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- 乳膠床墊。乳膠材質的床墊一定是過敏困擾的朋友首選！乳膠由橡膠樹的汁液製成，具有防蟎、高支撐性、回彈力佳等優點，非常適合過敏體質的人士和嬰幼兒。
- 獨立筒彈簧床墊。彈簧床應該是台灣最多人使用的一種床墊材質，包含傳統連結式彈簧床墊以及比較新型的獨立筒彈簧床，兩者都是一樣使用鋼線纏繞的的彈簧編織而成。
- 記憶床墊（泡棉床墊）泡棉床墊是一個較大的統稱，泛指使用聚氨酯等塑膠顆粒為原料製作而成的床墊，包含記憶棉、科技乳膠、高分子彈力棉等，泡棉扎實柔軟，富有彈性、重量又輕，不過會根據泡棉的密度而有不少的價格區間，高密度泡棉支撐性好更結實耐用，價格也就會比較高。
- ／床墊這樣挑！太軟太硬都不行。挑選床墊最重要的是「良好的支撐性」，讓身體各部位能夠在睡眠的過程中徹底放鬆，避免腰痠背痛。所以網購盲選是萬萬不可以的，一定要參考自己的躺姿去實體店面做選擇！
- ／床墊半年要翻轉一次。就算你的床墊是主打耐用不變型的獨立筒、記憶泡綿，但只要固定長期的使用，依然會對床墊造成一定的壓力痕跡，時間長久可能會出現塌陷或是彈簧受力不均發出噪音。
- ／一張床墊可以睡多久呢？台灣很多家庭對床墊的更換其實沒有概念，尤其老一輩的人更覺得買好一點的床墊，本來就可以睡一輩子，只要彈簧沒有插出來都可以繼續睡，但實際上依照台灣的氣候，一張床墊的壽命大概是10~12年，其實一張好的床墊確實沒有那麼容易塌陷損壞，所以主要還是因為氣候潮濕導致的衛生問題，床墊是全家最容易孳生塵蟎或黴菌的地方，容易引發過敏或是呼吸道疾病，對健康產生不良影響，所以更要保持清潔和十年定期替換。
- ／床墊包著封膜睡是大忌。很多愛惜物品的人會不願意拆除床墊封膜，而是直接鋪上床包就睡在上面了，把封膜當做保潔墊使用。這樣做會讓床墊沒辦法呼吸，導致內層發霉，睡在上面也會因為空氣沒有對流而感到悶熱不適，所以切記一定要拆除封膜，如果怕髒就使用保潔墊即可。
2024年3月21日 · 以100%天然純棉製成的化妝棉，使用起來手感柔軟、親膚，拿來卸妝或是保養擦拭也不會覺得粗糙刮臉，加上特殊的壓紋設計，讓化妝棉不容易因為被浸濕而導致棉絮殘留在臉上，難怪有許多女孩及KOL都大力推薦，一片不到1元，用再多也不心疼啦！ 快和姊妹一起入手！ 延伸閱讀：原來Costco連美妝品都很好買！ 網友狂推這4項品項必買囤起來.
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2023年4月21日 · HOME. Lifestyle. Novelty. 現場挑床墊卻躺不出差別？ 專家教你「試躺挑床5步驟」，壓床的邊緣可以測試支撐性、躺下去看＂這裡＂就知道適不適合！ 21 Apr 2023. by Jess. #床墊挑選. #健康睡眠. #買床墊. #試躺步驟. #床墊. 都說買床墊要去實體店試躺，但大家有沒有這種經驗，每次到了店面試躺也躺不出一個所以然，看著銷售人員站在旁邊又覺得尷尬，最後躺完整家店的床墊，還是不知道自己喜歡哪一張。 其實到實體店挑床墊是有訣竅，儂編為大家整理到了實體店面的試躺五步驟，只要照著做，一定可以找到最適合自己的那張床墊！ 延伸閱讀：乳膠、獨立筒彈簧、記憶棉到底差在哪？ 床墊種類百百種太難挑，掌握這三種差異讓你挑對命中床墊！ 1／千萬不可以盲選床墊.
