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  1. 2024年5月26日 · 因此韓國中醫師鄭世妍(정세연,音譯)提醒,在攝取時應該要搭配一定比例的植物性蛋白質,特別是以下幾種食材,在選擇蛋白質攝取來源時,也 ...

  2. 2024年5月6日 · 蔬食者的高蛋白首選:菠菜花椰菜高麗菜羽衣甘藍. Solare Flares@pexels. 要增加蛋白質的攝取量,不只有肉類、蛋類、豆腐等選項,在日常攝取的蔬菜中,也藏有許多高蛋白神助手!...

  3. 2024年1月22日 · 最後高敏敏也建議,不是只有吃肉才會有蛋白質,植物性蛋白除了脂肪、膽固醇更低之外,膳食纖維跟植化素也會更豐富。 例如毛豆、黑豆、黃豆 ...

  4. 2023年10月24日 · 全球十大超級食物年度排行榜公開,「豆類」果然榜上有名,靠著優質植物蛋白質、膳食纖維和各種微量營養素的高密度營養,再度蟬聯霸榜... 早安 ...

  5. 3 天前 · 營養師建議,優質的碳水化合物,包括:「低碳水化合物,高蛋白飽足感」的魚肉、牛排;其次則為「碳水化合物,低脂飽足感」的水果 ...

  6. 2023年12月20日 · 民眾可以選擇吃「無加糖高纖豆漿地瓜以及水果沙拉」作為組合,其中地瓜的好處相當多,不僅富含膳食纖維且可促進腸道生好菌還能強化大腦學習力等,另水果沙拉不僅能增強人體免疫力,還能補充水分、養顏美容及協助便秘問題。 民眾不妨可以更新早餐清單,讓身體吃得更健康無負擔。 【追劇必備】今年太多好劇可以看! 都幫你精選好了,立刻開追>> 新國安危機! 抗焦失眠藥流竄濫用 社會隱患誰能解....

  7. 世界上最长寿的人们都爱吃植物性食物,他们从豆类、谷物和坚果中获取蛋白质,并摄入适量的奶制品、鱼肉和鸡蛋。 INSIDER glandsverk@businessinsider.com ...

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