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2021年11月15日 · 男性更適合補充像維生素B1這一類能夠促進人體新陳代謝的B群,以及像維生素b6這一類可以促進蛋白質轉化能量的B群;而女性更適合補充維生素B2這一類與人體免疫系統有關的B群,以及葉酸等水溶性維生素B群,尤其是葉酸,與鐵搭配在一起可以幫助女性補血,呵護女性身體健康。 如果你想增強活力,可以參考這篇:最夯瑪卡推薦保健食品排行榜. (此B群示意圖源自網路) 如何找到最適合您的維生素B群品牌? 判斷自身狀況: 我們的身體每天都會消耗大量的B群,如果說自身維生素B群不足,生活習慣又差,那麼身體就會隨之出現相應的維生素B群缺乏症狀,我們可以根據這些症狀判斷自己到底缺乏哪一種B群,從而做針對性的補充,例如,男生可以著重B群+鋅;女生則可以著重B群+鐵等等去延伸。 觀察吸收效果:
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