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GABA經人體實驗證實，可以幫助所短入睡時間，達到助眠的效果；同時也有研究顯示，GABA有紓緩壓力、放鬆焦慮的作用
骨刺物理治療主要是『減緩』骨刺所造成的不適，常見的方式有透過【 電療 】減輕局部的痠痛感；【 熱敷 】放鬆緊繃肌肉；【 牽引 】減輕脊椎的壓力減緩骨刺壓迫神經的症狀，不過單靠物理治療很難完全消除骨刺。
2023年9月13日 · 1. 『幫助入睡』的主要成分. 市售助眠產品中，經人體實驗證實【 功效最強、幫助最大 】的成分是『GABA』，屬於天然的氨基酸之一，主要特色是能夠快速的被人體吸收利用，進而幫助【 縮短入睡時間 】 2. 『放鬆身體』的 3 種成分. 在幫助睡眠的產品中，有些品牌會添加『芝麻素、鈣、鎂』等成分，來幫助【 舒緩身體疲勞、肌肉放鬆 】，進而達到改善睡眠品質的效果. 3. 『放鬆心情』的 3 種成分. 除了放鬆身體之外，也有品牌會添加『色胺酸、B6、B12』等成分，來幫助【 舒緩焦慮憂鬱、穩定情緒 】，進而達到提高睡眠效率的功效. 因此，在選擇助眠產品時，務必挑選同時添加上述『 幫助入睡、放鬆身體、放鬆心情 』的成分，才能同時達到【 縮短入睡時間、改善睡眠品質、提高睡眠效率 】等最全面的功效.
2023年4月18日 · 雖然目前有多篇人體實驗證實魚油可以幫助『睡眠』，但其實不一定要【睡前吃】，只要長期足量的補充 Omega-3 ，就可以幫助穩定情緒、緩解壓力 & 憂鬱，進而達到助眠的效果
自律神經失調的成因與『壓力』有關，而運動一種可以幫助排解壓力的方式，原因是運動的時候會消耗腎上腺素，增加血清素，幫助放鬆愉悅。
2023年5月28日 · 三酸甘油脂過高 魚油 魚油是魚的脂肪萃取物，主要成分為Omega-3（含EPA及DHA），每日補充Omega-3持續2-3個月，可以幫助降低6.12mg/dL 的三酸甘油脂，並提升提升血液中高密度膽固醇的濃度。一般建議每日補充【 1000mg 】以上的 Omega-3，可以幫助【 降低血壓&調節血脂 】，並降低心血管疾病發生的機率。
根據統計，心血管疾病在十大死因中排名第二 ( 僅次於癌症 )，而魚油因為具有『 幫助降低三高問題 & 預防重大心血管疾病 』等功效，所以無論是【心血管高風險的三高人群、銀髮族、或壓力大的上班族】，都很常補充魚油來幫助預防心血管問題