- 毛巾枕微調枕頭
- 床頭不要對門口
- 床墊務必要試躺
- 寢具材質需講究
- 寢室採用柔和色
source：Getty Images 想一覺好眠先選擇適合身體的枕頭吧！起床頭痛或肩膀僵硬，可能是因為枕頭高度、軟硬度不適合，仰睡時，檢查是不是能自然呼吸、翻身難易、全身是否放鬆，好的枕頭是在側睡時，額頭、鼻子、鎖骨凹陷處會成一直線。若是高度不合，可以用毛巾枕作微調。毛巾枕的製作方式很簡單，將大浴巾折成四折，捲起來，做成直徑約十公分的圓桶狀，墊在頭下當枕頭。 延伸閱讀：租屋族必看！日本女生5大「居家佈置術」：淺色系增加空間感、衣櫃分區取物更方便，房型不正這樣利用
source：Getty Images 臥房應是要讓人感到放鬆和安心的空間，在床的配置上也有大學問，寢具較長的一邊至少距離牆壁10cm以上，若緊貼著牆壁，溼氣會悶在床裡面，透氣性較差；位置上盡可能遠離門口，頭睡在門的反方向，以腳對著門口，因看不到出入口，心理上會比較安心；如果空間夠大，也要避免靠近大型家具，有壓迫感也容易讓人感到焦慮。 延伸閱讀：
source：Getty Images 人的一天大約有三分之一時間會在床上度過，床墊的種類是造成睡眠品質好壞的直接因素，根據睡感，可以分為高反發與低反發床墊，高反發的特徵是不會陷下去，有反彈力，容易翻身，對腰部的負擔較少，適合淺眠者使用；低反發床墊則質地柔軟，能貼和身體，較適合側睡，仔細在能試躺的店家做選擇吧。
source：Getty Images 就跟選擇衣服一樣，貼近身體的寢具，材質選擇也要講究。百百種之中，像是羽毛被就有分各種等級，羽毛被的材質有羽絨和羽毛，羽絨是膨鬆柔軟的「羽毛」，而羽毛則含有硬的「羽梗」，書中舉被子為例，建議使用含羽絨90％以上、膨脹係數40以上的會比較柔軟，墊被則以羊毛製的保濕性、透氣性較佳，在寢具商場挑選時，請追根究底地詢問專家。
source：Getty Images 寢室的色調也會影響你的平靜程度，像是明度、飽和度高的紅色或橘色，以及有提振精神效果的黃色不適合空間，要採用能讓人聯想到大自然的大地色系、藍色與綠色系、淡粉色系也很適合營造放鬆的空間。也不妨嘗試配合季節，在冬天使用溫暖沈穩的淡褐色等暖色系，夏天則使用冷靜的淡藍色等冷色系。 【資料來源】 書名：《秒睡、好睡，365天的愛睏書：給高敏感的你一帖幸福處方箋》 作者：蘆澤裕子 出版社：時報出版
床墊易孳生 塵蟎 細菌，容易引起過敏、呼吸道問題，甚至還會使皮膚出狀況，許多人會選擇滿除塵蟎機來解決，但一台動輒上千元，用沒幾次便收進儲藏室裡。 若沒辦法把床墊拖出去曬太陽，針對清洗床墊專家也有解！ 將床包拆除後，使用吸塵器吸床墊表面每一個角落後。 在床墊上撒一層蘇打粉靜置4小時，小蘇打會吸收水分與異味，建議使用時可以打開房間窗簾讓太陽照進來，更能有效殺除細菌及長時間使用的意味。
2022年6月6日 · 想睡得好先從床墊開始找起！這款「REXBEGONIA降溫涼墊」不只侷限於放在床上，就連椅墊、床墊、枕頭等地方都可以幫你消暑。使用特殊的尼龍、彈性纖維、聚酯纖維、黏液纖維等多樣涼感材質製成，舒適的涼感效果能有助放鬆和入睡，且不會影響原床墊的
