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2023年10月17日 · 其實不然，單純的運動對於減肥的成效有限，配合飲食和生活習慣改變才能得到減重的成效。「不運動減肥」是代表我們要開始少吃了嗎？錯！
2023年2月4日 · 《Hello醫師》整理出12個年後不運動的減肥方法，讓您在日常生活中就可以快速又健康地瘦身。
2024年8月13日 · 想要懶人「減肥」就是擁有健康有意識的生活型態，從運動安排、做好適當的壓力管理、飲食、睡眠、恢復身體狀況、維持鍛鍊和攝取足夠營養 ...
想要不靠運動就能瘦下來嗎？. 減肥吃太多不行，吃太少也不對，如果想要簡單輕鬆的瘦下可以怎麼做呢？. 其實從一些小習慣改善，就能身體有很大 ...
2021年1月15日 · 不想運動，但又想減肥瘦身，其實可以靠好的生活習慣達成，以下是VOGUE整理出的14個減肥好習慣，加入生活日常，擁有好身材就不是遙遠的夢。 1.好好睡一覺
2022年8月25日 · 非運動性活動消耗 (NEAT，Non-exercise Activity Thermogenesis) 日常生活的一切活動所消耗的能量，包含打字、做家務、通勤、維持身體姿勢、拿東西等等，不包含刻意的運動，如 : 跑步、重訓、快走、打球等。. 其中，活動消耗 (TEA)和非運動性活動消耗 (NEAT)，構成了身體 ...
2023年6月28日 · 高強度間歇性運動，是由高強度的爆發性運動，與低強度的緩和運動所組成，可在短時間內達到最大 心跳率，快速並持續燃脂，一般總時間長約20~45分鐘，適合時間不多的上班族。
2022年7月7日 · 不運動也能瘦！快試試NEAT減肥法，完全就是懶人救星，只要掌握以下5個重點，不需要運動爆汗，調整生活中的一些習慣，就能提高身體代謝瘦得 ...
2017年12月12日 · 想減肥，最簡單直接的方法就是避免吃高卡路里的食物，並且可以戒掉吃白米飯、白麵包的習慣，改吃米粉、蕎麥麵、全麥麵包等等，均有助攝取更多營養。 吃東西的時候可選擇較小的碗盤碟子，除了可以盛比較少的食物，同時視覺上令食物的份量倍增，從而避免飲食過量。 有研究發現，進食紅辣椒（red pepper）對於體重管理有三大益處：1個是增加能量消耗，第2是增加身體溫度，第3則是降低食慾，所以愛吃辣的人新陳代謝特別好，人特別瘦！ 將目標，例如偶像或者自己舊時的相片，設定為手機背景，時刻提醒和鼓勵自己。 其實到最後體重多少真的是其次，健康狀況的改變才是重點！ Megan表示每天的體重變化差很遠，有時候早上和晚上的會相差1公斤、甚至更多，所以建議大家不要每天秤體重，打擊了自己的信心。
2024年3月26日 · 不運動減肥方法公開！ 實在懶得上健身房、慢跑，其實也有很多方法可以讓我們不靠運動就能成功甩肉，以下統整4招專家推薦「不運動減肥方法」從飲食、日常習慣開始改善，你也能輕鬆養成輕盈體態。
