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2019年7月29日 · 在飲食方面，營養師建議可以讓小朋友的早餐多元攝取富含鈣質的食物，例如，喝牛奶、鈣強化牛奶、加起司、吃水果優格。 2.多吃富含維生素C的水果. 而鈣質在酸性環境下能提高吸收率，因此建議可將高鈣食物與富含維生素C的水果一起吃。 3.每日曬太陽15分鐘....
2020年9月24日 · 學齡兒童處於發育期，需攝取讓骨骼強健及增加骨密度的鈣質、維生素D，最快速獲取營養的方式，就是每天喝1杯約250毫升的牛奶，約可提供280毫克的鈣質。 早餐推薦搭配： A：吐司夾蛋加1杯低脂牛奶. B：1至2碗稀飯搭配1個荷包蛋、1湯匙肉鬆。 特別提醒，因肉鬆熱量及油脂含量偏高，不適合多吃. 小朋友的早餐可選擇吐司夾蛋加1杯低脂牛奶。 （示意圖／Pixabay）...
2024年5月24日 · 根據台灣癌症基金會今年發佈調查，最受國人歡迎的早餐選項為「麵包、三明治、蛋餅」搭配「豆漿、咖啡、牛奶」，如此高碳水且蔬果比例失衡的組合，容易在食用後使血糖迅速升高，造成昏昏欲睡、越吃越累！ 最受國人歡迎的早餐選項為「麵包、三明治、蛋餅」。...
2023年3月5日 · 台灣人的早餐充滿多樣性，許多小孩都喜歡吃培根、雞塊或熱狗等食物當早餐，有時候還會來碗香甜的牛奶玉米片，雖然看起來很豐富，但卻不是醫師建議的早餐品項。 腸胃科醫師周莒光提出孩童早餐常見的5大問題，並表示過多的總熱量攝取，是醫師們在門診看到很多「小胖子、年輕的糖尿病和脂肪肝」的原因，呼籲家長們應注意孩童的飲食健康。 腸胃科醫師周莒光日前在...
2017年3月30日 · 專業的營養師說，早餐最好在起床後7點到9點間吃，而且要攝取少油、少糖、少加工的食物，盡量要以蛋來取代肉類，來聽聽專家怎麼建議。 早餐在7～9點時吃最健康。 （圖／攝影者 with wind, Flickr CC License） 記者：「一般來說，我們早餐在什麼時間吃是最好的？ 為什麼？...
2024年5月10日 · 徐桂婷建議，對於需要趕時間上班或上學的民眾來說，香蕉、番茄、奇異果等水果都是不錯的選擇。 這些水果不僅切開即可食用，而且攜帶方便，能夠幫助人們輕鬆補充蔬果。 此外，番茄、橘子、奇異果等水果也都屬高營養密度水果，能夠在滿足方便性的同時，兼顧營養需求。 更多鏡週刊報導. 東大校花家族神基因 曬4姊妹同框仙女照！ 網暴動：奇蹟美人. 讚嘆台灣捷運設計美麗、貼心 日本工程師驚艷「1技術」太先進....
2024年5月9日 · 記者施春美／台北報導. 早餐是人體一大早活力的重要來源。 （示意圖／翻攝自pixabay） 現代人生活忙碌，早餐常匆忙解決，根據一項國人最常吃早餐前十名的調查，第一名為麵包（或三明治）加豆漿，第二名為麵包（或三明治）加咖啡。...
