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     薏仁的熱量及營養成分-熱量查詢｜元氣網

2. 其他人也問了

   紅薏仁熱量高嗎?

   • 而根據台中區農業改良場與台大醫學院合作，以國產紅薏仁進行機能功效的人體試驗評估更發現，國產紅薏仁具有降低人體血糖、糖化血色素、總膽固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇的功效。 食用紅薏仁米飯２周，體重、身體質量指數就有下降趨勢，對降低膽固醇、血糖、三酸甘油酯也有顯著改善效應。 ▲進口糙薏仁、白薏仁與國產紅薏仁外觀。 （圖／台中農改場提供） 薏仁熱量高嗎？ 薏仁熱量會很高嗎？ 薏仁屬全穀雜糧類，富含的澱粉屬於醣類，醣類每公克的熱量 4 大卡。 根據衛福部食藥署「食品營養成分資料庫（新版）」資料， 每100公克薏仁的熱量約375大卡 。

   薏仁功效降血脂？薏仁熱量與禁忌一次看|健康2.0

   health.tvbs.com.tw/nutrition/347027

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   紅豆薏仁湯熱量高嗎?

   • 一杯紅豆薏仁湯重量約 360 公克，熱量約為 295 大卡。 一杯綠豆湯重量約 400 公克，熱量約為 295 大卡。 ◎ 請你跟我這樣吃 ◎ 1. 建議飲用時減少糖量，避免一不注意熱量爆表。

   【營養師專欄】熱量計算小教室 綠豆湯篇 - 【iFit 愛瘦身】

   www.i-fit.com.tw/videocontext/11.html

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   薏仁有什麼營養價值?

   • 根據農業部台東農改場資料，薏仁是高纖、低脂、低升糖指數的穀類食物，營養價值相當高，含有蛋白質、脂肪酸、維生素 B1 、 B2 、 E 及鈣、鐵、磷等礦物質。 台灣生產的薏仁為紅薏仁，相較於市面上最常見的則是白薏仁，營養價值更高。 看更多： 薏仁水健脾去濕、舒緩關節痛！ 中醫授2食療加強利水、解胃脹 生熟薏仁怎麼吃才好？ 薏仁對身體有那些好處？ 近代獲得不少國內外研究證實，包括調節血脂、血糖、幫助抑制腫瘤形成、增強免疫和抗發炎及調節內分泌等功能。 根據台大食品科學研究所名譽教授江文章研究，薏仁麩皮的抗氧化力和消除自由基能力均遠優於糙薏仁，具有機能性保健成分的潛力。 薏仁含多醣體，適度補充薏仁可增加自然殺手細胞及 T 細胞，有助抑制癌細胞生長，提升身體對癌細胞的防禦能力。

   薏仁功效降血脂？薏仁熱量與禁忌一次看|健康2.0

   health.tvbs.com.tw/nutrition/347027

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   薏仁怎麼煮?

   • 1. 將薏仁洗淨浸泡 6 小時，讓薏仁泡軟。 2. 將泡軟的薏仁加水，或用原本浸泡薏仁的水，放入果汁機中攪打成漿狀。 3. 將打好的薏仁漿用濾網過濾後，倒入大鍋中加水煮到滾。

   薏仁功效降血脂？薏仁熱量與禁忌一次看|健康2.0

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3. health.ettoday.net › news › 369590綠豆薏仁可消暑 快計算熱量！ | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲

   health.ettoday.net › news › 369590

   2014年6月21日 · 若以一碗白飯280大卡來計算，一碗「原汁原味」的綠豆薏仁湯熱量雖差不多，但若加了一湯匙的糖水調味，熱量恐會增加60-70大卡！ 從營養價值來看，綠豆富含白飯所沒有的豐富膳食纖維，不僅吃起來有飽足感，還可利尿、有助腸胃蠕動；從中醫的角度來看，綠豆可退火，是消暑良品。 而薏仁具有促進代謝和美白的功效，更是天然的美容食品。...

