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最近常常感到壓力很大、心情低落、易怒愛哭、失眠,甚至會喘不過氣嗎? 上一刻可能還覺得世界真美好,下一刻就覺得自己一事無成超挫敗,這樣情緒起伏很大的時候,也許代表你的心正在生病喔!
要解除壓力源給身體帶來的健康「空襲」,除了內心轉念思考,你還可以靠「後天努力」,搞定你的「自律神經」! 聽起來很難嗎? 其實不用想得太複雜,慢下腳步,從「快樂」賀爾蒙著手,利用這方存在你身的最佳良藥,一起「樂」得戰勝這心靈上的感冒吧!
韓網最新推出一個心理測驗,幫助找出心中的壓力來源:試著幻想自己是一隻被困住的動物,覺得自己最像下列哪一隻動物呢? 來~放輕鬆,直覺選出心中答案。
現代人生活緊湊工作壓力大,適時消除壓力對身心健康非常重要
結果他一開口就問媽媽:「你怎麼紓解壓力?」媽媽列舉三點自己平常的習慣「運動、唱歌」,當她說出最後一項時,出乎意料又超誠實的回覆,讓人再次陷入媽媽可愛的魅力中了。
引擎在這個氣流較為平緩的平溫層會發揮較高的效率,但是飛得越高,壓力越大。
別從事單調的工作 聰明過人,並且有銳力正確的關察能力是水瓶座的人,最引以為傲的優點。在工作上是創意十足的鬼靈精,再加上您散發出來的冷靜沉著和體諒別人的同情心,很快地成為大家眼裡的好伙伴,不過因自律甚嚴,對部屬的要求也很高,常常有令人喘不過氣的壓力,而對您有愛有恨 ...