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  2. www.dremen.com.tw › 【節氣養生】大雪注意頭及腳【節氣養生】大雪~注意頭及腳部的保暖~補充蛋白質、維生素和易於 ...

    2016年12月5日 · 大雪節氣後，天氣越來越涼，雪後的大風使氣溫驟降，咳嗽、感冒的人比平時多。 天氣日漸寒冷的季節里，首先要根據氣候的變化適當增減衣服。 有些疾病的發生與不注意保暖有很大關系，中醫認為，人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。

  3. www.dremen.com.tw › 【節氣養身】秋天養身小祕訣【節氣養身】秋天養身小祕訣及注意事項 @益曼小天使 (益曼中醫)

    2015年9月3日 · 秋令時節，若堅持適宜的體育鍛鍊，不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外寒冷刺激的抵禦能力。 然而，由於秋季早晚溫差大，氣候乾燥，要想收到良好的健身效果，必須注意四防： 1.防受涼感冒. 秋日清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。 鍛鍊時不宜一下脫得太多，應待身體發熱後，方可脫下過多的衣服；鍛鍊後切忌穿汗濕的衣服在冷風中逗留，以防身體著涼。 2.防運動損傷. 由於人的肌肉韌帶在氣溫下降環境下會反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度明顯為降低，關節生理活動度減小，神經系統對運動器官調控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。 因此，每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。 3.防運動過度.

  4. www.dremen.com.tw › ssun中醫｜「處暑」的節氣如何養生？ @益曼小天使 (益曼中醫)

    2019年8月23日 · 處暑後由於天氣逐漸轉涼，晝夜溫差加大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作，這時期也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。 大家如果經常吹冷氣、吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病；還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。 建議早晚應適當添衣。 但因處暑時正值初秋，此時暑熱未消，因此添衣時可遵循「春捂秋凍」的養生原則，不宜一下子添得過多，以自身感覺不過寒為宜。 堅持鍛煉身體. 處暑時節可選擇爬山、健身操、散步、太極拳等運動方式進行鍛煉，以排除夏季鬱積在體內的濕熱。 但運動時要注意強度不可過大，避免大量汗出而損傷陽氣。 進食要循序漸進. 進入初秋，夏天裡比較差的食慾逐漸好轉，人們開始食慾漸增，以應對秋冬的寒冷而儲存能量。

  5. www.dremen.com.tw › sundist夏天養生的禁忌 @益曼小天使 (益曼中醫)

    2019年5月30日 · 夏天養生的禁忌. 夏天來了，如何調節飲食、調整作息、養護身體呢？ 夏天又要如何養生呢？ 頸椎、怕涼. 夏天開冷氣時，如果對著頸椎吹，頸椎的軟骨組織容易產生病變，肌肉和皮下組織容易慢性發炎，造成頸部痙攣、後背酸痛等狀況。 建議冷氣溫度不要低於25度，不要直接對著肩、背部吹，如果溫度不能自行調節，可以在肩上加個披肩，晚上洗個熱水澡。 喝水、怕快. 喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。 所以，夏天要慢慢喝水，要少量多次。 每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。 眼睛、怕曬. 眼睛喜涼怕熱，不注意光線的變化，很容易提前老化，引發各類眼疾。

  6. www.dremen.com.tw › wincol霜降養生｜忌辛辣刺激、宜喝粥喝湯 - 益曼小天使 (益曼中醫)

    2019年10月24日 · 中醫認為，秋季對應七情之悲憂，霜降來臨、氣候漸冷，陽光減少，白天減短，風起葉落甚至凄風冷雨，容易引起人們心中的凄涼之感，尤其老年人更容易產生孤獨凄涼感，從而終日悶悶不樂，情緒憂鬱，不利於身心健康。

  7. www.dremen.com.tw › sumhot夏季、養生 @益曼小天使 (益曼中醫)

    2019年7月24日 · 夏季是陽氣最盛的季節，同時也會影響體內的陽氣，讓新陳代謝旺盛，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行旺盛起來時，我們的皮膚表面最為活躍！夏天的特點是燥熱，「熱」應「涼」克之，「燥」應「清」驅之。因此，「清燥解熱」是夏季養生的關鍵。

  8. www.dremen.com.tw › colddram節氣養生：「寒露」的食衣住行該注意什麼？ @益曼小天使 (益曼中醫)

    2020年10月11日 · 2020-10-11. 節氣養生：「寒露」的食衣住行該注意什麼？ 大家知道 … 寒露時分、食衣住行要注意什麼嗎. ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！ #食. 多吃甘、淡、滋潤之物，可以補脾胃，又能養肺潤腸，預防咽乾喉燥等狀況發生。 #衣. 注意腳部保暖，以防「寒從足生」。 #住. 睡眠充足可解秋乏，「秋三月，早卧早起與鴻俱興」。 #行. 加強鍛煉身體、增強體質，預防感冒。 保持良好心情，培養豁達愉快的心態。 益曼中醫. 地址：台北市一江街31-1號 (捷運松江南京站8號出口) 電話：02 25363322. 營業時間：週一至週五11:00-21:00 / 週六、週日 11:00-17:00. 請點點小圖示、加入益曼中醫的FB、TG和IG吧！

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