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2022年6月22日 · 陳沛裕進一步指出，走路一定會拉扯足底筋膜，當足底筋膜發炎時就必須用「外加的足弓支撐」，也就是用鞋子、鞋墊來保護，就算在家也不宜赤腳走路，必須穿著有足夠足弓支撐的拖鞋。而在能減少足底筋膜負擔的條件下，尚且不必過度限制日常活動。
2019年1月16日 · 台大醫院北護分院醫療部主任韓德生就說，赤腳慢跑「很冒險」，等於拿掉腳的保護，先不說踩到釘子，光是足弓受傷就要治療、復健「搞很久」。 跑步時，足弓會承受身體的重量，若衝力太大或跑程太長，足底軟組織便容易拉傷或是疲勞。
2018年11月12日 · 不良步態 1 活屍走路型. 動晰物理治療所足部專科物理治療師鄭融分析，有一種很常見的不良步態，是從足弓下沉開始，由下而上從足部、足踝、膝蓋、髖關節、骨盆、脊椎，身體為了適應並且省力，上述關節紛紛內旋、鎖死，環環相扣的排列異常進而導致關節病變和軟組織傷害，一開始不會痛，但遲早都會不舒服，只是哪個環節先開始痛的差別而已。 這種一連串關節內旋和鎖死的步態，鄭融說，類似於電影裡活屍走路的樣子，基本特徵就是拖著腳，支撐腳著地時的膝蓋會過度挺直，所以身體會震一下。 功能性扁平足、長時間站姿工作者、運動量過少下肢肌肉無力、腰部無力、長時間負重等這些人身上都很容易看到。 這個常見的問題根源， 是亞洲盛行率超過3成的功能性扁平足。
2018年1月4日 · 由於足底筋膜炎容易反覆發作，建議平常針對足部進行訓練，包括足底筋膜按摩術、足底筋膜牽拉術、小腿肚伸展術等。 至於日常生活中如何預防？李欣蓉建議： （一）控制體重，減重足底筋膜的負擔；
在家也不宜赤腳走 拖鞋須能支撐足弓 踩地就痛 選對鞋足底筋膜炎有救 足底筋膜是一條強韌的筋膜，如同「弦」一般，有支撐起整個足弓的力量，可以讓我們正常行走、跑、跳。當出現腳跟一踩地就痛，極有可能是足底筋膜炎。 日期：2022-06-22
2020年4月1日 · 2020-04-01 11:06. +A -A. 加入收藏. 久坐不動心臟無力，頭昏腦脹，且小腿要嘛老是「冒青筋」，要嘛總是鬧水腫，該怎麼辦？ 許多人的第一做法就是「問古歌（google）」，再從運動、按摩和飲食等方法中篩選出自己喜歡的去試試看，但中醫師表示，養生其實可以更簡單，平日常常「墊腳尖」就能一次解決上述煩惱，達到預防保健的效果！ 閒來無事，墊墊腳尖吧！ 墊腳尖的動作簡單，每個人不用學都會，因此，很容易就漠視這個「腳跟輕輕抬離地面」動作背後所隱藏的健康密碼。 其實，自古以來，「墊腳尖」一直是備受保健達人所推崇的免錢養生法，而有名的健身氣功「八段錦」，最後一式「背後七顛百病消」，指的便是墊腳運動。 墊腳尖的4大保健魅力. 究竟，墊腳尖有什麼保健魅力呢？
2022年6月22日 · 今周刊不定時為您更新 足弓支撐 的熱門文章，走在世界議題的先端,深入報導,精闢分析以及最新的 足弓支撐 消息，提供給最關心這個世界的您。