4. www.healthnews.com.tw › article › 15368綠豆薏仁可消暑 別忘了計算熱量！ - 健康醫療網 - 健康養生新聞 ...

   www.healthnews.com.tw › article › 15368

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   2014年6月21日 · 若以一碗白飯280大卡來計算，一碗「原汁原味」的綠豆薏仁湯熱量雖差不多，但若加了一湯匙的糖水調味，熱量恐會增加60-70大卡！ 從營養價值來看，綠豆富含白飯所沒有的豐富膳食纖維，不僅吃起來有飽足感，還可利尿、有助腸胃蠕動；從中醫的角度來看 ...

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     這樣煮!很特別【綠豆薏仁湯】清淡涼爽順口｜阿慶師

     2023年9月1日

     觀看次數：29.3萬

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     1:35

     youtube.com

     【清熱解毒 降血壓、血脂 小暑必喝這碗~】 一壺搞定 『綠豆薏仁湯』綠豆不用先泡水！免開火 免顧火！《夏日不流汗廚房》│北鼎多功能粉漾壺

     2023年7月3日

     觀看次數：1857

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     4:17

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     【夢幻廚房在我家】如何做出綿軟好吃的薏仁？蜜薏仁、薏仁湯、薏仁水ㄧ次學會！美白養顏水噹噹！ Coix seed Soup [ENG SUB]

     2018年9月19日

     觀看次數：37萬

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6. blog.icook.tw › posts › 127476一張熱量表，讓你喝湯熱量不超標！減肥不再苦哈哈！ - 愛料理生活誌

   blog.icook.tw › posts › 127476

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   2018年10月24日 · 喝湯不變胖，有2項原則！. 我們一天所需要的熱量，究竟有多少呢？. 答案是大約1900～2400大卡（據衛福部第七版國人膳食營養素參考攝取量中19～50歲、適度運動量的族群）！. 1900～2400大卡分散至3餐，等於每餐大約需要600～800大卡。. 因此飯後想來碗湯又不變胖 ...

7. kknews.cc › zh-tw › health薏米仁紅豆湯的熱量高嗎？別擔心，來解答啦！ - 每日頭條

   kknews.cc › zh-tw › health

   2017年11月14日 · 薏米仁紅豆的熱量，以100克可食部分來計算，含有的薏米仁紅豆的熱量是29大卡，也就是相當於121千焦，因此單位熱量較低。 而每100克薏米仁紅豆的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。

8. health.tvbs.com.tw › nutrition › 347027薏仁功效降血脂？薏仁熱量與禁忌一次看|健康2.0

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 347027

   2024年5月22日 · 根據衛福部食藥署「食品營養成分資料庫（新版）」資料， 每100公克薏仁的熱量約375大卡 。 中醫師周宗翰表示，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，熱量不特別高，又富含膳食纖維，有飽足感，又能清除體內雜質，因此在不少漢方輔助減重藥方上，也常會使用薏仁。 另台中農改場也與國泰醫院合作的研究，食用紅薏仁糙米飯 2 個月後，可顯著改善血脂、脂肪肝指數、肝發炎指數及提高腎絲球過濾率，並且減輕體重 2 公斤。 對於高血脂病患及想減重的民眾，只要調整主食為紅薏仁糙米飯，即可達到良好的保健效果。 薏仁禁忌：子宮肌腺症、經前、經後水腫不宜多吃. 周宗翰中醫師表示，薏仁性寒，有些胃寒的人吃太多薏仁會胃痛，子宮肌腺症、經前、經後水腫及懷孕婦女也不適合多吃。 薏仁怎麼挑？

9. www.i-fit.com.tw › videocontext › 11【營養師專欄】熱量計算小教室 綠豆湯篇 - 【iFit 愛瘦身】

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   2014年7月21日 · 日頭赤炎炎的夏天，綠豆湯、薏仁湯堪稱消暑聖品，不過小小一杯的熱量可能直逼一碗白飯。 今天營養師 Cincin 買了「紅豆薏仁湯」與「綠豆湯」跟大家分享，一起來看看有什麼需要注意的爆卡陷阱吧！

10. health.udn.com › health › food薏仁的熱量及營養成分-熱量查詢｜元氣網

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    現在正值夏天，為了消暑，很多人喜歡來一碗綠豆湯，一天應以幾碗為限？謝書毓表示，一碗滿滿都是料的綠豆湯，其熱量接近一碗白飯約280大卡，且喝綠豆湯時多會加糖，熱量還會更高，「每天喝一碗，其實就很多了」。