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2023年12月19日 · 營養師公開「 7-11＆全家」最強增肌減脂菜單，學會蛋白質計算每天不挨餓也能瘦更快. 「 7-11＆全家」便利商店減肥菜單執行起來便利又有效！ By Michelle Yang and 諮詢營養師夏子雯 Published: 2023/12/19. yonyonyxx,familymart // Instagram....
2020年7月7日 · 以下是人氣營養師Ricky與超商合作的特別企劃，經歷7日挑戰，搭配16：8及20：4的間歇性斷食，減下2.4公斤，體脂也降了0.9％。 這次挑戰的實際菜單並非最正確的吃法，屬於「佛系」減醣，將三餐中澱粉減少1∼2餐，讓澱粉熱量低於總熱量55％！
之前有挑戰過全家減脂這次是7-11的超商七日減脂計畫體重下降了1.7公斤 體脂下降1%而且這次吃起來非常開心 甚至還有牛肉麵 選擇超多還有營養師所 ...
2023年3月13日 · 超商減肥法》營養師公開「7-11&全家」一週早餐菜單！. 「10種組合」蛋白質達標、熱量不超標. 健康特搜簿 撰文者： 夏子雯營養師 2023-03-13. 不管你正進行16/8或14/10間歇性斷食，第一餐早餐的挑選非常重要！. 現在人為了方便，時常選擇就近的便利商店解決，只是 ...
＃7-11外食族減脂菜單. 減脂餐1：蔥鹽烤雞蔬食便當 / 繽紛鮮蔬烤雞便當. 熱量：約373大卡 / 約353大卡. 減肥想吃更飽，可再搭配：無糖豆漿、水果玉米棒. 近期超商都推出許多低熱量的減脂便當，就好比說這款烤雞蔬食便當，蔬菜和蛋白質一併幫我們配套好，吃起來清淡但不會無味，肉也十分軟嫩，天天吃也不會膩。 如果覺得便當吃完有些嘴饞，可以再搭配高纖無糖豆漿，或是同樣7-11販售的水果玉米棒，營養素充足、吃飽飽、熱量也被完美控制！ 圖片來源：美人圈. 而這款便當調味比較重、但不油膩同樣爽口，搭配上紫米飯低負擔又有飽足感！ 圖片來源：美人圈. 減脂餐2：完熟番茄蔬菜湯＋茶碗蒸. 熱量：約245大卡. 減肥想吃更飽，可再搭配：茶葉蛋、生菜沙拉（和風醬） 天冷冷想喝碗熱湯，編首推這款組合！
2019年11月26日 · 7-11的1400卡計劃，還有全家的低卡餐搭配。 常常跑買超商的人，快點看下去！ NutureFit團隊要獻給想要減肥卻沒有時間備餐，或是時間匆忙到只能買超商的你們！
日前減重醫師蕭捷健分享了「用一週時間輕鬆回歸」的七日菜單，其中也使用日常再超商即可購得的實品作為搭配介紹，讓想要體重恢復正常的人可以做參考！
美容保養. 健康飲食. 不用節食就能瘦！. 營養師公開七日減肥菜單，跟著低卡食譜吃，一週瘦三公斤. 想減肥，真的要從改變飲食習慣開始！. By Tchata ...
2024年8月14日 · 減肥早餐吃什麼7-11比較好？ 7-11的無糖豆漿、香蕉、低糖優格和蒸地瓜都是非常好的減肥早餐選擇，能提供足夠的能量與營養。 參考來源
2022年8月18日 · 7-11的微波便當，相信很多上班族或外食族的你，會解決三餐 (早餐、午餐、晚餐)，甚至是宵夜。. 當然，如果碰到你正在減脂減肥，你應該就很想知道711超商減肥餐有哪些? 711便當不推薦又有哪些?本篇的超商微波便當推薦不推薦，將讓你在選擇超商、便利商店時 ...
