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- 運動時穿薄一點，運動前後注意保暖。習慣早晨鍛鍊身體的人，在秋天要注意氣溫開始下降，早晚溫差大，有的人認為秋季戶外晨練穿外套是多餘的，一旦運動起來身體便不會冷了，那就大錯特錯。
- 腰腹部的保暖是重頭戲。腰腹部居於身體中段，上接頭部之陽，下連足部之陰，為人體陰陽轉換樞紐。腰腹分布著許多重要的穴位，一旦陰寒入內，非常容易透過任督兩脈影響到全身臟腑氣血的運行，上可達脾胃心肺，影響呼吸、循環、消化功能；下可至肝腎、腸道、膀胱，妨礙代謝、排泄及繁衍的運行，因此中醫相當重視腰腹部的保護。
- 小心染上皮靴病。長筒皮靴由於能有效地抵禦冷風侵襲，成了不少時髦的女性足下首選，但是皮靴緊緊地裹住小腿，有損女性健康。若皮靴尺碼偏小、靴腰過緊、靴跟過高等因素，都會使足背和踝關節處的血管、神經長時間受到擠壓，造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環不良。
- 一件厚，不如幾件薄。現在許多冬衣，都有了輕、柔、暖、薄四大特色，與其穿一件厚重冬衣，不如多穿幾件薄一點的，可根據溫度的變化方便穿脫；二來在視覺效果上，不會顯胖，看起來既有精神又比較瘦。
- No.1【芝麻熱可可
- No.2【南瓜香料拿鐵
- No.3【懷舊咖啡調酒
- No.4【蜂蜜波本香甜酒
- No.5【抹茶拿鐵
- No.6【淨化香草茶
- No.7【印度奶茶
- No.8【杏仁薑黃咳嗽茶
- No.9【肉桂香甜酒
- No.10【濾滴式愛爾蘭咖啡
融入中東風味，開拓意想不到的可可新風貌。 【食材】：（2 人份） 杏仁奶 2 杯，糖/蜂蜜 2 匙，中東芝麻醬（tahini） 3 匙，碎巧克力 42g。 【做法】： 1.將杏仁奶及糖倒入平底鍋加熱； 2.加入芝麻醬及碎巧克力攪拌均勻即可。
如果早起沒時間，可以把濃縮咖啡換成一般咖啡，鮮奶油換成熱牛奶 【食材】：（6-8人份） 薑 1 ½片，肉桂 少許，丁香 3 個，南瓜泥 1 杯，濃縮牛奶 415 ml，鮮奶油 1/2 杯，楓糖 1/2 杯，鹽 少許，香草精 1/2 茶匙，肉荳蔻 1/4茶匙，肉桂粉 依人數決定份量，濃縮咖啡，熱牛奶。 【做法】： 1.將肉桂、姜、丁香及 1 杯半的水倒入平底鍋，加熱至沸騰，繼續煮約 10 分鐘； 2.加入南瓜泥、濃縮牛奶、鮮奶油、楓糖及鹽，攪拌直至變稠，約 5 分鐘； 3.加入香草精及肉荳蔻，再將鍋內的材料過篩； 4.在杯中加入過篩後約 2-4 茶匙的材料，加入 45 毫升濃縮咖啡、熱牛奶及少許肉桂粉即可。
健力士黑啤酒為咖啡帶來麥芽香與微苦，重現愛爾蘭經典風味。 【食材】：（1人份） 健力士黑啤酒 1 罐，香草莢 1 枝，鮮奶油 1/2杯，濃縮咖啡 120 ml，愛爾蘭威士忌 45 ml，糖漿 1 茶匙，肉荳蔻 少許。 【做法】： 1.健力士倒入平底鍋，加入香草煮至沸騰，小火煮 12 分鐘，再濾掉香草豆； 2.另取一杯加入濃縮咖啡、威士忌及糖漿攪拌，再加入平底鍋的材料即可。
簡單的做法、容易取得的材料，最適合給第一次嘗試香甜熱酒的你。 【食材】：（2人份） 蜂蜜 2茶匙，熱水 1杯，波本酒 6茶匙，檸檬皮 少許，肉桂 2枝。 【做法】： 1.杯中加入蜂蜜及水攪拌均勻，加入波本酒； 2.分裝至 2 個小杯中，加入檸檬皮及肉桂，直接以肉桂作為攪拌棒即可。
早上不一定要喝咖啡，試試抹茶，帶來清新的抗氧化活力。 【食材】：（1人份） 牛奶/杏仁奶/豆漿/米漿 3/4杯，抹茶粉 1茶匙，糖 少許。 【做法】： 1.小火加熱牛奶； 2.在杯中倒入抹茶粉，邊攪拌邊倒入1/4杯熱水，再倒入牛奶； 3.依個人喜好加糖。
低溫慢煮保留更多營養，幫助你對抗感冒不適。 【食材】：（4人份） 肉桂 1 枝，香菜籽 1/4 杯，香菜 1 束，迷迭香 1 束， 薑 1 塊，排毒茶 2 包，生蜂蜜 1 茶匙，蘋果醋 1 茶匙。 【做法】： 1.在平底鍋中烘烤肉桂及香菜籽約 4 分鐘，再壓成碎丁； 2.將碎丁放入平底鍋，加 4 杯水，中火煮至 100℃； 3.加入切碎的香菜、姜、茶包、蜂蜜及醋，轉小火煮 10-15 分鐘，再過濾即可。
