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玉米是全年都可以栽種嗎?
一根 200 公克的水果玉米約為 118 大卡 （廢棄率以 39% 計算），相當於 2/5 碗飯的熱量。 水果玉米在食物分類上屬於全榖雜糧類，若擔心攝取過多熱量，亦可取代正餐的部分主食。
2021年11月16日 · 5種玉米 熱量、營養比一比 高敏敏表示，各種玉米的熱量大不同，以白玉米的熱量最低，因為醣分較少、抗性澱粉較多，而糯玉米熱量最高，膳食纖維含量最高的是水果玉米，若要增強免疫力、保護力，甜玉米的β-胡蘿蔔素含量最為豐富。
2024年2月15日 · 正在減脂瘦身的人，可以選擇白玉米跟黃玉米來替代主食，它們與同份量的白米相比熱量較低；如果偶爾想吃紫玉米或糯玉米，份量就要稍稍減量了。 玉米種類
- Ifit愛瘦身
2024年9月12日 · 一根玉米熱量多少？ 玉米營養成分、熱量說明. 在許多料理中，玉米常以配菜的角色出現在餐桌上，讓不少人以為玉米是蔬菜；但其實玉米屬於五榖根莖類，吃1根大約等於8分滿的飯量，因此可以做為主食並代替白米飯。 此外，玉米是低GI食物，若正值減重的人不妨吃玉米來代替白飯。 玉米的營養素豐富，根據食品藥物管理署的數據顯示，每100公克的玉米含有以下營養成分（一根玉米的重量約200克）： 熱量：107卡（一根玉米的熱量約214卡） 維生素A：180 I.U. 膳食纖維：4.7 克. β-胡蘿蔔素：106 微克. 維生素C：5.4 毫克. 鈣：3毫克. 鎂：34毫克. 鉀：269毫克. 吃玉米的好處、功效. 玉米的營養價值高，豐富的維生素對身體帶來了莫大的好處： 1. 護眼.
一根玉米的熱量將近一碗飯！想減肥請選這種來吃 | 農作物專家 2023年2月15日 — 蔬菜熱量低、又含有大量的水分及纖維可以增進飽足感，是減重族群的好朋友，但你知道嗎？「玉米」不屬於一般的蔬菜，一根玉米的熱量幾乎等於一碗白飯， ...
2021年11月12日 · 營養師表示，白玉米熱量最低僅66大卡，因為醣分較少、抗性澱粉較多，但吃1-1.5根左右的玉米，就相當於一碗飯，若平常有吃玉米的話，就要減少吃飯或其它澱粉的量。
2023年9月14日 · 台灣6種玉米白色熱量最少 玉米喜愛者聽到之後，有沒有開心？小常識：紫色玉米熱量最多，依序是黃色玉米，白色的熱量最少。可以歸納：吃玉米減重？白玉米比較有效！因此，我們以顏色分類，來認識台灣6種玉米：
