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2024年3月7日 · 維生素B12，科學稱為 鈷胺素 ，是人體必需的一種 水溶性維生素 。 它在維持神經系統健康、 紅血 細胞形成以及 DNA 合成中扮演著至關重要的角色。 正因為其重要性，維生素B12的缺乏會引發一系列不僅限於血液系統的問題，其中最典型的便是巨幼貧血。 為什麼會缺乏維生素B12？ 維生素B12主要來源於 動物性食品 ，如肉類、魚類、奶製品和蛋類。 因此，嚴格的素食者、老年人、患有胃腸道疾病的人群以及那些不能正常吸收維生素B12的人更容易出現缺乏狀況。 除此之外，長期未被診斷或治療的胃部疾病、特定藥物的使用、以及遺傳因素都可能導致維生素B12的吸收不良。 缺乏維生素B12的癥狀有哪些？ 維生素B12缺乏的癥狀可能包括但不限於： 疲勞、乏力. 頭暈、心悸. 記憶力減退、注意力不集中.
2020年5月6日 · 維生素B12又名鈷胺素，是維持人體新陳代謝必需的水溶性維生素，也是唯一含有金屬元素的維生素，自然界中的維生素B12是由微生物合成的，需要在胃壁細胞分泌的內因子（一種蛋白質）幫助下才能被人體吸收，胃腸道功能紊亂可引起內因子分泌障礙 ...
2023年7月4日 · 首頁 健康 b12 | Vitamin b12 | 維他命 b12 缺乏症的身體症狀 b12 | Vitamin b12 | 維他命 b12缺乏症的身體症狀 2023年07月04日 ... 均從 YouTube 共享、轉發和嵌入。 如有違規或錯誤，請聯繫我們刪除。 健康 健康 相關文章推薦
2020年2月28日 · 2020年02月28日 23:08:56 養生 1530. 我有個朋友，一天到晚的善存不離手，總覺得自己缺這個缺那個。 不但如此，這位朋友還特別的孝順，給自己上了年紀的父母也買了一堆。 不缺不用補，缺啥補啥最可靠. 特殊人群，對營養素的需求量增大，飲食可能無法滿足的時候，就必需額外補充。 比如孕婦，葉酸一般建議額外補充，如果覺得飲食不夠合理，每天一粒善存，也是可以的。 對於中老年朋友，鈣磷要適當補充，正常飲食的情況下，單一營養素補充就可以了。 有的朋友就是不喜歡吃蔬菜水果，希望通過營養素補充劑來進行補充。 這種情況可以考慮有針對性地補充。 但要強調的是，營養素補充劑只是補充作用，絕不能替代正常飲食。 能不能長期吃？ 有沒有副作用？
2020年2月11日 · 雖然豬腦中確實含有維生素B12、Ω-3系脂肪酸、磷和硒等成分，它們都和大腦功的正常運作很有關係。 但這些成分含量非常有限，而且智力受到很多因素的影響，絕不是光靠幾種成分就能提高的。 如果大家想讓自己或者孩子更聰明，更有幫助的還是均衡飲食、健康作息、合理運動和科學訓練。 各位朋友，你喜歡吃豬腦花嗎？ 你覺得這種食物好吃嗎？ 不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。 養生. 腦花，其實就是豬的腦子。 雖然「豬腦子」這個詞充滿著惡意，但「腦花」二字聽起來卻很鮮靈。 可能對於有些人來說，腦花實在是太重口味。 但在四川和重慶等地，烤腦花、涮腦花作為大街小巷都能見到的美食，收穫了太多人的喜愛，甚至把它作為招待外地來朋友的首選。 不過作為營養師，我們被問到最多的問題還是：腦花能放心吃嗎？ ...
2021年5月21日 · 高血壓患者平時真的不可以吃韭菜嗎？ 其實韭菜中含有的營養價值豐富，是適合高血壓患者吃的。 韭菜中含有多種維生素，例如維生素A、C，還有豐富的鈣、鐵等元素，具有活血通絡、增進食慾、補腎溫陽等功效。 之所以說韭菜不適合血壓高患者吃，主要是因為韭菜吃多了，會造成人體內肝火旺盛，而肝火旺盛，會對血壓造成負擔，從而升高血壓。 但是，這種說法是沒有任何依據的。 高血壓患者平時適當的吃一些韭菜，不但不會造成血壓波動，反而有助於身體健康。 它裡面富含粗纖維，屬於低脂肪、低熱量的食物，能夠促進腸胃蠕動，幫助穩定血壓值，減少對血管的損害，預防動脈粥樣硬化，幫助減少心血管疾病的發生。 醫生忠告：如果想要穩定血壓水平，這3種素食才要少吃. 1、香椿.
2020年7月23日 · 養顏美容： 三七中的大量生物活性物質能夠滿足肌膚對營養的需求，從而起到美白祛斑的作用，此外，三七含有大量抗氧化物質，女性長期服用三七粉，能夠延緩衰老。 抗癌： 三七能夠有效降低血清中的血脂、膽固醇等物質，再加上大量的抗氧化成分，堅持長期服用三七，能夠有效防治癌症。 不過，前文也提到了，三七雖然有很多功效，卻並不是人人都能食用，就像王阿姨服用了三七粉，不僅達不到想要的效果，還導致身體越發疲憊。 那麼，三七粉適合哪些人群服用呢？ 三七粉適合以下3類人群食用，看看你在其中嗎？ 心腦血管疾病或高危人群： 如果你患有心腦血管疾病，或者屬於高危人群，堅持服用三七粉能夠很好地預防或輔助治療心腦血管疾病。 由於 三七富含皂苷、三七素等物質，能夠凈化血管、軟化血管、改善血流循環和微循環， 可謂是血管的清道夫。
