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  1. 2023年7月11日 · 1. 綜合維生素B群:營養補充. 廖偉呈指出,若民眾攝取B群是做為一般的營養補充,他建議民眾可以參考「#國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑(常見劑量為RDA劑量的4-7倍)。 2. 高單位維生素B1、B6、B12:緩解腰酸背痛. 廖偉呈說明,高劑量的維生素B1、B6、B12能夠提升人體noradrenalin和5-hydroxitryptamin的利用率和效益,進而增加背椎的痛覺抑制作用,降低腦神經對痛覺的反應,並阻斷痛覺神經的傳導;此外,高劑量的維生素B1、B6、B12也可以提高抗發炎藥物和止痛藥物的效果。

  2. 2023年3月30日 · 醫師戴定恩在臉書說明,維生素B群是人體必需維生素,有助於對抗疲勞、助皮膚代謝、維持黏膜健康及生成紅血球之功能,但B群是水溶性維生素 ...

  3. 2022年9月13日 · 肩頸痠痛、上班想睡、常常疲憊、代謝變差、免疫力不好,都是缺乏維生素B時常見的症狀,程涵宇就在臉書文中提到,B群是水溶性的,因此身體 ...

  4. 2024年2月23日 · 接著指出,由於合成黑色素需多吃蛋白質,所以可攝取一些豆類、肉類,而適量的抗氧化食物、維生素B群也很重要,因此蔬果類的「深綠色蔬菜 ...

  5. 2023年12月20日 · 農業部農業兒童網曾指出,花生內含有維生素B群和醣類,許多民眾認為花生吃太多,會燥熱上火長痘痘,且高熱量還易胖,所以對它敬謝不敏。

  6. 2020年9月17日 · 營養 蒜頭. 受到疫情影響,蒜頭進口數量減少,供不應求導致蒜價節節上升,一台斤將近300元,不過其實還有一種更貴的蒜頭,叫作「獨頭蒜」,顧名思義,這種大蒜剝開來只會有一兩瓣大蒜瓣,因為十分稀少,這種獨頭蒜一台斤可以...

  7. 2022年12月7日 · 她也說明如何降低咖啡因攝取,如喝咖啡時,可選擇「低咖啡因豆」、食用高劑量B群作為提振精神,降低對咖啡因依賴、多喝水幫助咖啡因代謝等等 ...

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