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2023年9月21日 · 柚子熱量高嗎？首先先要了解你講的『柚』跟吃的『柚』是不是同者！如果是文旦，一顆重量約400-600公克，扣除皮等不可食用的部位，大約只剩240-360克果肉，熱量一顆大約80-120大卡，所以一顆大的文旦大約就兩份水果，熱量還不到半碗飯！
2022年8月23日 · 平均一顆的柚子含醣量約45公克，一般人每天約可吃8～16瓣。 以果肉8瓣約200g來說，熱量大概有64大卡，相當於1～2份每日水果熱量建議。 不過，若一個人吃掉一整顆柚子，可能就會將600多大卡的熱量一次吃下肚，建議可多人分著吃一顆柚子會更好。
2024年9月12日 · 1.柚子熱量高嗎？其實，100克的柚子果肉熱量在35-50大卡之間，低於香蕉的85大卡和柿子的60大卡。2.一顆柚子熱量多少？這取決於你吃的是哪種柚子。
2024年9月10日 · 柚子熱量高？各類柚子營養比一比 中秋節除了烤肉，大家吃最多的應該是柚子吧！一顆去皮柚子的熱量約 120 卡，差不多等於一罐鋁箔包的奶茶。而四種柚子比較。又以西施蜜柚熱量稍高。 營養成分表
2022年9月6日 · 柚子以每100公克熱量來看是低熱量的好食物，不過郭環棻營養師表示，一般人每天建議吃2～3份水果、大約等於4～6片果肉，但許多人吃柚子的方式是把果肉剝在碗裡，邊看3C或邊工作時吃，加上柚子清甜多汁很順口，會不知不覺愈吃愈多，導致吃進過多熱量。
2024年9月12日 · 2.一顆柚子熱量多少？這取決於你吃的是哪種柚子。如果是文旦，一顆大約重400-600克，去皮後剩下的果肉約240-360克，熱量約115-170大卡。如果是白柚，它的重量約1.5公斤，果肉約700-800克，一顆白柚的熱量相當於一碗飯。3.一天可吃多少柚子？
2024年9月9日 · 一顆柚子熱量多少？ 這取決於你吃的是哪種柚子。 如果是文旦，一顆大約重400-600克，去皮後剩下的果肉約240-360克，熱量約115-170大卡。 如果是白柚，它的重量約1.5公斤，果肉約700-800克，一顆白柚的熱量相當於一碗飯。 3. 一天可吃多少柚子？ 一般健康成年人每天建議攝取兩份水果，這大約是240克的果肉，相當於一顆中型文旦或4瓣白柚。 如果不想數片，將果肉放在碗中，八分滿大約是一份水果，這樣可以吃到1.5碗柚子。 4. 吃柚子要打多久桌球才可消耗完？ 以60公斤的成人來說，吃一顆文旦需要打27-41分鐘的桌球來消耗這些熱量。
2021年9月30日 · Donna營養師建議，柚子一次吃3～4片就好 （等同於一份水果類），糖尿病患者要做好食物代換的份量計算。 另外，有在服用藥物的朋友也要特別注意，若服藥期間又吃柚子，會導致藥物代謝速度變慢，可能增加藥物的副作用，要特別小心！ （編輯推薦： 中秋吃柚子「藥」要注意！ 避免藥物交互作用，一張圖必收藏） 【早安健康．圖解健康】點我看更多精采圖解！ 看了這篇文章的人，也看了... 入秋後，香甜的柚子也悄悄成熟，成為中秋佳節民眾最愛的水果之一。 但在吃之前，也要先了解一下我們吃的柚子種類究竟有多少熱量、有哪些營養？
2024年9月3日 · 根據衛生福利部食品藥物管理署「食品營養成分資料庫」資料顯示，每100公克的柚子（文旦）熱量為34大卡，且含有膳食纖維1.3公克、51毫克的維生素C、132毫克的鉀離子。 老欉定義是什麼？ 農業部指出，老欉並非指文旦的品種，而是指超過20年以上的高齡老柚樹。 從老欉採下的文旦被稱為「老欉文旦」，由於柚樹枝葉已經逐漸衰老，養分集中在果實中，因此果肉更加甜美多汁，故柚樹越老的柚子越好吃，品質也相對越穩定。 為什麼中秋節要吃柚子？
2022年8月15日 · 平均一顆的柚子含醣量約45公克，一般人每天約可吃8～16瓣。 以果肉8瓣約200g來說，熱量大概有64大卡，相當於1～2份每日水果熱量建議。 不過，若一個人吃掉一整顆柚子，可能就會將600多大卡的熱量一次吃下肚，建議可多人分著吃一顆柚子會更好。
