述實驗,可以歸納出以下幾個重點 1. 如果你是屬於『腹瀉型』的腸躁症:就要選擇有添加 Lactospore 的益生菌產品 1. 如果你是屬於『腹脹、腹痛』等腸躁症症狀:則建議選擇有添加 NCFM 的產品 而若想兼顧『腹瀉、腹脹、腹痛』等多種腸躁症常見需求,則建議選擇【同時添加 Lactosp...
其實以台灣的腸躁症人群來說,多數主要都是以『腹瀉需求』為主:含糞便偏軟 / 稀軟,以及排便頻率較高 ( 一天要上 2~3 次廁所,或者更多 ) 因此,在上述 3 個品牌中,應該優先選擇有添加 Lactospore的『配方時代 or 諾得』
而在上述 2 款對於『腹瀉型腸躁症』有幫助的產品中,配方時代除了 Lactospore 以外,還【額外添加】了針對其它腸躁症症狀有幫助的 NCFM 因此,比起只有添加單一菌種的諾得益生菌,配方時代益生菌的【幫助範圍更廣】,更可兼顧『腹脹、腹痛』等常躁症常見需求
從上表可以,配方時代比起另外 2 款益生菌,除了『幫助幅度更大、幫助範圍更廣』以外,它的價格也是最便宜的!因此是市售針對腸躁症的益生菌中,最推薦的選擇 ~ 最後附上三款推薦品牌的連結: 1. 配方時代:單價 750 元 / 優惠價 563 元 1. BioOne:單價 2,100 元 / 優惠價 1,890 元 1. 諾得:單價 1,380 元 / 優惠價 1,280 元 1. 有經過人體實驗證實,對腸躁症相關症狀有幫助的菌種是:NCFM、Lactospore 1. 產品選擇部分,優先推薦『配方時代』,其次則是『BioOne 、諾得』 1. 根據腸躁症的相關研究,通常需要連續食用1~3個月不等,才有機會改善 1. 最後也提醒,如果腸躁症嚴重影響日常生活,在補充益生菌的同時,建議尋求專業醫師協...
PTT討論度最高的腸躁症文章中,有網友推薦Wakamoto、欣表飛鳴,不過網友也表示,仍然需要搭配止瀉藥、飲食控制來幫助緩解腸躁症,顯示Wakamoto、表飛鳴對於腸躁症的幫助不大 為什麼Wakamoto、欣表飛鳴對於腸躁症的幫助不大? 1.Wakamoto 2.欣表飛鳴
在Dcard中,最多人推薦含有【凝結芽孢桿菌】的產品,又稱芽孢乳酸菌,常見的專利菌種也就是Lactospore,是少數可以有效改善腸躁腹瀉的菌種,適合腹瀉型腸躁症患者嘗試 為什麼Dcard網友只推薦凝結芽孢桿菌? 因為益生菌吃錯類型等於沒效!想看更多不同益生菌功效差異,可以參考下文: 延伸閱讀: 1. 【2024必看】8大熱門益生菌推薦,每一款適合的需求都不一樣! 1. 為什麼【便秘】益生菌只推薦這3款,其它真的都不推薦? 1. 原來【腹瀉】益生菌分成 5 大類,分別適合這 6 種狀況! 1. 【鼻子過敏】吃這 3 種菌最有效,最快 1~2 個月有感! 1. 【異位性皮膚炎】吃益生菌有效嗎?怎麼選?推薦哪一款?
腸躁症多由【 壓力、自律神經失調、腸道微菌叢改變 】所造成,其全名為「大腸激躁症候群」,是一種慢性疾病,常見症狀包含『 腹痛、腹瀉、便秘、脹氣 』等。 造成腸躁症的原因有哪些? 目前認為可能造成腸躁症的6大原因為: 腸躁症原因1:壓力 腸躁症原因2:消化神經系統異常
6大心康樂錠用途. 心康樂錠用途為【 治療狹心症、心律不整、心絞痛、心悸、顫抖及控制高血壓 】等,是種非選擇性腎上腺乙型阻斷劑,心康樂10mg作用方式是透過『 降低交感神經活性,減緩心臟活動 』,避免心臟受到交感神經刺激的不良影響. 心康樂藥效多久? 一般狀況下,心康樂藥效在 服用2周後 會有明顯效果,此時切勿隨意停藥,應照用藥指示固定服藥至療程結束。 6大心康樂副作用. 心康樂錠常見的副作用為【 噁心嘔吐、暈眩、睡眠障礙、無力疲倦、腸胃不適、手腳冰冷 】等,少數人會出現罕見『 嚴重皮膚過敏、心跳變慢或是不規則、胸痛 』等嚴重副作用,如有相關症狀應盡快就醫. 因為心康樂可能引起嗜睡,所以建議服用後避免搬運重物或操作機器;另外也不建議孕婦服用,因為藥成分有可能會進到母乳中. 心康樂禁忌.
怎麼選?推薦哪一款?過敏性鼻炎相關: 鼻子過敏吃這 3 種菌最有效,最快 1~2 個月有感!私密處益生菌: 私密處保養吃(蔓越莓)益生菌有效嗎?怎麼選?推薦哪一款?腸躁症益生菌推薦: 如何挑選腸躁症專用的益生菌?腸躁症益生菌推薦PTT/Dcard 延伸閱讀:
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