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2020年7月31日 · 按了電鈴，女主人穿過庭院前來開門，優雅地將訪客帶進典雅的茶空間。「您好，讓您久等了。」清脆、帶著自信的聲音，與茶館的風格相輔相成， 26 歲的張舒涵經營這家店不到三個月，卻完全感覺不出生澀，大方地向客人介紹店內的特色。
2018年3月31日 · 文/王雅涵 諮商心理師. 新的一年開始，人們總是對未來有許多的計畫，有人期待今年可以在工作上有所突破，有人希望可以脫離單身，也有人看著行事曆想像著出國度假的美好畫面，但我邀請你回顧一下自己的人際關係吧，新的一年是維繫友情的最佳時機，找出幾個許久沒有聯絡的朋友丟個訊息、寫張卡片，就是個不錯的方法。 友情是寶貴禮物，但也是容易被我們丟到一旁的東西，也許工作一忙，朋友間的約會就延宕了，也許家人有事，朋友就再次被忽略了，往往我們對友情抱著極大的安全感，總覺得只是擱著不理一下下，沒有關係，但當你回頭一看，才驚覺到朋友怎麼都不見了呢？ 你擁有「老」朋友嗎？ 人們永遠沒辦法交到一位「老」朋友，所謂的「老」朋友只能靠你經年累月的維繫，隨著課業壓力、工作繁忙等時間流逝，曾經的好朋友卻變成回憶的一部分。
2019年12月23日 · 一名心理諮商師（ 心岸姐姐 ）道出一件有趣的事實，當有人來找她尋求感情諮商，向她傾訴各種煩惱：老公出軌了、愛人對我冷暴力、老婆愛亂發脾氣、另一伴性冷感⋯⋯而他們找不出根本原因在哪裡。 當諮商師問，「你們以前感情好嗎？ 」對方回答：「我們以前感情一直很好！ 」再接著問怎麼樣感情好？ 聽到多數人的回答，諮商師眉頭一皺，似乎找到問題源頭——因為大多數個案認為的感情好，僅止於表面上的感情好罷了。 諮商師也遇過那種長得很漂亮、家境背景良好的妻子，百思不解地問，為什麼我老公要在外面有小三？ 小三沒我漂亮，沒很年輕，條件也沒我好，就是個普通女人。 細問一下他們日常的夫妻生活，的確跟上述那些表面夫妻一樣， 上班、下班、帶小孩，日復一日的吃喝拉撒睡，但真的有比較內心的談話或交流？ 也許有吧？
- 我們可以做什麼呢？
- 當情緒告急，我們該如何保護自己的健康？
- 延伸閱讀
步驟一：當你感受到自己有情緒的時候，請給自己一個容納情緒的容器。 請想像你面前有一個紅燈，或者是其他能夠讓你把注意力集中在上面的形象或文字，我們可以通過意念，把情緒具體化，並且安置在眼前的容器中。以此來「容納」自己的消極情緒，例如憤怒、委屈等等。通常，這個步驟要維持40秒。 步驟二：檢驗情緒背後的傷痛。 在你忍耐住了自己的情緒之後，需要「檢驗」一下情緒背後的傷痛，不妨列舉一些可以代表自己狀態的詞彙：例如不重要、被漠視、被拒絕、毫無價值、無力、不適合進行人際交涉等等。選擇其中的一個或者幾個，用20秒的時間來體驗一下這些情緒。 步驟三：當你意識到自己正感覺到「不重要、被漠視、被拒絕」等情緒體驗時，「問」自己一個問題。 「你真的覺得自己本質上是不重要／沒有價值嗎？」 通常我們冷靜下來的回答都是「不...
當你覺察到自己有一些情緒上的困擾並已經到了影響生活的地步，請向專業人士求助，做各種相應的評估和了解，再決定下一步該做什麼，以下判斷標準來源於：Gerald Schoenewolf 。 1. 經常擔心一些事情 你會經常擔心一些事情，甚至因為擔心而產生睡眠問題。你無法對自己的生活感到滿意，甚至影響了工作、學業或者家裡生活。你好像對擔心「上癮」了一樣，沒法停下來。而這些擔心並不來源於現實狀況，相反的，甚至你自己也意識到：這些無法停下來的擔心，都是一些無用的擔心。 2. 容易對一些事情感到後悔 如果你容易被後悔侵蝕，你可能會抑鬱。你老想著自己應該說這個說那個，做這個做那個。不幸的是，你這是在折騰自己的內心，同時也在傷害你的身體。可是儘管你知道後悔無用，但是很難停止這個思緒。 3. 常常生氣 你常常想...
【因為在意，所以受傷】總為「批評」陷入負面情緒？諮商心理師：練習打造大小適中的「過濾網」 【誰讓你總是先說好】臨床心理師：把「情緒選擇權」放在自己身上，讓討厭的人也成為貴人 【情緒心理學】是什麼讓人瞬間失控？諮商心理師：身心狀態脫離了「容納之窗」 （本文經合作夥伴 簡單心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈生活这么累，怎么有效的调整自己的情绪。？〉。
2019年12月30日 · （責任編輯：張筑雅） 蔡康永在採訪中提到：在傳統意義上高情商是一個人要非常nice，他要八面玲瓏，要經常對別人微笑，他說林志玲就是一個傳統意義上高情商的代表。
2019年5月29日 · 導師群的組成橫跨 20 個產業，且包含 創業家，企業領導人，專業經理人，意見領袖 等不同身份，宛如台灣經濟產業與職涯發展的縮影。 導師群將攜手跨界 以一對一 提供職涯教練（Coaching）的方式，針對 100 位 30 世代的未來領袖提供職涯上經驗的傳承。 「華人領袖 100」將是史上首次針對 30 世代的貴人學平台。 30 世代缺乏發展舞台，40 與 50 世代決定站出來經驗分享. 「華人領袖100」成立的宗旨是承擔，也是傳承。 有鑒於近年來台灣市場機會日漸減少、資源分配高齡化等現象，30 世代職場歷練不足，也缺乏發展的舞台，普遍對未來感到茫然。
2019年9月16日 · VO 精選好書 2019-09-16. 《VO》導讀： 「一個人快不快樂，有50％由基因決定，有10％因境遇而起，還有40％可以透過行為和想法增進我們的快樂！ 快不快樂其實並非天生，而是可以透過日常練習來掌握自己的快樂。 一起來打造屬於自己的快樂方案，並在生活中實踐，啟動一生的幸福計劃。 （責任編輯：張筑雅） 文／正向心理學權威 索妮亞‧柳波莫斯基. 「我給你們的建議是：別去問因果，別去問前途，趁盤中的冰淇淋還沒融化之前，趕快享用它。 」 ──懷爾德（Thornton Wilder） 父母常告訴小孩要乖，為的是讓他們長大後能成為一個品性端正的成人，和負責任的公民。 老師常告訴學生要努力學習，這樣他們才能拿到好成績，考進好的大學，找到不錯的工作。
