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2021年3月3日 · 林高田建議，鈣質最好可以和維生素D、礦物質一起攝取， 尤其是維生素D，可增加30～40% 的鈣吸收率 ，尤其是在亞洲人身上，效果特別明顯； 每天最好可以曬足20分鐘的太陽， 如果沒辦法，就要可以透過飲食來額外補充。 另外，鈣跟磷是會互相平衡的，所以如果鈣太多、磷太少，或是磷太多、鈣太少都沒辦法補足身體所需的鈣質，建議透過含有充足磷的食物，像是 牛奶、黑豆芽、小魚乾，或是五穀雜糧粉（如芝麻） 等來補充。 晚上補鈣還能幫助睡眠. 另外，如果想特別補充鈣質，很適合在晚上，或是睡前補充。 因為鈣質有安定神經、放鬆肌肉的作用，如果在睡前吃，可以讓睡眠品質變好，避免晚上抽筋，也能維持內分泌的穩定。 這也是補鈣的效用之一。 圖片來源： Heho. 延伸閱讀.
2019年4月11日 · 推薦行程： 澎湖潛水＋海底郵寄. 推薦專區： 夏日瘋玩水計畫. 台灣體驗潛水勝地＃2. 綠島潛水. 圖片來源： Tripbaa趣吧！ 亞洲自由行專家 。 位於綠島的潛水勝地有大白沙、柴口、石朗，當中的石朗海域被環狀珊瑚礁所包圍，再加上黑潮流經，而使得這裡的 海洋生態物種極為豐富，其珊瑚種類也遠勝綠島其他潛水區 。 在潛水的同時，可以看見知名的活體珊瑚——大香菇珊瑚，雖然受到颱風的迫害而傾倒，但它的微孔珊瑚、軟珊瑚等仍舊持續生長，展現生命力及新的海洋物種。 而澎湖有第一個海底郵筒，同樣在綠島則有全台最深海底郵筒，雖然不是由珊瑚礁製成，但海馬、愛心造型也深得潛水客的喜愛。 推薦行程： 綠島超值二日遊——住宿自由選X浮潛X溫泉. 台灣體驗潛水勝地＃3. 墾丁潛水. 圖片來源： Tripbaa趣吧！
《海洋博物誌》不僅完整介紹了北台灣的海洋生態，更要推薦你幾個安全又方便的台灣北部海岸。 （選書編輯：徐子捷） 圖片來源：麥浩斯出版提供，由 Spark 攝影。 文／李承錄、趙健舜. 何處尋海？ 一窺台灣北部海岸的精華地段. 北部海域以堅硬的岩礁底質為主，由於長年受到東北季風的狂風浪濤侵蝕，因此在各處海岸形成各種海蝕平台與灣澳岬角，壯觀非凡，非常值得一遊。 考慮到安全性、普及性與方便性，在此介紹北部四個比較適合進行水域活動和生態調查的場所。 新北．石門：越過海蝕之門，一起走入潮間帶吧！ 透過醒目的海蝕洞望向大海，是石門最著名的景致。 圖片來源：麥浩斯出版提供，由 Spark 攝影。 石門沿線是北台灣相當有名的水域活動景點，具有寬廣的潮間帶，周圍設有停車場與沖洗區，對大眾而言十分便利。
2020年9月18日 · 一窺你不知道的森林奧秘 | CitiOrange 公民報橘. 【少了它們，食物鏈就恐崩塌】「微小」卻能串起整座森林！. 一窺你不知道的森林奧秘. （本文書摘內容出自《 三千分之一的森林：微觀苔蘚，找回我們曾與自然共享的語言 》，由 漫遊者文化 授權轉載，並同意 ...
2020年4月23日 · 大豆原本就擁有蛋白質、維生素、食物纖維等豐富的營養，經過發酵產生胺基酸之後，又改頭換面成營養價值更高的食材 ，它包含了這些成分： 維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12. 菸鹼酸、葉酸、泛酸、鈉、鉀. 鈣、鎂、鐵、鋅、食物纖維. 可見味噌除了代表性成分外，還含有其他相當多的健康成分。 味噌的營養豐富，我們也一直把它煮成味噌湯飲用至今。 現在 「長壽味噌湯」 ，又將更提升味噌湯的健康效果。 白味噌，含豐富的GABA，有助減輕壓力。
2022年10月3日 · Algaeing 將藻類轉化為液體配方，然後與纖維素（一種植物纖維）結合使用，可用作染料或變成紡織品，服裝製造商可以使用 Algaeing 的專有配方自行生產衣服。 Krebs 表示，Algaeing 的重點是改變時尚產業的供應鏈，讓它變得永續。 （圖片來源：Algaeing） 重新設計時尚產業. Krebs 說，根據世界自然基金會（WWF）估計，生產一件普通 T 恤，從種植棉花、織布染整到生產完成需要多達 2700 公升的水——這相當於一個人將近三年的飲水量。 不過，Krebs 表示，通常生產一噸染色織物需要 200 噸水。 在這 200 噸中，最終會產生 180 噸被污染的水。 使用 Algaeing，生產一噸織物，只需使用 40 噸水，而污染水為零。
營養價值方面，藜麥含有的抗氧化物質包括維生素 B 群、A、E 以及各樣微量元素如鈣、鐵、鎂、鉀、鋅，都遠高於其他動/植物，其蛋白質含量甚至比牛肉還要高！
