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1. • 53大卡/100g

     • 大部分要測量水果的熱量都會以100公克來衡量卡路里，蘋果熱量為53大卡/100g 簡單來說，蘋果約200~300公克，吃一顆蘋果就約吃進100~150大卡的熱量
     www.freshfruitgo.com/blog/posts/一顆蘋果熱量多少1分鐘帶你認識吃5大蘋果營養、功效和好處

     一顆蘋果熱量多少?1分鐘帶你認識吃5大蘋果營養、功效和好處

2. 其他人也問了

   一個100g蘋果的熱量是多少?

   • 一個100g蘋果的熱量紅富士的蘋果熱量：45kcal/100g普通的蘋果熱量為：52kcal/100g蘋果的營養價值1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量， 增加膽汁分泌和膽汁酸功能， 因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。

   蘋果熱量表是多少呢？ 其減肥效果又如何 - 色彩地帶

   www.beforeout.com/article/359845.html

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   一天攝取多少熱量?

   • 因他的工作為坐辦公室，屬輕度工作，每天攝取熱量應在1300至1625大卡之間（＝20~25大卡 × 65公斤）。 多運動和健康吃，每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重約0.5公斤。 提醒您！ 控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200大卡。 (三)可以每次10-15分鐘，累積每日身體活動至少30分鐘以上，快動筆紀錄下來吧! （1） 每天規律運動至少30分鐘；或每次運動10分鐘，每日累積至少30分鐘以上也很好。

   衛生福利部國民健康署 - 如何維持健康體重

   www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=542&pid=703

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   熱帶蘋果怎麼種植?

   • 熱帶蘋果原產於中亞地區，耐台灣平地氣候,但不耐過濕，開花期宜遮雨（以防 授粉 不良）,栽培 介質 需利排水，蘋果需異株授粉才能結果，所以您一次必須要購買兩株。 平地種植蘋果，尚不建議經濟栽培。 若是有朝休閒、教育、觀光農業方向的規劃，建議可以做小量多樣化栽培。

   平地可以種蘋果嗎? - 農業知識入口網

   kmweb.coa.gov.tw/knowledge_view.php?id=6926

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   每天吃一顆蘋果好嗎?

   • 「一天一蘋果，醫生遠離我」這句日常可見的諺語直接反應了蘋果與我們的健康直接的關係，小小的果實具有極高的營養價值像是膳食纖維、維生素C、多酚類等，對健康都有一定的重要性，蘋果除了營養密度高之外也具有多樣性，成為我們生活不可或缺的一種水果。 說到蘋果的營養與健康，蘋果主要可以提供膳食纖維、維生素C以及多酚類化合物三種營養素。 1. 膳食纖維 膳食纖維可以促進腸道的蠕動，預防便祕，同時維持腸道健康，助於腸道菌群的平衡。 一顆中型去皮蘋果 (約180克)約有2.5克，帶皮蘋果膳食纖維有4.4克，吃一顆帶皮蘋果就能夠滿足成年人每天膳食纖維建議攝取量25g的17.5%左右。

   【蘋果】8大蘋果營養價值比一比 | 營養師杯蓋

   nutruelifegood.com/food-nutrients/【蘋果】8大蘋果營養價值比一比/

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3. maythesweetpotatobewithyou.cc › 一顆蘋果熱量一顆蘋果熱量多少？吃對時間，提升消化助減重 | 願地瓜與你同在

   maythesweetpotatobewithyou.cc › 一顆蘋果熱量

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   2024年8月14日 · 一顆蘋果熱量多少？. 吃對時間，提升消化助減重. 了解一顆蘋果的熱量對於有減重需求的人至關重要。. 一顆新鮮的蘋果約含有 100 大卡的熱量，卻富含纖維，能帶來令人滿意的飽足感。. 這種天然的甜味和香氣可以滿足想吃甜食的慾望，同時蘋果中的果膠和 ...

4. uptogo.com.tw › 健康 › 健康知識一天最多可以吃幾顆蘋果？ - UpToGo

   uptogo.com.tw › 健康 › 健康知識

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   一顆蘋果的熱量多少？ 一顆蘋果的熱量會根據其大小和品種而有所不同。一般來說，一顆中等大小的蘋果(約150克)大約含有95卡路裡的熱量。這些熱量主要來自於碳水化合物，特別是天然糖分。 蘋果不僅熱量低，還富含纖維、維生素C和抗氧化劑，對於促進健康

5. maythesweetpotatobewithyou.cc › 蘋果熱量一顆一顆蘋果熱量不到一碗白飯！營養師揭秘：蘋果熱量一顆僅162卡

   maythesweetpotatobewithyou.cc › 蘋果熱量一顆

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   一顆約300克的蘋果，熱量僅有162大卡，相較於一碗150克的白飯（250大卡）熱量更低。 蘋果為什麼熱量低？ 蘋果富含膳食纖維和水份，具有飽足感，有助於減少整體熱量攝取。

6. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition蘋果熱量很高嗎？營養師建議蘋果跟花生醬一起吃！加碼告訴你蘋果 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition

   2021年9月7日 · 一顆蘋果熱量95卡路里，僅僅吃一顆中等大小的蘋果可以讓你獲得14%每日所需的維他命A，以及11%每日所需的維他命C（這是非常好的）。 蘋果裡的抗氧化劑（像是維他命C與A）可以幫助預防過度的自由基損害，Caspero說。 趕走這些自由基（也就是你體內的不穩定原子）可以幫助減緩老化及減少疾病風險。

7. nutruelifegood.com › food-nutrients › 【蘋果】8大蘋果【蘋果】8大蘋果營養價值比一比 | 營養師杯蓋

   nutruelifegood.com › food-nutrients › 【蘋果】8大蘋果

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   一、蘋果的營養價值. 說到蘋果的營養與健康，蘋果主要可以提供膳食纖維、維生素C以及多酚類化合物三種營養素。. 1. 膳食纖維. 膳食纖維可以促進腸道的蠕動，預防便祕，同時維持腸道健康，助於腸道菌群的平衡。. 一顆中型去皮蘋果 (約180克)約有2.5克，帶皮 ...

8. www.harpersbazaar.com › tw › beauty蘋果熱量比水煮蛋還低！長期吃蘋果10大功效與禁忌總整理 - ...

   www.harpersbazaar.com › tw › beauty

   2024年9月13日 · 蘋果擁有低熱量特性，長期吃蘋果有助健康，尤其蘋果被列入美國癌症學會30種抗癌蔬果食材之一，擁有 β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、蘋果酸等 ...