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- 下跪這樣的動作，能夠感受到小腿到腳的肌肉被拉扯到，這就達到伸展胃經的效果，而脾胃互為表裡，刺激胃經也能加強脾的功能，是個很簡單卻又有效方式。 下跪時要注意，上半身要伸直，才能達到伸展的效果，飯後可跪個10 分鐘，可減肥又養生。 日本流行的《下跪減肥法》，其實也是在刺激胃經，達到養脾健胃的效果，這是古人的養生方法之一。 尤其在飯後跪著，讓血液往胃裡流，促進消化與吸收，脾胃得到好的刺激時，自然能夠運化養分，排掉脂肪，所以能夠達到減肥、消除贅肉的效果。
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中醫減肥必知的7件事情是什麼?
2018年8月24日 · 中醫師彭溫雅表示，下跪減肥法是取中醫經絡原理，想以跪姿疏通大腿前、外、後側的足三陽經，藉以提升消化代謝、調和胃氣之效，但實際上，單單跪著不動無法促進大腿經絡血氣暢通，當然無法取得上述該有的效果。
2021年3月10日 · 日本正流行《下跪減肥法》，與中醫強調《下跪消除贅肉》有異曲同工之妙。 女中醫師吳明珠在新書《吳明珠教你養好脾35歲就像25歲》中指出，久坐不動容易傷脾，尤其脾血氣不足，容易無法消化，如果坐著不動，或是躺著，長時間不僅容易胖，往往更 ...
想不到下跪也能減肥！ 中醫師吳明珠指出，脾乃後天之本，想要養生長壽，就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「動」。 特別是，走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招，更是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥，不僅可消脂，更可遠離久坐傷脾的夢魘。
2014年1月19日 · 知名主持人于美人年前在臉書上PO出她瘦了10多公斤的秘密，原來是從知名美食評論家徐天麟處學來的「下跪減肥法」。 此文一出，不僅臉書馬上湧入逾萬人按讚，不少人更積極轉貼、效法。
2023年8月14日 · 這篇論文在引言（Introduction）裡說跪坐不僅會對骨骼系統產生不良影響，還會對下肢血液流動產生不良影響，而它的研究結論是：跪坐會在 4-5 分鐘內引起小腿組織氧濃度顯著降低，並在 17 分鐘左右導致足底本體感覺閾值增加。 2012年： Two cases of elderly-onset hereditary neuropathy with liability to pressure...
2016年8月10日 · 1．「下跪減肥法」：吃飽後下跪10分鐘，雙腳打平，這樣可以刺激膝蓋穴道，上身要拉直一直到打嗝，以幫助消化。 2．「無痛火鍋法」：午餐食用柴魚湯底的火鍋，包括魚肉、蔬菜和豆腐，但是晚餐只能吃1塊蘇打餅乾，如果膩可以換成大白菜雞腿湯，1個禮拜吃 ...
2014年1月5日 · 于美人日前在粉絲專頁上分享到許天麟傳授了她「下跪減肥法」，讓她吃飽後都會對著冰箱下跪，並表示此招能夠簡單又有效率瘦身，此內容一發出 ...
