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印度研究:市場常見1水果，去皮吃降膽固醇?營養師提醒:1天1顆拳頭大小的就夠了
芭樂對健康好處很多資深營養師劉純君指出，芭樂是一種營養豐富的水果，具有許多健康益處：1.富含維生素C：芭樂的維生素C含量極高，有助於增強免疫力、抗氧化、促進膠原蛋白生成，對皮膚健康有益。 2.高纖維...低卡路里，有助於減重：& ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
8 小時前
糖無所不在！吃多了血糖飆，別跌入6個醣類陷阱
3.含糖飲料 汽水、可樂或珍珠奶茶等都是含糖飲料，最常見添加果糖。研究發現，吃太多果糖，會產生胰島素阻抗，血糖太高，影響人體的代謝作用，長久下來就容易罹患糖尿病。4...蛋白質，甚至1天喝到5杯，醣量攝取增多，容易影響血糖變化。5.油炸類食物：鹹酥雞、雞排、漢堡、薯條等油炸食物，除了油炸裹粉含澱粉類，高油脂、高熱量< ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
