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    • 13大卡

      • 台安醫院營養師劉怡里表示，小黃瓜的營養豐富，水分很多占了96%，熱量相當低，每100克的熱量只有13大卡，並含有膳食纖維，因此，小黃瓜也是 減肥 很好用的食材之一，吃了會有 飽足感 外，還可以消暑解渴，並且幫助排便。
      health.udn.com/health/story/6036/5580622

      小黃瓜熱量低水分多 開胃消暑助排便 - 元氣網

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  3. www.commonhealth.com.tw › article › 87958小黃瓜營養熱量低！減肥吃小黃瓜，2壞處、禁忌大公開 - 康健

    2023年4月14日 · 小黃瓜營養富含維生素C、熱量低，許多人會吃小黃瓜減脂減肥，但要注意生吃小黃瓜對營養吸收有壞處，怎麼吃小黃瓜最好？ 2種小黃瓜料理方式、挑選保存一次掌握！

  4. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition負卡路里食物「小黃瓜」想減肥營養師教你這樣吃！給你「小黃瓜」 ...

    2024年9月11日 · 而且小黃瓜熱量 13 大卡，一般蔬菜 25 大卡，熱量只有蔬菜的一半。 因為人缺水會感到疲倦，所以吃小黃瓜可以幫人體補充水分，增強活動力！

    • Grace Hsieh

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  6. www.healingdaily.com.tw › articles › 小黃瓜營養-食物營養小黃瓜營養6大功效：熱量低,強化免疫力;但生吃須注意這件事 - 療 ...

    2022年7月5日 · 小黃瓜不論是生吃、熟食或醃製都非常適合，但要注意，生吃小黃瓜的雖然有許多新鮮營養及好處，但因為小黃瓜含有一種維生素C分解酶─壞血酸氧化酶，它會破壞維生素C，在與其他蔬果共食時，容易破壞其他蔬果所含的維生素C，因此小黃瓜生吃可能會影響到維生素C的吸收。 不過也不用太過擔心，可將小黃瓜用水殺菁燙過冰鎮再吃，就能使分解酶失去活力，無法在人體中分解維生素C。 療日子請你也關心： (天氣太熱吃不下？ 教你夏日養生3大招 提升食慾清爽一夏！ 想吃涼拌小黃瓜，做法超簡單！ 生吃小黃瓜可能有營養吸收上的疑慮，但若是加入醋、鹽等，將小黃瓜醃製成清涼小菜，不僅美味消暑，還能破壞以上所說的壞血酸氧化酶。 以下提供涼拌小黃瓜的美味配方及做法！ 小黃瓜食譜. 材料：

  7. www.edh.tw › article › 5760100g小黃瓜，熱量只有13大卡，是一般蔬菜的一半 - 早安健康

    2014年11月14日 · 每100公克的小黃瓜， 熱量只有13大卡，幾乎是一般蔬菜的一半，而且，小黃瓜中的丙醇二酸還可以 減少脂肪生成，如果想趁著夏天減肥，小黃瓜是很好的選擇。. 記憶力不斷退化、注意力越來越渙散😵‍💫？. 早安健康最新線上課程「失智預防X對症全攻略 ...

  8. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition營養師告訴你「小黃瓜」營養成分，抗氧化、抑制血壓10個你不知道 ...

    2021年4月15日 · 而根據美國心臟組織，小黃瓜含有高鉀電解質，能減緩納引起的水腫，因而降低血壓。當然，單單吃小黃瓜並不會減輕每日一包洋芋片對身體的傷害。

  9. www.elle.com › tw › beauty小黃瓜營養好處及禁忌公開！幫助減肥、降血壓、養顏美容，實測3 ...

    2024年10月2日 · 小黃瓜（CuCumber）性涼、清熱、利尿，熱量低，對排水腫效果佳，一根100公克的小黃瓜熱量大約只有14卡，非常適合想控制體態的人。

  10. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「小黃瓜」營養多不僅能減肥還可降血壓，但3種人不適合！再教你2 ...

    2024年8月27日 · 小黃瓜100克中就含有96克的水分，因此吃小黃瓜可以補充許多水分，而人會因為缺水感到疲倦，不僅清涼消暑，也可以藉由小黃瓜補充體內缺少的 ...

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