加入肉桂或姜，為印度奶茶帶來不一樣的溫暖氣息。 【食材】：（4 人份） 綠荳蔻莢 4 個，茴香籽 1/2 茶匙，牛奶 4 杯，紅茶 5 茶匙/包，蜂蜜/糖 少許。 【做法】： 1.把切碎的荳蔻、茴香籽及 1 杯水加入平底鍋中煮至沸騰； 2.轉小火，加入牛奶及紅茶煮 8-10 分鐘，再過濾並加糖調味即可。
記得不要把茶煮沸，營養才能保留，風味也更清香。 【食材】：（4人份） 香芹 1 把，百里香 1 把，姜 1 塊，薑黃 1 塊，幹胡椒 1/2 茶匙， 蒜瓣 1 小片，生蜂蜜 1/4 杯，杏仁奶 1/4 杯，萊姆/檸檬汁 3 茶匙。 【做法】： 1.輕壓香芹及百里香直至出油，放入平底鍋； 2.平底鍋中加入切碎的薑、薑黃、蜂蜜、杏仁奶及檸檬汁攪拌烹煮，再過濾即可。
加入香料的熱調酒，不僅對喉嚨痛或咳嗽有幫助，更是暖心暖胃。 【食材】：（1人份） 紅茶 177 ml，波本酒 30 ml，白蘭地 30 ml，肉荳蔻 1 個，檸檬 1 片，丁香 少許，肉桂 1 枝。 【做法】： 1.在杯中加入紅茶、波本酒及白蘭地； 2.加入所有香料即可。
透過濾滴的方式，將威士忌、水及咖啡結合出巧妙細緻的味道。 【食材】： 方糖 1 塊，熱咖啡 177 ml，威士忌 60 ml，鮮奶油 少許。 【做法】： 1.將方糖加入杯中，倒入熱咖啡及威士忌攪拌均勻； 2.再佐以鮮奶油即可。 天氣冷了，記得喝點熱的！ （本文經網上廚房授權轉載，並經VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈冬日熱飲，捧在手心裡的甜蜜與溫暖〉。）
2018年5月17日 · 1. 解熱鎮痛、消炎止痛藥物. 綜合感冒藥中的 acetaminophen 成分可以緩解發燒、頭痛、喉嚨痛、肌肉痠痛等症狀。 講 acetaminophen 大家可能不知道是啥，但這成份其實就是常聽到的商品名「普拿疼」，它的作用是止痛以及退燒。
2020年6月17日 · 陰暑：常因為夏日長時間吹冷氣，或是吃太多冰品，造成皮膚表面毛細孔、微血管急速收縮。讓人體內有熱氣卻流不出汗，整個人就像在蒸籠內一樣持續悶燒。身微微地發熱但無汗、身體非常疲倦、頭痛、噁心等類似感冒症狀。
2019年11月19日 · 耶魯大學神經與精神學博士李時炯指出，當你陷入「腦疲勞」，會經常出現以下症狀：睡不飽、容易累、肩頸痠痛、記憶力變差、無法專注、感冒很久才好、視線模糊、耳鳴⋯⋯，而要改善腦疲勞，就從鍛鍊自律神經的機能，增強「恢復力」開始做起。 （責任編輯：翁筠茜） 文／耶魯大學神經與精神學博士 李時炯. 隨著年齡增加，身體會老化，自律神經的機能也一樣會下降。 隨著肉體老化，自律神經的機能會不可避免地跟著下降。 但是，現代人錯誤的生活習慣導致的自律神經機能下降，是非常嚴重的問題。 很不幸地，隨著追求便利、舒適、效率的科學文明日益發達，我們的自律神經機能正在明顯下降。 如果覺得冷，只要開暖氣就可以了；如果覺得熱，只要按下冷氣開關就可以消解暑氣。 由於體溫會被自動調節，因此本來應該要調節體溫的自律神經會變得無事可做。
2021年1月8日 · 冷氣團來襲，在這冷颼颼的天氣，自己在家做一杯暖呼呼的熱飲，讓身體和心靈都溫暖起來。 （責任編輯：陳致加） 文 /朱靜涵. 每逢冬季低溫特報時，不只身體冷，手腳更容易冰冷，這時候總是會想要來一杯熱飲暖暖身體，這裡要分享 3 種可以在家自己製作的暖身熱飲方法。 黑糖薑母茶. 薑母茶是冬天驅寒暖身不可或缺的飲品， 特別是在女性們生理期間，若有感覺到體力虛弱、頭暈目眩，喝薑母茶也很有幫助. 材料：老薑 1 塊、黑糖 150g、水適量. 步驟： 1. 先將老薑洗淨拍碎,，放入冷水泡,，泡 1 小時。 2. 再慢慢加熱至沸騰煮 10 分鐘，關火蓋鍋蓋悶 10 分鐘 (或更久)。 3. 打開鍋蓋燒沸騰,，加入黑糖再燒沸騰後，關火悶 10 分鐘即完成.。 (最後再悶個 10 分鐘會更辣，不悶較不辣)
2020年7月15日 · 很可能導致熱中暑。. 會特別提醒大家注意熱指數，是因為 台灣各地濕度多於70%-90%之間， 熱指數真的都偏高，你一定要注意 。. 所以在炎熱的工作環境或運動環境下，你要注意熱指數，並且做好防曬，隨時隨地補充水分。. （ 皮膚科醫師教您看懂防曬乳 ...
