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2017年9月23日 · 而最明顯的氣候變化便是空氣逐漸變得乾燥，早晚溫差也開始加大，令人不經感覺一絲絲涼意。要注意出現鼻乾唇燥，皮膚乾裂，咳嗽帶痰等症狀。秋季日照減少，氣候漸燥，氣溫漸降，情緒難未有些是失落之感，故有「秋風秋雨愁煞人」之語。若家中 ...
2019年10月24日 · 中醫認為，秋季對應七情之悲憂，霜降來臨、氣候漸冷，陽光減少，白天減短，風起葉落甚至凄風冷雨，容易引起人們心中的凄涼之感，尤其老年人更容易產生孤獨凄涼感，從而終日悶悶不樂，情緒憂鬱，不利於身心健康。
2019年10月14日 · 俗話說的好：「一場秋雨一場涼」，雖然雨沒怎麼下，但是「涼」卻準時的報到，在這氣溫漸涼的時節裡，稍微不注意，有些小毛病就會找上門。※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！睡眠品質不好是現代人的常見問題，失眠嚴重影響生活，就算只有一兩晚失眠，也 ...
2019年9月22日 · 1、秋困. 俗話說：「春乏、秋困、夏打盹。 進入秋季，人們很容易犯困，儘管睡眠不少，白天還是哈欠不斷、昏昏欲睡，整個人也顯得倦怠無力，毫無神采。 從中醫來說：「秋困」是因為我們在夏天消耗了太多的氣血、體力和津液，然後進入秋季後氣血、津液供應不足外，加上秋季以燥邪致病為主，易傷津液，才會出現易疲勞、口乾舌燥、睡眠差等狀況。 秋天、是我們周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，人體自然會產生秋困的生理反應。 所以、面對秋困，第一件事是要先適當的進行體能鍛煉，如散步、爬山等都是很好的選擇，剛開始的強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，反而會增加身體的疲憊感，阻礙身體的恢復。 其次，盡量多充足睡眠。
2019年9月17日 · 2019-09-17. 白露、如何保健？ 俗話說：「白露秋分夜，一夜冷一夜」，意思是白露節氣寓意著寒冷日增，因此，大家一定要做好防寒保暖，以免生病。 ※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答. 白露節氣之後，晝夜的溫差是很大的，此外一場秋雨一場涼，降完雨之後的溫度會更低。 因此，人們一定要根據氣溫的變化及時的增加衣服，尤其對於一些早出晚歸的人們，早上出門帶件薄外套還是很有必要的。 春悟秋凍. 「春捂秋凍」是一條經典的養生保健要訣。 但是秋凍也是有一定的規則的，一定要根據自身的體質來決定，否則會加重體內寒邪之氣。 秋凍並非人人皆宜，糖尿病患者最好不要秋凍。 除此之外，像體質較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者都不適合「秋凍」。
2018年11月8日 · 1、不洗冷水澡. 入秋後，天氣轉涼，此時一定不要再洗冷水澡了。 雖然，有“春捂秋凍”之說，但是，入秋後不能貪涼洗冷水澡。 2、不做劇烈運動. 秋實，是適合運動的季節，但是，切莫劇烈運動。 秋季運動，適合做一些有氧運動，如登高、快走、打太極等。 3、不做熬夜之人. 入秋後，應該順應天時，早睡早起，不要熬夜。 保證充足的睡眠，對於人體健康來說，十分重要。 每晚盡量在22:30之前入睡，年輕人保證7小時的睡眠，老年人要6小時。 4、不要憂心過度. 自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人們在精神情緒上，也會有變化，出現“悲秋”“傷秋”之情。 5 相 伴. 1、茶相伴. 飲茶，不僅是傳承文化，更是養生的一種方式，兩餐之間，可以喝上一杯養生茶！ 2、動相伴. 俗話說：生命在於運動，動則不衰，用則不退。
2018年7月23日 · 大暑｜養生. 大暑節氣常高溫悶熱，天地之間炎熱之極。. 陽氣外散，內陽不足，萬不可因熱而貪涼飲冷。. 此時養生，關鍵在於 忌涼。. 健運脾土以助運化，溫養陽氣以補中虛。. 又多有暑雨濕氣，易耗津傷陽，更要重視健運脾陽 。. 排寒氣的方法. 1 ...
